zdjecia

widzialem zdjecia,dobra koniec ot

Co do GW: http://demotywatory.pl/3806454 . Zdjecia 200kb nie mam wiec wrzucam link. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-11-09 00:27:32

gdzie są zdjęcia , ja nic nie widzę na fb %-)

Dieta, nawet nie mam siły komentować... #-P Trening porażka. Te "ćwiczenie brzucha" to co ma na celu; zapewne upośledzenie balansu pomiędzy przednim a tylnym łańcuchem funkcjonalnym? Ten drugi de facto masz w stanie atrofii @-) Uginania na biceps robisz z hantelkami 4kg, a wykroki z 5kg- mam rozumieć, że Twoje ręce mają siłę prównywalną z nogami? [...]

Dlaczego ten trening brzuch jest zły? Za dużo ćwiczeń za mało czy źle dobrane, proszę o rade. Co do tego "Uginania na biceps robisz z hantelkami 4kg, a wykroki z 5kg- mam rozumieć, że Twoje ręce mają siłę prównywalną z nogami?"- hmm w takim razie ile powinnam dźwignąć mniej więcej gdy robię nogi? Jeżeli chodzi o dietę to ile mniej więcej powinnam [...]

Jest chyba 50 zł w tym jest koszulka + dwa zdjęcia.

Czesc, W pierwszej chwili myslalem, ze ktos uzyl mojego dawnego zdjecia z identycznego okresu w zyciu :) Super ze dolaczyles :) teraz to juz tylko lepiej moze byc bez efektow jo-jo :) czego zycze z calego ABS-u hihi pozdrawiam i do napisanie zapewne Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-09 15:39:39

Porównując zdjęcia z lutego i tego w mielnie to spadki ogromne były. Dobrze, że się odbudowałeś ;)

REGULAMIN: wypełnij ankietę, wklej zdjęcia i zrzut z dziennika posiłków. Nikt nie będzie latał do drugiego dziennika by to sprawdzać.

Też mi się tak wydaje, że to kwestia zdjęcia.A tak poza tym powodzenia. Ciekawe jaki wynik końcowy;D

pozbył sie wody zrobił zdjecia a potem bedzie ja ciagnał z powrotem

Badania? Praktyka a nie badania. Pieprzę badania, bo każde się wykluczają po kolei. David każdy daje rady różne i autor ma chociaż w czym wybierać. Nie zauważyłem żeby kilkanaście (już w sumie będzie ponad 20) osób, którym poukładałem jadłospisy narzekały. Ale tak jak mówię, bez zdjęcia lub zobaczenia na żywo nie ogarniesz dobrze rozkładu makro.

Wie ktoś czy będą gdzieś wrzucone zdjęcia z dzisiejszych zawodów w Poznaniu?

[...] bardzo udana,nagrody-suple za 1000 zł za pierwsze miejsce-było warto 2 minuty powyciskać,do tego nagroda 200 zł dla zwyciezcy wyciskania wielokrotnego 100 kg.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00ddedab15254890aefcbf1b27ad0eb4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ec33a0a58844ac998f62111f3b6d9d3.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-10 16:03:12 [...]

kolejne zdjecia-teraz męzczyzni wyciskają 1/2 masy ciała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fba2818f8c314a57b6f2333adf527272.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ef83ec3b1094db5b821b23fdaf3469f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b59246032fc14c9e8eef5164a3e0d0e7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a06ae3e373ad4bc8bf355306282d7c83.JPG [...]

Zdjęcia już były z zawodów, w końcu doczekałem się video z kwalifikacji, choć szczerze mówiąc bardziej czekam na filmik z finałów. http://www.youtube.com/watch?v=k11OHQ7aFXw&feature=player_embedded

jedyna opcja dla Ciebie to http://www.mlecznystart.pl/files/zdjecia/Miseczka-opakowanie.jpg %-) Jak wypełnisz ankietę to coś się pomyśli bo nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

- waga i wzrost 86kg, 180cm - dziedzina sportu siłownia obecnie budowanie masy mięśniowej, w drugiej kolejnosci siła - staż treningowy od kwietnia 2009 - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych powyżej 3 produktów - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? te i te - dlaczego chcielibyście [...]

Co ok 2 tygodnie schodziłem o 200kcal. BTW: Białko utrzymywałem cały czas na poziomie 2,5 - 3 Tłuszcze na poziomie 1 Węgle zjechałem do ok 30 na dzień w ostatniej fazie. (Tu trzeba być dość uważnym, reagować szybko na efekty lub ich brak, zjazdy w psychice itp :P) Wymiary: W pasie 81 - 81,5 Waga 73 Biceps 38,5 Zdjęcia diametralnie różne myślę, [...]

pomiary jak i zdjęcia najlepiej robić po przebudzeniu, a to dlatego, że mięśnie są bardziej "naturalne", nie są spompowane a przez to wyniki są realne. Jak wiesz po treningu w mięśniach jest o wiele więcej krwi dlatego są większe, ale ten efekt schodzi do godziny. WIęc jak chcesz realnych wyników i nie chcesz sam siebie oszukiwać z wymiarami to [...]