zdjecia

Stoję przed dylematem dalszej masy, lub wskoczenia na redukcję. Zacząłem ćwiczyć planami typowo masowymi w sierpniu ubiegłego roku, bazowałem na FBW, waga początkowa oscylowała w granicach 65 kg przy wzroście 188 cm, inaczej mówiąc postura znaku drogowego. Sytuacja się poprawiła, ale trochę mnie podlało. Pas mierzony na czczo: 88 cm. Pytanie jest [...]

[...] ze swoją wagą i wyglądem i doda sił i motywacji. Nie nastawiam się na szybkie schudnięcie, raczej o trwały efekt. Z góry dziękuję za wsparcie i rady. PS. Nie wiem jak wrzucić dziennik żywieniowy, załączyłam go, ale nie wiem czy będzie widoczny. C:\Users\Paulina\Desktop\dieta_2012_02_21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/972b578a288a48259095b8548420ca14.jpg

http://imageshack.us/gal.php?id=sJakl5uml6OvnKaR1ePNmw zdjęcia dla zainteresowanych

Martucca, z kręgosłupem się właśnie zastanawiałam czy to zdjęcia tak wyszły (efekt dobiegania od aparatu) czy jest coś nie tak... Jeżeli to drugie to co robić albo czego nie robić? Co do hormonów to jest to lek na endometriozę, nie jest uznawany jako antykoncepcja. EDIT: Stanęłam sobie na luźno (bez biegania) przed lustrem przodem widzę [...]

[...] jakiś dobry zestaw ćwiczeń na brzuch do wykonania w domu/siłowni? 3) Warto dorzucić jakiś spalacz? PS. Jak widzicie, jestem amatorem a nie kulturystą który chciałby po prostu wyrobić brzuch dlatego proszę o pomoc. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feebf3b35162440b8f93613b48a901d3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/249d18365992470095b14b2b8d23af82.jpg

Ale mi się podobają te wygibasy na rurze. Widać, że moc pracy trzeba w to wlożyć ale bardzo widowiskowy sport :-D Wrzuć zdjęcia swoich wyczynów koniecznie! Powodzenia.

Nieco niżej są zdjęcia. Realny to chyba taki do osiągnięcia drogą amatorską imo

wejdz sobie tam gdie wstawialem zdjecia org susy i porownaj sobie

Po wielkich oporach wstawiam zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c57121ec50204e19909a53a653572b98.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a90f0a733ba945c3a32522319f861b8e.JPG

Dzisiejsze pomiary i dołączam również zdjęcia :-D oceńcie czy coś się zmieniło :-) waga 68 68 biust 94 93 pod b. 78 77 talia 72 71 pępek 82 81 biodra 95 95 uda 56 55 łydka 36 37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8488a91ccbcb4b01ae099a4cbc6f44f8.jpg

Dzisiejszy trening. Partie mięśniowe: 1. Klatka piersiowa a) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - rozgrzewka w postaci pompek, wymachów, rozciągania, 40 kg x 15, 60 kg x 12, serie właściwe: 100 kg x 10, 110 kg x 5, 120 kg x 3 + dropset 60 kg x 10. Cóż mogę powiedzieć - od ponad miesiąca nie wchodziłem na większą liczbę powtórzeń niż 5 i pierwsza [...]

Dzięki laski. };-) Tak sobie teraz spojrzałam kilka stron wstecz i widzę, że jakieś 3,5 miesiąca temu pisałam, że chciałabym kiedyś wstawić tu swoje zdjęcia. ;-) Poczułam się nieco ośmielona miłymi komentarzami i wstawię zdjęcie z nUkami, jeśli mogę prosić o przeniesienie go do wpisu z pozostałymi dwoma, to będę wdzięczna, bo nie mogę edytować. [...]

Powiem Ci tak - na przysiad nie boj sie dasz rade zrobic wiecej ! To lezy w psychice ! ;d Bede zagladal do dziennika, chcesz to w opisie mam swoj tez mozesz zajerzec ;p . Zdjecia nie dzialaja wstaw lepiej. Wyciskanie hantelkow 15 powtorzen bez ciezaru to samymi rekami robisz? W cwiczeniach zapisujesz ciezar wraz z gryfem czy moze same obciazenia [...]

Zdjecia nie dzialaja wstaw lepiej. Właśnie widzę, że coś się stało i się nie wyświetlają Wyciskanie hantelkow 15 powtorzen bez ciezaru to samymi rekami robisz? Chodzi Ci o wyciskanie na barki? robię to samym gryfem. W cwiczeniach zapisujesz ciezar wraz z gryfem czy moze same obciazenia ? Same obciążenia, to co nakładam na gryf. Bede zagladal [...]

Słuchaj przeczytaj sobie: "powiększenie się sutka u mężczyzny, na skutek rozrostu tkanki gruczołowej, włóknistej i tłuszczowej. Gruczoł piersiowy ulega jednostronnemu lub obustronnemu powiększeniu, jest obrzmiały i może być bolesny. Ginekomastia spowodowana jest zaburzeniami hormonalnymi, najczęściej na skutek leczenia hormonalnego" Jeżeli sutek [...]

olympia1; wskaż proszę, gdzie napisałem, że Ciebie akurat rajcują takie foty %-) tekst o zdawałoby się jedynym możliwym wyborze: kulturystyka albo ćpanie zostawię, bo nie ma co tutaj pisać. do tematu wchodzę, żeby zobaczyć właśnie nowe zdjęcia albo filmiki. bo nie wszystkie są w takiej MD-konwencji. Ty piszesz, że niezły dzik, ja piszę, że nudne [...]

[...] Szefową moją o rzucenie swoim fachowym okiem na to i sprawdzenie czy wsio idzie w dobrym kierunku - bo ja już siebie ocenic nie potrafię obiektywnie.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d238c871bbf4ca3a64ba180aa5139c6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbb6fc93fe9a418a87be59a0a81cc2f9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8aac3c7ddb2440daa4bc3a4dd2277cb2.JPG [...]

massmarols, Kochana! Ja tu widzę niezłe zmiany! Widać, że w okolicach brzucha zaczęło się dziać, więc nie narzekaj :D Następnym razem umieść zdjęcia przed i po obok siebie - będzie łatwiej dojrzeć zmiany :-) Tak jak Rzymu nie zbudowano w 1 dzień, tak i Ty nie zbudujesz w krótkim czasie swojego ciała - ale na prawdę dajesz radę, walczysz, idziesz [...]

Jak przeczytałem o uszach, pomyślałem, że ktoś wkleił zdjęcia grapplerów. Witamy Martucca ponownie. Jeszcze Żyjemy i się nie dajemy. Pozdrawiam

Jak długo byłaś na tym porypanym dukanie? Bo od tego zależy, czy w ogóle uda Ci się cokolwiek zrobić z sylwetką @-) Muszę zobaczyć zdjęcia przód/bok/tył w pozycji neutralnej (ręce luźno wzdłuż tułowia, bez prostowania się na siłę, wykroczków i napinek).