zdjecia

A miały sie juz takie zdjecia zapisywać się na dysku forum.. Będę musiał je znów odszukać i wkleje z dysku,tylko mam strasznie sprzet zawalony zdjeciami i filmami.

Zdjęcia z nowej sesji fotograficznej /SFD/Images/2015/9/4/f616d0a36a364f5e9c039aa8d0402820.jpg /SFD/Images/2015/9/4/0033b16df958402ca5ea2415c3952224.jpg

Nie mogę wrzucić zdjęcia, nie wiem czemu. Daje linka https://imageshack.us/i/p5ta0VTHp

Dlaczego nie widać mojego zdjęcia z dietą? /SFD/Images/2015/9/4/b1a9a6b6fee34c5dac931befe47a191c.jpg Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-09-04 22:25:05 Okej wskoczylo jak mógłby ktoś to ocenić kto zna się dobrze na temat diety LC Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-09-04 22:26:29

wrzuć zdjęcia sylwetki i zrzuty z diety (użyj dziennika potreningu.pl)

Przepraszam, nie wiedziałem. Zdjęcia zamieszczam w takim razie jako załącznik. /SFD/Images/2015/9/8/d013ac2f4d2446d99b5ace5dbddefbfb.jpg /SFD/Images/2015/9/8/420b9e3b8afd466f9546643eca98ac2a.jpg /SFD/Images/2015/9/8/8005f4a9327a4285858034f8d5d17329.jpg

...chodzi o to, ze zdjęcia są poprostu dość słabej jakości pod względem świetlenia nie widać więc szczegółów- jednakże chyba będę musiał i tak podtrzymać poprzednią opinie... natomiast zaś co do nóg to może b zdiagnozował co z tym kolanem... oczywiście jeśli prolem pojawia się w pewnym zakresie ruchu -np. bardzo nisko- to byłbyś i tk w dobrj [...]

Ja mialem w styczniu operacje na przepuklinę pachwinowa. Zapuscilem sie strasznie przez prawie 3 miesiące l4. Od 29 marca zacząłem redukcje i nadal walczę. Zdjęcia masz w profilu to sobie zobacz. Jak sie chce to człowiek da rade. Dieta + zapal+ intensywny systematyczny trening a efekty sie pojawia. Podczas redukcji nie bylem ani raz na silowni i [...]

pierwsze dwa zdjęcia z wakacji 2014- mielno- niszczy każdego haha wtedy moja waga wynosiła jakieś 94 KG kolejne już z minionej soboty /SFD/Images/2015/9/14/3c29623b0dac431b8a05a7e2d57757b2.jpg /SFD/Images/2015/9/14/ef8fe9244e6c4c92ba6f2a31ca559d02.jpg /SFD/Images/2015/9/14/633c0dc18b024e0fa7e469b258a81b74.jpg [...]

kolejne zdjęcia /SFD/Images/2015/9/17/74036ee38b3e4273b1cb7887f0ae546c.jpg /SFD/Images/2015/9/17/59f5d11b521145d08a5067e1b012e37c.jpg

Wrzuć zdjęcia to będziemy mogli zacząć rozmawiać ;-) Teoretycznie Twoja waga mieści się w granicach normy, więc można by ruszyć z budowaniem masy mięśniowej.

Nie wiem dlaczego nie widać zdjęcia: wrzucam tutaj: /SFD/Images/2015/9/21/41013a9fdd8c48b9bd9789bad9d20e97.jpg

Nie zawracaj sobie głowy operacją o jakieś pierdoły,. Ze zdjęcia nie widać żebyś za bardzo ćwiczył, także zacznij trenować i zdrowo się odżywiać . Ćwiczenia kalisteniczne powinny pomóc rozbudować klatkę

Piszesz że sporo trenujesz mógłbyś wysłać zdjęcia tej klatki? Albo czy moja wada jest aż tak mocna?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zdjęcia są aktualne robione przed chwilą Wiek : 16 lat Waga : 66 kg Wzrost : 176 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : 74 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 x na tydzień siłowania + rower dojazd do szkoły codziennie łącznie 5km [...]

wrzuć ankiete tego działu i najlepiej zdjęcia podglądowe w slipach przód tył i bok bez żadnej napinki n luzie

Tak wygląda mój dzień ale to jest taka optymistyczna wersja raczej nie udaje mi sie zjeść tego wszystkiego albo troche gorzej po prostu zjem no ale mniej wiecej tak to wyglada trening Klata + biceps Wyciskanie poziomo x4 12,10,8,6 zwiększam ciężar drop set Wyciskanie hantli skos dodatni tak samo jak poziomo rozpiętki x3x15 brama gorne linki [...]

13 ćwiczeń po 3x15? :D Masz świadomość, jak to potwornie dużo czasu zajmie, jeśli wliczysz przerwy między seriami i aeroby? Tym bardziej, że masz tam też ćwiczenia do zrobienia osobno na każdą stronę? Coś się zdaje, że na triceps nie masz nic, na plecy mało. Na barki też nie wiele. Za to nogi - od groma. A jesteś gruszką. Czyli w sumie logika [...]

Bez zdjęcia nic nie doradzimy

na Twoim etepie to kazde będą ok ale oczywiście lepiej brac takie co będą sluzyly na lata te ze zdjęcia powinny być ok