zdjecia

Ciężko mi powiedzieć. Są podobno wersje Iron Handa, które mają sprężyny po 18kg. Czy jest on za słaby? Nie wiem. Piszę szczerze - nie wiem. Na pewno zależy jak dla kogo. Ja mam około 9 lat stażu i wczoraj ściskałem 4 sprężyny i zrobiłem zakres 12-9 powtórzeń. Jednak ktoś kto sumiennie ćwiczy armwrestling i ma silny uścisk dłoni, to może być zbyt [...]

[...] to dieta. Cóż, jako że moje ciało to narazie lekki flak więc mam pytanie co do diety. Masówka? czy redukcja? po ustaleniu tego postaram się ułożyć coś sensownego z waszą pomocą. Liczę na burzliwą i konstruktywną dyskusję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f217abc1af0941898114dd4007489349.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1f74e7fa7a94b858a1a9c187c4f47d2.jpg

powiem ci tak glok... widziałem twoje zdjęcia i mam dużo lepiej odseparowane i wyrzeźbione mięśnie

Everlast22 - można przejść z NAC do IFBB pod warunkiem, że jesteś naprawdę dobry. Zakładając, że poszczęści mi się (a na szczęście trzeba sobie zapracować) - to mogę zostać mistrzem Polski, później Europy i świata federacji NAC. Federacja IFBB mogłaby wówczas zabiegać o mnie, bym do nich przeszedł. Poza tym kto Ci nagadał, że federacja NAC kuleje? [...]

większość tych projektów to zdjęcia ściągnięte z internetu powycinanie, powklejane i niestety naruszające prawa autorskie, dlatego activlab nie wykorzysta tego w reklamie tak naprawdę :) ja mam swoje dwa ulubione, ale niestety mogłem zagłosować tylko na jeden, ale żadnego z nich tu jeszcze nie wymieniliście:)

Siema wczoraj doj.ebałem trening pleców, wszystko nagrane i nawet zdjecia bez koszulki jakieś zrobiłem to zobaczycie jaki jestem mega mada faka ... ... spasiony :-D nie no, mysle że nie jest tak źle :-D *** Dzisiaj w tym tygodniu ostatni egzamin z Biologii i Parazytologii, spałem 2 h, wiec dzisiaj dzień bez treningu ale już jest lista z osobami, [...]

Dzięki tomaszS oraz Hubert81...Chciałem prosić o usunięcie tematu ,bo zabrakło sensu w czytaniu obelg,a o dziwo każdy kiedyś zaczynał...Ładnie tomaszS odpowiedział mi na pytanie.Dla sprostowania nie dałem tutaj zdjęć żeby chwalić się sylwetką heh...Bardzo długi okres zastanawiałem się czy dodać zdjęcia ale pogubiłem się i gdzieś rady potrzebowałem [...]

Witam, powoli zaczynamy ze startem. Chciałbym od siebie dodać, że niezmiernie się ciesze, że jest aż tylu chętnych. Proszę Was abyście potraktowali sprawę poważnie, ponieważ możemy tutaj wiele rzeczy się dowiedzieć, czy też przekazać innym. Będziemy tutaj wraz z Naszym teamem zaglądać i prowadzić wraz z wami dziennik. Będzie zaglądało tutaj sporo [...]

Odpowiedź do PatrolRnR Tak kończe na 4kg. Staram się robić je bardzo dokładnie aby pobudzić mięśnie w dużym stopniu. Dzieki za miłe słowa to zawsze pomaga, motywuje do dalszych ćwiczeń. Środa: ( 01.02.2012r.) Brzuch - Barki - Przedramiona Brzuch: Brzuszki skrętne 4 x max Barki: Wyciskanie sztangi z klaty nad głowe 17x12 22x10 27x10 [...]

Troche lepiej wyglada. hehe...widzial ktos zdjecia tego jaaaaaaaaaa?

mam zamiar zbudować umięśnioną sylwetkę, w sumie jak każdy. Dlatego pytam czy przy mojej postawie patrz zdjęcia, najpierw redukować i jak zrzucę to masa, czy od razu masa.

Witam postanowiłem kilka miesięcy temu zrobić z siebie sprawnego i wysportowanego człowieka. Niestety moim głównym problemem jest to ,iż z różnego powodu przerywałem swoje cykle treningowe. Były to choroby,święta,wypadki etc. To mnie wybijało z rytmu i miałem spore problemy ,gdyż po tych okresach musiałem wracać do wyjściowej formy. Cchciałbym [...]

A zdjęcia ?

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żadnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje [...]

Bez zdjęcia cięzko będzie pomóc :-)

Ale tutaj rażą po oczach zdjęcia. Przy takim wyglądzie, to na prawdę trochę tłuszczu nie zaszkodzi, a pomoże. Wiem to z doświadczenia na własnej skórze. : )

ze zdjecia najlatwiej bedzie ocenic jaki masz poziom bf na kalkulatorach orientacyjny mozna sprawdzic

Dokładnie. Ja chodziłem i pomógł. Teraz mam tylko problem z objętościami posiłków, ale z dnia na dzień mam nadzieję, będę jadł więcej. Ogarnij chłopie, bo te zdjęcia mogą zwabić kruki :)

Dzisiaj kupiłem 2 batony w Rossmanie w Manufakturze. Smak czekolada i wanilia. Baton czekoladowy gesty, niemdły, fajny w smaku. Wanilia trochę mniej zbita, ale też dobra. Oba nie są zbyt słodkie. Po 2 nie chciało mi się już jeść. Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/534/zdjcie1321j.jpg/ [...]

[...] gratis-czyli -220 zł zostaly 3 miejsca i raczej je trzymamy dla zawodnikow.jak sie konkretnie zdecydujesz,podaj kaegorie w jakiej chcesz startowac i wyslij na priv swoje zdjecia lub tu zamiesc... terminy wszystkie pasuja:mozna startowac w zawodach ponad gimnazjalnych ( do 24 lat )debiutach,w mistrzostwach Polski Nac i IFBB a na koncu [...]