zdjecia

[...] jakich ostatnio jak grzybow po deszczu, tzw. samozwanczy znawca, co do dextera to juz dawno temat zamkniety - sam dexter jak i reszta prosow w pradze brala kase za swoje zdjecia/platky z autografami ktore przywiezli ze soba i sami podpisywali(to jest czesc ich zycia/kariery) natomiast fotki swoim aparatem mogles zrobic sobie za darmo, ba ! a [...]

Zdjecia z goscinnego wystepu na NPC Fox Cities Showdown 2016, 30.04 /SFD/Images/2016/5/1/7ca3499409b347c99508bcce8cfbf64a.jpg /SFD/Images/2016/5/1/b4cce9597e87419ba56df9674dc4c6c1.jpg /SFD/Images/2016/5/1/e72992266b314b6492562e05279bfd89.jpg /SFD/Images/2016/5/1/d383bb8caef14ce7b5534a708495bf54.jpg [...]

Zdjecia z goscinnego pozowania na Mr. Mexicali 2016, 9 tygodni przed Mr.Olympia. ( na poprzedniej stronie tematu filmik z tego wystepu wrzucony przez ASNF) /SFD/2016/7/21/fa1a28f6e5b74c8395113e1c1c4d65a8.jpg /SFD/2016/7/21/7ae6c56d1b78497e81195df4fc991726.jpg /SFD/2016/7/21/2ded45140c8f478cbabdea7dacd421ac.jpg [...]

Patrząc na zdjęcia masz więcej niż te 12,8% bf, takie pomiary wagą nie są dokładne. Na pewno nie masz też 56,7 kg mięśni, bo z samych % bf + woda jest prawie 80%, nawet jakby cała reszta to były mięśnie, musiałbyś ważyć ponad 300 kg :E Więc tak, jeszcze droga przed Tobą. Patrząc na zdjęcia powiedziałbym, że jesteś bliżej 17-18% bf

Na masie na poczatek nie dawalabym cardio. Zacznij jesc, cwiczyc. Obliczenia sprawdzisz w praktyce, obserwujac sylwetke. Mierz obwody, rob zdjęcia ( calej sylwetki, nogi tez, z tej samej perspektywy, w tej samej pozie, bo widzisz co wychodzi jak sie pokazuje zdjęcia typu puzzle)

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (światło, bielizna, poza, odległość). Wtedy dopiero będziemy mogli stwierdzić jakie są efekty. Jeżeli [...]

Waga nie jest zadnym wyznacznikiem wiec na niej sie tak nie skupiaj , zdjecia i lustro są głównym żródłem oceny sylwetki , dobrze by było jakbyś dodał zdjęcia sylwetki jak to wygląda i czy w ogole sylwetkowo jesteś gotowy na mase. Pamietaj ze budowanie masy to bardzo ciężki długi proces ( na lata ) wiec tu nie można ovczekiwac szybki zmian . [...]

Patrzę na te zdjęcia pod tytułem "to chcę" i widzę młodziutkie, chude dziewczyny na zdjęciach być moze podciągniętych photoshopem. Nic nie trzeba żeby tak wyglądać - ot trochę genetyki od matki natury, mało jedzenia i dobry fotograf. Też chciałabym zobaczyć Twoją sylwetkę. Mało komu matka natura daje wszystko w komplecie, a nawet tym co dała - to [...]

[...] tak aby zdjecie było otwarte widoczne bo sporo osób teraz boi się wchodizć w obce linki lub zwyczajnie mozesz tu dac w tresci wiadomosci tylko aby miec opcje dodać zdjecia musisz cytowac czyjąc wypowiedz lub napisac swój post i zaakceptowac a dopiero później dac EDYTUJ i bedziesz miał dostęp do większej ilości opcji i da się dodać [...]

Zdjęcia z kotami zawsze mile widziane %-)

[...] bede cwiczyc bez odruchu wymiotnego. Większej torby niż ja i tak nie masz. Ja wyglądam jakbym na wczasy jechał. Tak przynajmniej moi sąsiedzi sądzą %-). Patrze na zdjecia z silowni w Polsce - macie milion razy lepsze warunki, nowe ladne wnetrza. U Bziu np taka ladna sala z ladna podloga %-) Tez chce! No na mojej mordowni to nie ma [...]

[...] forum. Wnioskuję do Nighta o zieloną pochwałę dla tej Damy!! :-) Co to jest zielona pochwala? %-) Ale biore w ciemno jakby co! Wychodzi troche ponad 3 miesiace - pierwsze zdjecia byly z poczatku stycznia. Niby 'tylko' 3 kg a zmiana jest naprawde fajna i obiecujaca. Za 3 miechy bedzie fajniej - oby! Bo jakas kiece na slub trzeba bedzie kupowac [...]

[...] widoczne zmiany w 4 porach roku. Zaraz tez bedziecie zajadac sie tonami pysznych truskawek - ja mam takie bezsmakowe i plastikowe caly rok :( Wrzucam przy okazji miske na dzis. Wczorajszej w koncu nie dopisalam do konca bo mialam znow zdjecia i padlam wieczorem na pysk. Ale byla w porzadku. /SFD/2017/4/5/8def7a9bb3b1495fbc80536a10ea57a6.jpg

Zdjęcia super, bardzo ładnie wyglądasz :-) i podoba mi się taki weselny klimat! tabelka też robi wrażenie, zazdraszczam :-PP

Chcę takiej zimy. Zdjęcia świetnie,jak każde. Też zazdroszczę.

[...] sobie skacze wesolo od 74.5kg do 75.5kg - nie moze sie zdecydowac ;-) Raz tak raz tak - nie ogarniam czemu ale w sumie co za roznica - cm spadaja, co potwierdzily kontrolne zdjecia wczoraj. Moze wrzuce jak usiade do kompa, ale w sumie juz za miesiac polroczne (!!!) podsumowanie wiec chyba poczekam 8-) Tabelka: [...]

Piękne zdjęcia. Mam na mysli nie tylko same widoki ale i bijacy od Ciebie optymizm :-)

Witaj Teapot, dopiero trafiłam na Twój dziennik. I się zdziwiłam bo zobaczyła zdjęcia z plaży, myślałam że inaczej wyglądasz a tu jest świetnie! No ale ostro dajesz! Będę zaglądać do Ciebie bo podoba mi się Twoją pozytywną energią i takie zdroworozsadkowe podejście do życia.

Witaj Teapot, dopiero trafiłam na Twój dziennik. I się zdziwiłam bo zobaczyła zdjęcia z plaży, myślałam że inaczej wyglądasz a tu jest świetnie! No ale ostro dajesz! Będę zaglądać do Ciebie bo podoba mi się Twoją pozytywną energią i takie zdroworozsadkowe podejście do życia. Fajnie ze wpadłaś Langrafio :-) Dzieki za komplement - faktycznie juz [...]

Tea świetna robota! Z Twoich wypisek bije pozytywna energia tak samo jak z tego pięknego uśmiechu ze zdjęcia :-) Gratulacje ogromnego postępu i czekamy na ciąg dalszy };-)