zdjęcia

[...] mogę tak rybę przed snem opierniczyć. Popołudniówki mam jeszcze 2 ( w sobotę zacząłem) więc muszę nauczyć się jakoś jeść te posiłki w miarę rozsądnie. Na koniec wrzucę zdjęcia podglądowe sylwetki Bf myślę ok 20-22% może trochę mi skóry zostać w końcu 50kg balastu zbędnego się pozbyłem chcę to zredukować to powiedzmy 14% ? i potem czysta [...]

[...] nie ma. Ale ja chciałbym skomentować jedną rzecz. Wiem z innych watków że interesujesz się kulturystyką, jesteś na bieżąco, wiesz co i gdzie trenuje jakiś PRO, a koorwa zdjęcia dałeś nie w pozach tylko stojąc jak piiizda (szcególnie to ostatnie). Moze jedno tyłem podpadałoby pod line up. Weź no rób zdjęcia tak żeby można było za 3 miechy [...]

Telefony kręcą teraz materiał w 4k, nawet z 20metrów wychodzą dobre zdjęcia w najwyższej rozdzialce, chyba że w tak bogatym kraju ludzie dalej mają nokie3310 to sorry....

Nawet jak zdjęcia robione telefonami - to jakość jakby cofnąć się 10 lat wstecz, a przecież zawody w jednym z najbogatszych miejsc na świecie %-)

Nie narzekajcie-lepiej takie zdjęcia niż nic. Tylko się cieszyć ,że komuś się chciało na bieząco wysyłać te zdjęcia z tel. Fotografowie miejscowi wola je sprzedawać niż publikować-stąd taka dziura fotograficzna a bb media siedzą w Budapeszcie na mś fitness. Widownia /SFD/Images/2015/11/16/bd8a9ccf71b7426396031107f4ac88d5.jpg

Marek wrzucił wreszcie zdjęcia /SFD/Images/2015/11/15/16ac46bd953c471eb60b6f386458d628.jpg /SFD/Images/2015/11/15/a96f5617dfd6434ca679be30c77f9f64.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-15 23:13:01

sporo miecha ma na sobie , ciekawe jak wyglada w porownaniu z reszta.. jest szansa na jakies "normalne" zdjecia?

no zdjęcia to tragedia ciężko cos rozkminic...

ciężko wyczuć - zdjęcia w ogóle mało mówią

Toś się zregenerował:) Dzięki za zdjęcia, piękne...

[...] Dieta nie wygląda dobrze. Tu lektura: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/. Tym treningiem nie zdobędziesz dużych, ładnych pośladków. Nota bene - patrząc na panią ze zdjęcia zastanawiające jest że góra wygląda dość słabo przy takim tyle jak ma i jest to dla mnie podejrzane. To też polecam: [...]

witam. może ktoś zrobić parę fotek spawów sprzętu kelton ? z góry dzięki będzie coś z tego ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-17 16:04:57

[...] sztangą 2 serie (biceps) gryf łamany + 2,5kg x15, gryf łamany +5kgx15, gryf łamany +5kg x12 Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) w dłoniach hantle 2x9kg Brzuch Jutro zamieszczę zdjęcia sztang i gryfów, bo nie wiem ile maja kg, może mi pomożecie. Jako, że w domu mam rowerek spiningowy to rano zrobiłam 30min. aerobów. Dzisiaj miska nieliczona ale od [...]

albo robie obwodówke i do tego taki trening interwałowy: https:// www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA po ktorym robie jedynie rozciąganie ćwiczę ogólnie 5 razy w tygodniu czasem robie tylko rano trening ,a czasem również i popołudniu ZDJĘCIA DODAM JUTRO,BO DZIŚ NIE MAM ZA BARDZO JAK ZROBIĆ :)

[...] ~6-7 Rozpocznę od razu dziennik ;) Dzień 1 ( 15.11.2015 ) Aktywność fizyczna: brak Dieta: Posiłek 1 - 18:00: Placki z otrębów gryczanych i wiórków kokosowych ( niestety brak zdjęcia) B: 29G W: 30G (z czego ponad połowa to błonnik), T: 73G Posiłek 2 - 19:30: Karkówka z warzywami, serem żółtym i sosem ze śmietanki 30% B: 44G W: 11G T: 85G [...]

Wiem ;) Musze więc zmienić skład ciała. Mniej tkanki tłuszczowej, wiecej mieśniowej. Co do zdjęć to troche mi się je trudno robiło bo robiłam je w łazience używając timera i te "naprzeciw" w miare łatwo sie robiło ale tyłem to już nie. A że mam słaby aparat w tel to jak próbowałam ustawic na cala sylwetke to zdjecia wychodzily ciemne. Sprobuje o [...]

Może w pierwszej szóstce się znajdzie,jaak na debiut i forme dość średnia jak na niego(patrząc na te zdjęcia slabej jakości) to nie byłoby tak źle. Lenartowicz błysnął mocno formą,Piotrkowicza też chyba przeskoczył. Zawody informacyjnie w XXI wieku sa gorzej promowane niż impreza u sołtysa w Palędziu :) [...]

Na początek poprosimy o ankietę działu, zdjęcia i zrzuty miski wykonane przez potreningu.pl link do ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I jak już będziesz wypełniać ankietę, to rozpisz jak dokładnie wygląda Twój trening: jakie ćwiczenia, ile serii, jakie dokładnie interwały, co to za ćwiczenia w tabacie [...]

Nie mów tak o sobie dziewczyno, proszę.... Tu jest naprawdę wielka różnorodność i nikt nikomu nie wytyka czegokolwiek.. Trening siłowy jest Ci niezbędny tak naprawdę... Bo słowo schudnąć ma wiele znaczeń. Możesz zrzucić z wagi i być jak gąbka w dotyku (a za parę lat zastanawiać się dlaczego pelikany wiszą i cellulit dalej na siedzeniu i obwód pasa [...]

[...] całkiem dobrą. Zależy mi na zwiększeniu pośladków, wyrzezbieniu ich, wysmukleniu i wzmocnieniu ud, łydek ,oraz lekko zarysowanych mięśni na brzuchu i rękach. Oreinatcyjne zdjęcia wrzuciłam. Jeśli macie jakieś wskazówki co do treningów i diety to będę bardzo wdzięczna! Dużo czytam,staram się poszerzać wiedzę, natomiast mam wrażenie,że na oślep [...]