zdjecia

czym wy sie podniecacie niech doda zdjecia pozowane a nie wtedy bedzie mozna ocenic sylwetke a nie po jakis wycinkach malych

Daj jakieś zdjęcia

zdjecia wrzuce za 4 tygodnie dla porownania. Avasso ale byk z ciebie :) ja to sam FAT prawie :D

ja bym dał pierwsze miejsce Monosowi 8-) ps. nie wrzucajcie tego zdjęcia od Monosa w oryginale jak ktoś gdzieś znajdzie nie czepiajmy się go znów };-)

czekamy na nastepne zdjecia :-)

Zdjęcia Ricz99 też mi sie bardzo podobają ale w regulaminie jest ze na zdjęciu musi być jakiś suplement ...

niebawem przydzie paka, bedziesz mial taka torbe jak Pani ze zdjecia ;p

Jest spora szansa, że za jakieś czas będziesz miał podobne wnioski ze swoich eksperymentów z CKD jak obecnie masz odnośnie stosowania diety dukana. Moim zdaniem CKD, to nie jest dobra opcja dla Ciebie. Nie potrzebujesz tego typu ekstremalnych rozwiązań wymagających naprawdę dużej wiedzy, żeby wszystko odpowiednio zaplanować (wniosek na podstawie [...]

Tak Fotomontaz udany Tylko przy barkach troche widac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Super jest (zdjęcia się u mnie nie otwierają) ale widać że kozak jest SOG ;]

Super sywetka i zdjecia! Oczywiscie nalezy sie sog, pogratulowac tylko wygladu! Pozdrawiam

[...] raz w tyg z tricepsem 3 cw po 3 serie ilosc powtorzen 8-12 zmieniam kolejnosc cw jednak zawsze jest 1 cw ogolne np uginanie ze sztanga 2 cw mlotki a 3 cw izolowane np to ze zdjecia robiac je biore maly ciezar i robie bardzo wolne ruchy z przytrzymaniem u gory(kat prosty) lokcie musza byc caly czas w jednym miejscu i 2sek przytrzymania na [...]

Dziękuję za odpowiedź.A czy zamiast sztangi w pierwszym ćwiczeniu hantle też byłyby dobre?Dodam, że chodzi oczywiście o masę Sorry, że chcę się Ciebie poradzić w dziale "Nasze Zdjęcia"ale inaczej się nie da pozdrawiam!

panowie nie ma sie co podniecac bo to zdjecia z sesji fotograficznej nie umniejszajac urodzie pani Oli ale z kazdego zrobia pieknosc. Co do urody to nie bede sie wypowiadal bo to pojecie wzgledne, zalezy od upodobania. Sylwetka jak w formie prezentuje sie wspaniale.. krztaltne posladki az palce lizac no i silikon tez pobudza wyobraznie. Potwierdza [...]

6-8% BF to porażka, nie podoba mi sie wogóle. Qazar kiedyś wklejał zdjęcia z przykładowym BF i najlepiej wygląda BF 10-12%. Poniżej 10% wygląda nieładnie.

Sugerowana dieta 80kg : godz.6 40g odżywka Białkowa + 70g płatków owsianych + 20g masła orzechowego Tutaj ważna jest kolejność – najpierw owsianka, potem białko i masło 7-14 do pracy dwie dawki gainera o proporcjach mnie więcej 80g b i 120ww -(około 150g białka i 240g ww z gainera i oczywiście jakieś pieczywa grahmka z piersia i jajka na twardo [...]

Polako, dałbyś radę wrzucić zdjęcia nie od lustra i z dalszej perspektywy? (-tak jak zdjęcie pleców) Nie chce się czepiać, po prostu będzie lepiej widoczny progres po cyklu przy porównaniu zdjęć. U Immortal'a w jego relacji bardzo fajnie to wyszło. Powodzenia w teście.

widziałem twoje wcześniejsze zdjęcia i muszę ci napisać że ładnie to idzie do przodu

trening pleców + biceps super-serie -sciąganie wyciągu dolnego wąsko 3x12/10/8 60/75/90kg -wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 60/80/100/110kg(ostatnia seria troszke oszukana) -ściaganie wyciągu górnego do klatki piersiowej 6razy i 6razy za plecy 3serie -przyciaganie wyciągu na maszynie jednorącz 4x12 45/35/30/25kg kaptury -szrugsy hantelkami [...]

Również powodzenia Ci życzę i dołaczam sie do prosby o zdjęcia!!!