zdjecia

Gdzie moge znaleść filmiki , zdjecia , opisy dotyczące trenningu ,wymachów z nunchakiem podajcie adresy bede wdzieczny Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

Wiem jak się mierzy i jak się ważyć to się chyba nazywa 'na czczo' po kupce wskakujemy z rana na wagę! Mam już 'zeszyt' i będę tam wszystko wpisywał, więc spokojnie, wszystkie 'obwody', wagę i nawet wzrost, zdjęcia też planuje robić. Co miesiąc pomiary będę robił i fotki też, więc będę widział 'efekty' ;D. Co do ostatniego posiłku to właśnie [...]

Wiele przygód miałem, ogólnie gdzieś od 15 roku życia, z przerwami oczywiście, jakieś treningi siłowe realizuję, wcześniej, w podstawówce było ze 3 lata regularnego basenu. A co ćwiczyłem ? Pierwsze co to jakieś domowe machanie sztangielkami, potem splita co mi go koleżka trójboista rozpisał, później FBW (jak dobrze pamiętam) z książki Arnolda, [...]

4.06.2016 Dzisiaj jakoś ciężko mi się biegało - jeszcze doskwierał obolały żołądek. W zwiazku z tym tylko 20min - bieganie ma byc przyjemnoscia a nie katorgą. Mam tez mocno ospinaną klatke poczułęm dopiero kiedy spróbowałem ją rozciągnąc. Jako ze dieta po biegunce ostrożna to jadłem gotowany mus ziemniaków+warzywa+mieso co wyglądąło tak apetycznie [...]

Najbardziej widać że zeszlo z twarzy i brzucha, szukam właśnie zdjęcia z początku redukcji i postaram się tutaj je niedługo wrzucić.

Witam wszystkich zainteresowanych Zarówno uczestników testu jak i obserwatorów :) Otóż niedawno test dobiegł końca a tym samym nadszedł czas podsumowania oraz wyłonienia zwycięzcy Widzę że część uczestników wstawiła już swoje zdjęcia wnioski i/lub uwagi końcowe Prosiłbym pozostałych uczestników o jak najszybsze wrzucenie informacji pomocnych w [...]

pewux mnie rozwalił ja przedramie ćwicze żadko, ponieważ mam tylk 10 cm mniej niż pan ze zdjęcia i dlatego nie mam stresu no może 11 cm . ale z tego co ja zaoważyłem to bardzo pracuje mi przy dwuch mięśniach. pierwsze to biceps, przy każdym ćwiczeniu rwie niemiłosiernie, a drugie to plecy, a szczegulnie martwy. po prostu nie mam siły utzymać [...]

O tak, "zdjęcie przed - zdjecie po" to super sposób, sama to praktykuję, i jest to naprawdę świetna sprawa Można sobie tak czasem poogladać zdjęcia i zobaczyć, jak z biegiem czasu zmieniało się ciało, rozciągnięcie, placement, etc.

temat Doping zdjecia powinien miec na celu wstawianie fotek soków, tabsów itp i opinie ludzi znających sie na rzeczy czy to real czy fake. troche zbedne jest komentowanie kazdej firmy. jesli kogos klepie to dobrze ze klepie, jesli ktos nie wierzy niech nie wierzy lub spróbuje

[...] bardzo zadowolony z osiągniętych wyników, najbardziej cieszy mnie Mc rwaniowy i przysiad przedni. Na Fbw robiłem z tym obciążebiem serie po max 5p, a na tym planie podszedłem z siłą na 8 powt. Po krótkiej regeneneracji zaczynem cykl na kreatynie, dodam takze zdjecia. Dojdą napewno nowe suplementy które bede niedługo zamawiał. Pozdrawiam 120

Zdjęcia zadziwiajace-jak on to robił? Chyba z czymś przedobrzył. Szkoda ogólnie takich słynnych zawodów-nie wiem też co się dzieje w pro,bo jakoś niechętnie zawodnicy w tym roku startuja a niektóre zawody odwołują. Daniel Toth jak zwykle ze słabym brzuchem-taka genetyka chyba. Od dwóch lat żadnej poprawy tej partii ciała. Martinez też coraz [...]

Jestem w 75%. Najważniejsze mi zostało do zrobienia, czyli zdjęcia. A do tego potrzebuję odpowiedniego światła. Do środy powinienem się wyrobić.

Zdjęcia robione ze słabej perspektywy, ale i tak widać, że chudzielec z Ciebie :-) no te 2200 kcal to mało, ale też nie chcę żebyś się stresowała nadmiarem kalorii w diecie to spróbuj na razie zostać przy tym co napisałam, czyli 130g białka, tłuszcze 80g i reszta węglowodany tak żeby było 2200 kcal. Źródła białka - różnorodne mięsa, ryby, jaja, [...]

[...] jakies suple tylko nie wiem od czego zaczynac, kumpel powiedzial mi ze od gainera, tylko jaki mam wybrac i co do tego dokupic (czesc mowi o kreatynie itp) prosilbym o jakies konkretne nazwy, z gory dzieki (waze 85 kg przy 193 cm, zdjecia narazie nie mam zeby podeslac jak wygladam), Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Wyrobimy sie i to bez problemu.Ja kolego zauważyłeś to zdjęcia.Skąd wiesz ze to fat a nie woda ze smalcem.Ja wiem bo widzę podopiecznych co jakiś czas.

prosze o przeniesienie tematu do doping - zdjecia, sorka zamulilem

eeee.... spoko.... nie musisz mieć wtyków, ale masz specjalistę pod nosem Kania taka skromna jest, a jakbyśmy zobaczyli jej zdjęcia, to kopary opadłyby nam do ziemi

Chcialem wczoraj ogladnac gale na TVN a zasnalem przed 4 Basiu, a kto ma wrzucic zdjecia? hrhr milego dnia

Fajną koleżanke w klubie macie Pani ze zdjęcia numer 6 Pozdrowienia dla niej od warjatów z sfd

WOW!!! SUPER! Masakra! Dodaj jeszcze połączone oba zdjęcia, żeby było lepiej widać :)