zdjecia

aniaamm nie bój się, zaufaj, dziewczyny naprawdę wiedzą co robią. Najlepiej, nie mówiąc, że i najwygodniej będzie dla Ciebie dać im się poprowadzić. 1900 w sam raz. Ja mam 165 cm i od tego zaczynałam. Też się bałam, bo wcześniej jadłam poniżej 1200, ale stwierdziłam, że nawet jakby coś chwilowo skoczyło w górę to potem na pewno odpuści, a w końcu [...]

Olka, popełniałam (i pewnie dalej popełniam) aż nadto. Większy probel jest z tym, że dużo tutaj teraz takich "postanowień noworocznych" co to zaczynają nowe tematy wyskakując ze swoimi superpomysłami typu: dieta 1000kcal, hopki galopki z E.CH czy 500 brzuszków dziennie codziennie jednocześnie nie zaprzątając sobie głowy tym, na jakim forum śmiecą. [...]

6 stron ze zdjęciami, a zdjęcia tylko polowy sylwetki, coś tu nie gra

dobre swiatło i zdjecia najlepsze wychodza w sali do fitnesu,forma zaj**ista jak to potniesz to bedzie zaj**iscie Masz dobre barki ale pewnie juz ktos ci to mowił:) Powodzenie i uwazaj na te stejki:)

Wie ktoś w ogóle o co chodzi z tym Walusiem? Bo rozumiem trenuje z Reemem itp. Ale z jakiej beki jest on na co drugim zdjęciu z Reemem, do tego nie są to tylko zdjęcia z sali treningowej itp. Jakim cudem chłopak, nie oszukujmy się, znikąd jest nagle tak blisko czołówki światowego mma? Przecież takich Walusiów to się w czołowych teamach przetacza [...]

zdjęcia pleców z dzisiaj 15.01.2013 - dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/158f4527940244eead75ae7824d3711e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f466d1ee3e846888f8e0845d5ab239b.JPG

trening pleców z 14.01.13 1Podciąganie się nadchwytem 5serii po 8 powt 2Wiosłowanie sztangą 12x 60kg 12x 60kg 10x 60kg 10x 60kg 10x 60kg 3 MC 12x 90kg 12x 90kg 10x 90kg 10x 90kg 8x 90kg dzisiejszy trening Klatka + Barki WL 50x 30kg 12x 50kg 10x 70kg 10x 70kg Rozpiętki 4serie po 12powtórzeń 17kg 1Wyciskanie siedząc 8x 45kg 8x 45kg 8x 45kg 7+1x [...]

[...] a ten się obraził. Będzie więcej dla mnie ;-D Dzisiejszy trening był szybki i bez progresu w ciążarach. Za to z rozgrzewką barków i dziś nic nie strzelało :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Miska na jutro: Zmęczona jestem zmykam spać :-O Coś zdjęcia się nie wczytują dziś ehhh Może jutro się wrzucą Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-01-15 [...]

Wrzucam zdjęcia zrobione przed chwilą, dziś zakończyłem dwutygodniowy maraton, w którym to byłem dziennie po 13h w pracy, 5h w jednej i 8 w drugiej. Do tego w weekend uczelnia a o 6 treningi. Teraz już będzie mam nadzieje nieco lżej, bo przy takim trybie to długo bym nie pociągnął. Dziś poszły nogi, będę starał się je robić 2x w tygodni, są chyba [...]

Zdjęcia: http://www10.zippyshare.com/v/15268663/file.html http://www10.zippyshare.com/v/37916744/file.html http://www10.zippyshare.com/v/18791924/file.html Zmieniony przez - HDejot w dniu 2013-01-15 23:26:40

Zdjęcia daj. Poczytałas trochę artykułów z naszego regulaminu?

wstaw zdjecia jeszcze raz ...

nie moze zaladowac mi zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - PRAWUS w dniu 2013-01-16 09:23:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - PRAWUS w dniu 2013-01-16 09:29:21

no i racja zdjęcia też sie nie ładują.

Moze cos na forum padlo, bo i Spartan300 wczoraj wstawial zdjecia Jinu i tez nie pokazalo, moze jakis klopot.

Formularz wrzucania zdjęć via sfd zawodzi. Wrzucam zdjęcia: http://imageshack.us/a/img405/8956/dsc02159g.jpg http://imageshack.us/a/img600/2770/dsc02158l.jpg Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-01-16 10:49:21

sorry że tak ale cos mi sie zdjecia nie chcą załadować na forum :(

DANE : Wiek: 18 Wzrost: 176 Waga: 74 Klata: 99 Biceps: 37,5 Przedramię: 32,5 Pas: 77 Udo: 54 Łydka: 36 DIETA : 8.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II - 500g Serek Wiejski - Gainer - 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 [...]

masz jakies zdjecia przed i po,..? wyjasniej na jakkiej zasadzie to zrobiłes bo zeby budowac miesnie trzeba kalorii na + a zeby zrobic redukcje to na - ..

http://www.wgraj.org/zdjecie/133863Cześć Ladies Dzisiaj dzień odpoczynku od siłowni, więc zrobiłam w domu Max Interval Plyo, 55 minut z Insanity. A dieta, no cóż, wypadło mi dzisiaj pracowanie nad projektem więc skończyło się istnym szaleństwem węglowodanowym (gdybym to wcześniej przemyślałam, to nie zjadłabym tego ryżu z indykiem...). Poza tym, [...]