zdjecia

A co za problem wejść sobie na inne zagraniczne fora. Są tam opinie, może zdjęcia nie tak ładne jak u nas. Ale to chyba przez to, że boją się chwalić. Macie całą gamę forów europejskich, amerykańskich, kanadyjskich.

http://img143.imageshack.us/gal.php?g=img006ok.jpg , zrobiłem zdjęcia, jakby jakieś były niewyraźne to jutro napisze ci tutaj już, osobiście sam nie robie ćw. nr.9,10,11... A śpać to MUSISZ na plecach, bo mięśnie brzucha mają wpływ na kręgosłup, i jak śpisz ciągle na prawej lub lewej stronie to wiadomo ... nie będzie równo ;d ( z tego co ja wiem [...]

Zdjęcia są robione na mojej siłowni w piwnicy:) Mam tam ławke ze sztanga, troche ciężaru (ok. 100kg) troche hantli i atlas.

Chyba przesadziliście... Ale ok, teraz zacznijmy tu wrzucać zdjęcia swoich ulubionych zwierzątek... Belweder, zaczynaj, słyszałem że masz ładnego psa

no stary gratuluje i tak niezle po tym co dawales w wakacje ja tez teraz troche przybralem na masie ale foty dam chyba dopiero jakos w nowym roku moze pod koniec grudnia to sie jeszcze zobaczy pozdrawiam i dzieki za komentarze w moim drugim poscie ze zdjeciami sa troche bardziej aktualne zdjecia tak jakos z przed miesiaca

[...] temu spory kawalek zycia. U mnie w niedziele turniej MMA POLSKA-CZECHY w klatce. Nie moge sie doczekac, na oktagonie jeszcze nie bylem. Bilety zakupione. Jak zrobie jakies zdjecia wrzuce. Z tym, ze bilet kupilem na trybunach, jak bylem na K-1 kupilismy bilety na plycie 15 metrow od ringu i z trybun lepiej bylo widac niz na plycie, bo ogladalo [...]

a po co im zdjecia Twojej silki? ;]

animal kazal dawac zdjecia silowni z jakąs tam gazetką w tle i z wlasną mordą , potem ci wysylaja plakaty, a ty msuisz je zawiesic i zrobic fotki silki juz z plakatami, + gazetka w tle + morda

wklejcie zdjęcia tych plakatów

rob i to wszystko jak dales zdjecia na ich forum ???? jak tak to tez wysylam

I jeszcze zdjęcia tylów i przykładowy jadłospis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fb2102730e143208fb30dd45668023d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c50d9c2b3611492a80fe9738442dd5f0.png

A może najpierw jakieś zdjęcia, żebyśmy mogli przekonać się, że dalsza redukcja jest 'mile widziana' /potrzebna?:) Najłatwiej się redukuje przy zmniejszonej ilości tłuszczy aczkolwiek pewnie nie muszę pisać czym się to kończy w dużej ilości przypadków. Również uważam, że białko jest OK. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-11-10 20:02:00

Zdjęcia dodam jakoś po niedzieli - nie ma mnie w domu więc nie mam nawet jak ;) Dziś dzień nietreningowy. + zamiast jednego posiłku może wlecieć posiłek na mieście, oczywiście zdrowy :) /SFD/Images/2015/11/11/abf7ccd04fc64421a92e42f363e89bf4.jpg

Dzięki za dobre słowa, ale jednak zdjęcia mijają się z tym co ja widzę na żywo, nie jestem zadowolona, tnę dalej :) 1800kcal z warzywami, zero soli :)

To już wszystkie zdjęcia Sławka. Komentarze bardzo mile widziane. Życzę miłego oglądania.

Sorry za te dwa zdjęcia nie zauważyłem sobie. Możliwe że jest to potocki.

Co do palenia nie jestem pewien, ale raczej nie ma to nic do rzeczy. Za bardzo się napinasz, to tylko tydzień gdzie waga stoi w miejscu, najwyżej obetnij kalorie o 100 (ze zdjęcia widzę, że masz ponad 20% BF i raczej nie za wiele mięśnia, więc możesz sobie pozwolić na większe deficyty kaloryczne. Musisz oczywiście schodzić stopniowo), albo [...]

Dziewczyny, widziałam, że chcecie jakieś filmiki czy obrazki/zdjęcia wrzucać - super pomysł. Od siebie dodam jeszcze, że możecie raz na jakiś czas dorzucić jakiś sprzęt, którym można sobie pomóc z krótkim opisem - wtedy temat będzie bardziej wartościowy :-) np. roller, piłka tenisowa, są też inne sposoby lub zamienniki. No i powodzenia, fajna [...]

Raimunda nie wiem jak w wersji mobilnej ale w wersji klasycznej ładuje się znośnie, a dla mnie dość wygodna forma. Dajcie znać czy jest ktoś chętny na ten sam wybór własny co ja- czyli działanie przy bólach odcinka lędźwiowego. Większość tych mobilizacji pomaga przy przysiadach. Dzisiaj wrzucę zaocznie mobilizację na poniedziałek, ale jak nie [...]

Jesteśmy po pierwszym dniu. Ja już nie mogę się doczekać dzisiejszego łamania :P Sprawdziłam i nie widzę wypiski z mobilizacji u joviki i Nadine oraz Ludogor. Wstępnie naliczam karne 15 burprees ku mobilizacji do dołączenia do programu :D Jeśli zrobiłyście mobilizację to kara zostanie anulowana :P Joanna - do nadrobienia mobilizacja szyi, szczęki [...]