zdjecia

Daj jakieś zdjęcia przed i teraz w trakcie. Ciekaw jestem strasznie jak ten tren robi :)

O mnie: 1) wiek: 19lat 2) staż treningowy : od kwietnia 2014 roku z dietą i w miarę przemyślanymi treningami. Wcześniej sam trening %-) 3) najbliższy cel sportowy: redukcja 4) wymiary: waga: 89kg pas( na pępku): 84,5cm ramię: 37,2 cm udo: 64,5cm klata: 105,5cm 5) planowana dieta zgodna z celem : dzień treningowy- 178B, 360W, 60T=2700kcal dzień [...]

Test-Dzień 8 10 minut temu wróciłem do domu... Cały dzień poza domem. Nie miałem nawet czasu zrobić żadnego zdjęcia moich jakże urozmaiconych posiłków %-). Dobrze, że dziś był dzień nietreningowy. Co do black bombs- jest ok. Żadnych ubocznych skutków. Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min 4posiłkiem. [...]

[...] wiedzy. Tak juz mam ze jak glosze opinie, to moze brzmia kategorycznie ale jestem do nich w 120% przekonany i pewien. Moze jako przeciwnik gainerow wrzuce i ja za jakis czas zdjecia swoje :) Cwicze, dyskutuje, obserwuje, odzywiam sie sportowo itp od kilku lat. Sport jest obecny w moim zyciu od dawna. Dlaczego jestem przeciwny GAINEROM? 1) Bo [...]

Przeczytałam 20 kilo masy i poszłam zdjęcia obczaić ;) Bardzo na plus ci wyszło dodanie tych 10 kilogramów. Straszliwie dziwny ten program, nie wiem w ogóle jak to ugryźć. Dlaczego akurat taki wybór ćwiczeń? Pewnie masz kalistenikę i ćwiczenia brzucha na pole i pilatesie, nie warto by na tej siłowni dodać coś, co faktycznie wymaga maszyn i [...]

@PUSHhard dzięki za odp. Już zakładam wątek i powrzucam zdjęcia posiłków

Azif tak naprawdę to najlepiej załóż nowy temat, wklej ankietę działową, zdjęcia i przykładowe rozpiski z diety to najłatwiej będzie coś podpowiedzieć. Brzuszki nie spowodują, że oponka się zmniejszy. Nad tym pracujemy w kuchni. Zanim więc podejmiesz jakieś decyzje radzę uzupełnić te informacje :D

Załóż swój temat u nas w dziale, wypełnij ankietę, dodaj zdjęcia sylwetki - coś pomyślimy :-) (moja prośba - daj mi znać na pw przypominajkę jak już założysz temat)

/SFD/2024/2/12/c5bcc59a246b41dab7feb81dcab99217.jpg Patrząc na zdjęcia i to jakim treningiem trenujesz i pracujesz fizycznie to na prawdę bardzo fajna sylwetka jest na zdjęciach. Można najpierw nawiązać do diety. Zasada jest dość prosta jeśli dieta jest trzymana i pilnowana, a nic się nie zmienia w sylwetce to znaczy, że jesz nadal za mało. Bo [...]

Przepraszam za jakość zdjęcia, które było robione aparatem kiepskiej jakości. Mimo to fotka chyba wystarczy żeby rzucić parę zdań ;). Zdjęcie było robione 6 miesięcy temu, natomiast mój staż ogólny to 2 lata z przerwami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb11bbee126741bba16cbc47f96f5611.jpg

Większości jednak właśnie to interesuje. To idź sobie do działu street workout i tam wstawiaj takie zdjęcia, proste chyba, to nie fotka.pl %-)

Przeglądałem zdjęcia i natknąłem się na swoje zdjęcie pleców z edycji VOL 2 %-) zostałem dobrze pociśnięty wtedy %-) To wrzucę jeszcze raz dla porównania KIEDYŚ pas z 70cm %-) http://img22.imageshack.us/img22/5747/dsc01508v.jpg Dzisiaj pas 110cm %-) https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1157740_560449290688514_1414523824_n.jpg [...]

Zacznę banować za takie zdjęcia. Nikogo nie interesuje ile żeber widać przez skórę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-08 15:29:47

Denerwujesz mnie mądralo. Skoro jesteś taki zaje*** to pokaż swoje zdjęcia - ja się z Ciebie ponabijam.

antek wiem po sobie jak jest :)) a powaznie to malo co widac po zdjeciu plecow by trza bylo przod zobaczyc by ocenic a temat nie od tego.druga sprawa taka czy kolega ze zdjecia juz kiedys redukowal ponizej 10% bf czy to pierwsza redukcja.pierwsza zawsze najciekawsza i ukazuje jak malo miesni kryje sie pod gora smalcu.

tamto sprzed 2tyg po treningu %-) a teraz coś na zimno sprzed chwili: http://imageshack.us/a/img547/4528/oeq0.jpg ehh, nie wiem co jest z tym sfd ale jak kliknie sie na zdj. p.p myszy na podglad zdjecia to tam ta jakoś jest niebo lepsza :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-20 13:35:34

Tak wiem zielin, to dopiero 3 miesiac waga idzie do przodu, wrzucę zdjecia pod koniec masy ok. marca, pozdro

Ja dodam od siebie, że mnie np. lepiej ogląda się zdjęcia na napince, a nie luźne zdjęcie pleców, bez napięcia mięśni Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2014-01-18 17:02:22

[...] plecy. To, że ktoś nie ma samokrytyki, to nie znaczy, że ty też tak możesz. Tzn możesz, ale to niedojrzałe. Poza tym my ci mówimy, że jest słabo, a ty się kłócisz, że wcale nie }:-( Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-27 17:25:49 tak apropo , powinieneś sie wogole nie udzielać, stwierdzam to po tym jak zobaczyłem Twoje zdjecia :) |-)

[...] parę lat by takie "coś" osiągnąć, no ale wrzucając te fotki... pewnie czekałes na fale pochwał i teksty typu "bedzie dobrze" a tu uja \-) W tym temacie wrzuca sie zdjecia pleców by się nimi pochwalić/pokazać co się osiągnęło. Powiedz mi, co Cie nakłoniło by je tu wrzucić skoro samokrytyki panie idealny nie potrafisz przyjąć i pogodzic [...]