zdjecia

/SFD/Images/2015/12/31/0435517279024ae09201c571d894a580.png Piątek – 3.05.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/21360ecede3c492786ac5a6c7d71ddaa.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + banan 100g ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż biały 100g + banan 100g 3. Makaron durum 100g + serek ziarnisty 250g + banan 100g + wiórki 15g 4. Ryż paraboiled [...]

Arnold, jarają Cie zdjęcia rozebranych karków?

Nie da się określić ile, co i jak bez podstawowych informacji. Najlepiej wypełnij ankietę z regulaminu, wklej zdjęcia całej sylwetki i zrzut dziennika posiłków by zobaczyć skąd czerpiesz te 2000kcal. :-) Bez tego ani rusz, nie wywróżymy nic.

Nie łapie tego zdjęcia...

jak pieknie wygladasz88-O, gratulacje zawsze te zdjecia takie malutkie, a jest sie czym pochwalic:-)) tez bym chciala tak wygladac{{:-(

Co do zdjęcia to chodziło mi o to, że ma niezataśmowane łapy, napis mało ważny :)) Thiago jak przej**ie może być na wylocie kurde. a byłoby szkoda.

W ogóle udało mi się namówić siostrę żeby tu założyła temat. Bo jak jej robiłam zdjęcia i zobaczyła się od tyłu to się załamała dziewczyna. I może Mama się zdecyduje chociaż z nią może być ciężko :) Ale co tam. Chyba jest kilka sióstr tutaj? i jakies Mamy też.

1. Podciąganie chwytem neutralnym-szerokim 4x 7 2. Podciąganie nachwytem, szerokim 2x 5 3. MCNPN z hantlami 4x 12 - 2x15kg 4. Wyciskanie hantli stojąc 3x 7 - 2x 12,5kg 5. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x 8 - 2x 5kg 6. Unoszenie hantli bokiem stojąc 3x8 - 2x 6,3kg 7. Wynosy kolan do klatki 3x 20/15/15 8. Plank 2x 2min oraz po 3 [...]

autorze wstaw zdjecia bymy mogli ocenic obiektywnie

Przepraszam za słabą jakość zdjęć i za cenzurę, ale nie chce ażeby moje cielsko walało się po zakątkach internetu :) http://speedy.sh/zQH9F/DSC-0079.jpg http://speedy.sh/uyUAp/DSC-0082.jpg http://speedy.sh/QBgKZ/DSC-0078.jpg I przepraszam, że wrzucam zdjęcia z uploadera ale niestety ważą za dużo i nie moge ich wysłać na forum. P.S zdjęć ściągać [...]

Pewnie jak nam tutaj wkleisz zdjecia po calym cyklu to padniemy z wrazenia :-D Swietnie Ci idzie, Amadi :-) Ale widac, ze ciezko na to pracujesz. Brawo!

[...] http://images.tinypic.pl/i/00379/dlehdropbnxm_t.jpg http://images.tinypic.pl/i/00379/zbpdmi4pm6au_t.jpg http://images.tinypic.pl/i/00379/lh9vxirkjwc4_t.jpg pierwsze 2 zdjecia byly robione w tym roku, reszta 2 lata temu, w odcinku szyjnym widac progresje zniesienia lordozy. na koncu sylwetka. moze komus uda sie cos tu ujrzec. z gory [...]

Esther zrób sobie zdjęcia do porównania

nie spuściłem powietrza z brzucha i temu tak huyowo wyszedł %-) generalnie jakbym lepiej to zrobił to i brzuch bym fajnie przypiął %-) no ale tez delikatnie podlało. Co do klatki, nie chce sie tłumaczyć ale huyowo wyszła, światło też z dupy padało, cala gora czesc klatki jest zaświetlona i ledwo co wg widać %-) , moze jutro wrzuce jej zdjecie w [...]

tak, środka brakuje zdecydowanie. jednakże na przyszłość niech Ci raczej ktoś zrobi zdjęcia; raz, ze akurat tak wykonaleś że światło "oślepia" i nie widać wiele akurat w newralgicznym punkcie, ponadto powinienes napiąć mięśnie, ponadto musisz pozować wlaściwie, wtenczas można dopiero określić wszelkie szczegóły umięśnienia. tych wszystkich [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 112 Na westepie pragne przeprosić za jakośc mojej wypiski, ni ejest taka jaka bym chciał widzieć. Niestety przez najbliższe dni szkoła i przygotowania- albo próby przygotowań- do matury beda odgrywały role pierwszoplanową. Dodatkowo mam pewne problemy osobiste i [...]

kopia z dzienika: Wróciłem z majówki, ale jeszcze nie do domu - póki co u teściów rezyduję %-). Za to przynajmniej jestem w zasięgu sensownego internetu. Po tygodniu edga jestem mega zmęczony :-). Dzienniki konkursowe czytałem w miarę na bieżąco i było to niezłe wyzwanie. Trochę doła złapałem jak zobaczyłem wyniki. Cały czas zachodzę w głowę jak [...]

Jak z miską ? Ogarnąłeś coś ? Zdjęcia daj jakieś i może filmy z treningów. Niech coś się tutaj dzieje :P

Ten bebzon ze zdjęcia na dobre ponad 100 wygląda. Redukcje polecam. Prop+clen. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-07 21:26:43

przepraszam, że tak pytam ale zrobiłam sobie zdjęcia przed rozpoczęciem zmagań i za miesiąc chciałam porównać ale jak przeczytałam 5kg w 2 tygodnie i szałowe efekty to nie wiem juz sama co myślec