zdjecia

Okres 2-3 miesięcy to dobry czas na wykonanie pewnego cyklu masowego czy redukcyjnego. Należy jednak pamiętać, że każdy z nas jest inny, wychodzi z innego punktu, ma inne możliwości. Ciężko też planować czas trwania danego procesu. Nie przewidzimy ile czasu zajmie nam osiągnięcie pewnej wagi, obwodów, wyglądu sylwetki. Wprowadzając dietę i trening [...]

Jestem ponad miesiąc już na bieżącym planie i diecie. Zmiana jest, stosowanie kreatyny również pomaga, klatka, plecy, ramiona wyraźnie się zwiększyły mimo stosowania redukcji. Jednak mam pytania co do brzucha, wstawiam tutaj obecne zdjęcia. W górnej części powoli zaczynają rysować się kostki, jednak zastanawiają mnie boczki brzucha. Nie są one [...]

Zaczynając treningi na siłowni, każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze i najszybsze efekty, nie tylko pod względem budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej, ale również poprawy wytrzymałości, kondycji, czy ogólnej sprawności. Dlatego też chcielibyśmy być oceniani przez osoby bardziej doświadczone, które wykażą nam nasze braki w [...]

to takie zdjęcia na szybko w piżamie, żeby było te 4 to nie, robiłam dużo przysiadów, wykroków, czasem biegam po ok 7km i tak jak są teraz umięśnione (choć może na zdj bardzo nie widać) to już mi wystarczy lub tak jak wspominałam po redukcji coś dołożę bardzo dziękuję za wszystkie sugestie :) ja jednak jak przemyślałam sprawę to zdecydowałam się [...]

Efekty kształtowania sylwetki, a w szczególności redukcji tkanki tłuszczowej są dla każdej osoby trenującej niezmiernie istotne. Trenując ciężko, trzymając się ściśle diety i pamiętając o regeneracji oraz suplementacji nikt z nas nie byłby zadowolony z braku uzyskanych efektów. Z tego też względu staramy się robić wszystko w tym kierunku, aby [...]

[...] Robert Earl Hughes obwód jego klatki piersiowej wynosił 315 cm wazył 406 kg i miał w bicepsie ok. metra, ale to tez nie nawet połowa mieśni tylko sam fet. Gosciu o wspomnianym bicepsie 77,8cm nie dał se chyba zdjecia zrobił no ale trudno by go było nie zauwazyc:) jesli chocby 3/4 tej objetosci to miesnie a reszta to tłuszczyk to i tak pieknie.

Witam,dobrze wrzucam poprawioną dietę ,sok do śniadania podobno może być a co do zdjęcia to nie ma sensu wstawiać nowego bo nic się nie zmieniło a nawet schudłem jeszcze,te 3000 to będzie za mało pewnie ale zobaczymy :) Warzywa dałem poglądowo ,posiłki są urozmaicane oczywiście , zmienia się mięso,węgle itd [...]

Rzeczywiście bez porównania zdjęcia sprzed 10 miesięcy ciężko cokolwiek określić. Na pewno widać, że trenujesz i jak na ten okres jest ok.

Jeśli już tyję, to prawie wyłącznie w udach, biodrach i pośladkach (nieco brzuch i tzw. boczki) No a myślisz, że jak ja tyję? Czy jakakolwiek gruszka? Wklej no zdjęcia sylwetki, bo ja na podstawie ankiety patologii żadnej nie widzę Ciekawi mnie natomiast stosunkowo szeroka talia w stosunku do masy ciała Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

no to czekamy na zdjęcia... najprawdopodobniej pewnie przyczyn jest kilka a te najważniejsze już wymieniono, choćby pokrótce, jednak narazie to tylko zgadywanie...

Chyba nie...przeglądnij sobie zdjęcia różnych bokserów. Poza tym...nikt jakoś nie odpowiedział na pytania związane z zębami(krzywymi). Co jest? Tak się zachęca początkujących(ignorowaniem)?

PEWNIE MI NIE UWIERZYCIE!!! JA KAMIENIE ROZPUśCIłAM!javascript: test(''); Jakis rok temu przeczytałam w gazecie list czytelniczki ktora pozbyła sie dwucentymetrowych kamieni rozpuszczajac je! Ja byłam załamana bo moje kamienie rosły bardzo szybko i byłam juz po trzech rozbijaniach, czekało mnie nastepne. Mialam w obu nerkach kamienie - w lewej 3 [...]

3 miesieczny iF. Napewno moglobyc lepiej, ale w weekend czesto wchodzilo wiecej kcal niz powinno. Zdjecie z prawej z maja, dwa zdjecia z lewej z lipca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fd7153bfa1c45678b761405ce77cab3.jpg

Ciężko porównać te zdjęcia. Brzuch na pewno widać, ale reszta ciężko.

Poprosze o zdjecia a nie dyskusje :)

Efekty bardzo fajne. Jeszcze trochę i powinien pojawić się zarys wszystkich mięśni brzucha. widać efekty pracy nad sobą , oby tak dalej Dzięki wielkie. Właśnie się zastanawiam czy ciąć to dalej i wypalić tłuszcz do „zera” czy już dać sobie spokój i pomału wskoczyć na masę, na razie leci średnio 200-300g/tygodniowo także deficyt nie jest zbyt duży, [...]

[...] to prawda ze masz 10% tkanki tluszczowej to jest to idealny fundament od wejscia w nadwyzke kaloryczna I powolnego budowania masy miesniowej. Dla oewnosci mozesz wrzucic zdjecia sylwetki. Mowi sie ze wolne ciezary sa lepsze, w koncu musisz sie nauczyc techniki a w tych czasach w internecie jest masa poradników. Maszyny są też oczywiście [...]

Osoby zaczynające swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki często zastanawiają się, w jaki sposób mają kontrolować efekty budowania masy mięśniowej, czy redukowania tkanki tłuszczowej. Jest to bez wątpienia niezmiernie istotne i warto wiedzieć, w jaki sposób należy to robić. Większa część osób myśli o tym, że to masa ciała jest wyznacznikiem [...]

Miałem złamanie bez przemieszczenia - więc operacja nie była wskazana. Co do zdjęcia szyn - mi bolało bardziej niż przy zakładaniu : ) Ale do wytrzymania. Najgorsze jest uszkadzanie dziąseł, mocno krwawi...

Kolejne zdjęcia https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22853403_10212659968232302_6809851510129280696_n.jpg?oh=d8fb933b97f16ff7ba35a1abb2f2d806&oe=5AAAF3E1 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22886208_10212660065274728_7401266492970152645_n.jpg?oh=7337b939ee73f06103faaff8ee88f44f&oe=5AA55C78 [...]