zdjecia

Trening jest do... ;-) Weź sobie gotowy trening na maszynach dla rozruchu z tematu podwieszonego. Zdjęcia widziałam, tragicznie nie jest;-) Przyjmij rozkład 120B/150W, reszta tłuszczu do 1800 kcal. A te inne wszystkie aktywności, typu bosu, aero shape itd. to w jakim celu?

Daj zdjęcia i zrzut tego, jak jesz;-)

przenosze do doping zdjęcia

Wzrost to sprawa genetyki. Co do zdjęć, to rzeczywiście jest takie wrażenie, że lewe kolano ucieka na zewnątrz. Może, to kwestia pozowania do zdjęcia.

Kreskówka petarda Kondzio, najlepszy przedostatni wyraz twarzy kolesia :) zaczynają mi spływać filmy i zdjęcia, będzie tego sporo, na początek prezentacja: http://www.youtube.com/watch?v=AQqiEkVxzR0

Shrimp, trafiłam tutaj po linku do Twojej metamorfozy, który dzisiaj podesłała mi znajoma (przerażona tym, że się głodzę na diecie z "popularnego portalu" }:-() jako przykład jak powinno się chudnąć :) aż usiadłam z wrażenia jak zobaczyłam zdjęcia - gratulacje!!! jesteś mistrzem! przeczytałam już topiki na temat odżywiania Ladies i muszę [...]

Faktycznie, ciężko rozszyfrować nawet znając nazwisko, nie ma podobnego zdjęcia w googlach.

Moja propozycja, ale pamietaj ze kazdy jest inny, wiec mozesz te wartosci przyjac wyjsciowo i obserowac organizm. W DT -10% zapotrzebowania, białko 2g na kg masy ciała, tłuszcze 60-80g, reszta wegle. W DNT -30% zapotrzebowania, białko 2g na kg masy ciała, tłuszcze 60-80g, reszta wegle. A więc pozmieniałem proporcje, w dnt dałem więcej tłuszczów, w [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=dJ-folY05dk Dieta: zdjęcia śniadania i potreningowego (warzyw było więcej ale schowały się gdzieś pod kurczakiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/687edd0a87624597927727923660419a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f53c92e768d44c28bb6a6aaacccd2f69.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dccc4e5f61a142a3aefef415b11ebdca.png

[...] sztanga x 20p + wspiecia 20p - 60kg x 10p + obunoz 10p - 100kg x 10p + jednonoz 10p - 140kg x 8p + jednonoz 10p 2. wyciskanie jednonoz - 10szt x 10p - 10szt x 10p - 10szt x 10p 3 wykroki chodzone - 9kg x 20p - 12kg x 20p - 15kg x 20p rewelacyjny trening, czuje moc. krotki i intensywny (ok40min) zdjecia wyjatkowo zamiast w srode zrobie w piatek.

Rzeczywiście ,aż apetyt rośnie patrząc na zdjęcia :D

ok,dzięki za wszystko ,napisze po cyklu ile mi poszło kg i dam zdjęcia przed i po jak ktoś będzie chciał zobaczyć:)

Obiecałem zdjęcia tak więc wrzucam. Ogólnie fotki z dupy, nie potrafie w pełni spiąć pleców przy jednoczesnym szerokim rozstawie rąk stąd te plecy takie wąskie i nogi z tyłu wygladają jakby nie były trenowane :)) Dziś trening nóg - przysiad 60 kg x 15, 80 kg x 13, 90 kg x 8, 110 kg x 6, 115 kg x 5 i 120 kg x 4 - wykroki hantle 7.5 kg x max, 10 [...]

Chłopaki juz w Madrycie-zdjecia Sylwestra Szymczuka: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1393776_10202248730522502_1276148739_n.jpghttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1378728_10202248731202519_495327085_n.jpg

z tego zdjęcia można wysnuć teorie, że lubisz czarne ubrania 8-) daj coś bez dresu

Biały orzeł. Wkleję zdjęcia i krótką recenzję może jakoś pod wieczór.

Już to napisałam w spamie, ale teraz do Ciebie. Jesteś idealna! Dla mnie najpiękniejsza sylwetka i kobieca i sportowa. Nie masz pojęcia ile szacunku budzą takie zdjęcia - do Ciebie i do Izy oczywiście. Zachwyt to stanowczo za mało. :)

i zdjęcia bez koszulki, ale widać, ekto :-)

No :-) I dzięki Esther otrzymaliśmy zobrazowanie tego co zawsze gruszkom powtarzamy, .. "trzeba rozbudować górę, problem "dużych: ud to drugorzędna sprawa" większość "gruszek" boi się ćwiczeń z ciężarami, -> szybko rosną im "mięśnie na nogach" a my znowu tu powtarzamy, to nie mięśnie szybko rosną to problem z krążeniem jakie mają dziewczyny o [...]

Nie miałem dostępu do neta przez tydzień więc dopiero dzisiaj wrzucam zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/beaf9996dc524920b8f546aa06933bfa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3572c9efdadc4e6e8d2d7fcfac5a429a.jpg Zmieniony przez - toonyhalik w dniu 2013-10-10 18:09:14