zdjecia

Siemanko mam na imie Dominik, liczę 17 wiosen. Z siłownią zacząłem mieć styczność gdzieś około Stycznia. Gdy trafiłem na sfd ważyłem ok. 89 kg. W pasie miałem 101 cm (z tego co dobrze pamiętam). Zjechałem do 71 kg i 79 w pasie, lecz ostatnimi czasy folgowałem sobie z ~~1,5 miesiąca i obecnie weszło 74,5kg przy 84 cm w pasie. Obecnie diete+trening [...]

Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30d32f58a68b4b6d837c8749ef36ff39.jpg Wypiski z diety (wiem, że za dużo nabiału): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eb8c48fb6b149519e75b316c2683a25.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5de74c134e0b4287a9988e186b313073.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b43911fcd93b4e2180d4fb8d5d329464.png [...]

Zakupiłem plan treningowo-dietetyczny na potreninu.pl, po 20 minutach dostałem jakąś rozpiskę z automatu, chciałbym się dowiedzieć na czym polega jego "indywidualność"? Nikt nie prosi o jakieś zdjęcia aktualnej formy, jak ćwiczyłem do tej pory ani o dietę.. Mam nadzieję, że coś pominąłem, bo jak nie to poczuję się ostro załadowany w bambuko..

dołączam zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6c065f7b2924360902905ed4a5e3d43.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/461f6d5b987746f5b93760247354686d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea8c06b2b77e40748bd7d4057fa78c6d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00e709be5c9847a9b77a26d046cb85c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3a8b3a2088f4bc59992fe407a29dbb8.JPG

Witam, Bez zbędnych sentymentów, postaram się jak najkrócej. Do 19-go roku życia po prostu sobie żyłam, nie bacząc na sposób odżywiania, sport ani wygląd mojej sylwetki. Lubiłam wtedy dużo, tłusto i niezdrowo jeść. Moja normalna waga wynosiła 62 kg a gdy przytyłam do 70-ciu, nagle zdałam sobie sprawę, że jest źle i rzuciłam się w wir odchudzania. [...]

[...] że jestem wielka i tłusta. w weekend zrobię zdjęcia i same ocenicie. ale po prostu wszystkiego mi sie odechciewa. Mysle nad zrobieniem 3x interwaly i 2 x silowo zeby szybciej zeszlo to ze mnie. :( no i nadal niewiem co z tym treningiem ktory opisywalam wyzej . Saida - pomozesz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71012416dc6a4df9aadcd9c6ec6e0977.png

tak wiec w ktorym temacie piszemy rozpiski? ja wyjelem do zdjecia szejker, ale tez dostalem i jest kozak! :) u mnie jutro DT wiec jutro opisuje :D

a ja pacze ze w mojej wsi jakiś turbo burżujski łelnes end dżym otwarli... paczem na zdjęcia i zastanawiam się po jaki juch komu bieżnie z panelem dotykowym lcd z dostępem do fejsbuka, aplikacją angry birds , gmail, YT itp.... akurat dla mnie ma to sens zainteresowanie czymkolwiek powoduje, że czas leci szybciej lub 2x więcej mam szansę [...]

a ja pacze ze w mojej wsi jakiś turbo burżujski łelnes end dżym otwarli... paczem na zdjęcia i zastanawiam się po jaki juch komu bieżnie z panelem dotykowym lcd z dostępem do fejsbuka, aplikacją angry birds , gmail, YT itp....

a tu zdjęcia z MP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0233723289a455fb0ce20c3bfc85bbd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bd528e2733242fb9d5d6c16af5725f0.jpg

[...] mieli okazję poznać autora książki "13 moich lat w JW Grom" oraz przeżyć szkolenie z żołnierzami Formozy. Ale to tylko część atrakcji, która Was czeka! Zapiszcie sobie ten termin w kalendarzu! Będziemy Was informować na bieżąco! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1004ba63d8a24ea49c7a87de86668235.jpg Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-05-21 10:39:28

Wrzuć. I zdjecia. I miskę bez wliczanych warzyw. I ankietę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-21 10:02:43

Wypróbuj arginine solo, choć na mnie 6g tego nie działa za bardzo. Jutro będę testował tą agmatyne solo to dam opinie. O Tomq dodajcie właśnie to UNS Agmatine 600 do działu opinie i zdjęcia, bo widzę że nie ma tego ;)

Zdjecia, dieta?

[...] jest to dla mnie swiatelkiem, ze ja przesadzam. Co do ludzi, to owszem, racja. A nawet, gdy powiedza 'to co bym chciala uslyszec' to tak naprawde, czy to mnie zadowoli? I zdjecia postaram sie wrzucic jak najszybciej i mam nadzieje, ze oddadza to jak to wyglada na zywo, gdy zrobie je sama. Arphiel Tak, racja, a pytanie, czy przez cwiczenia [...]

Od dołu na 3 na 2 jakie wysokosci kolek dać od siebie ?? Chce je przymocowac do belki ktora jest dosc wysoko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2181f94c26d94ca38c2b53e2d0496a04.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2081473c70ab4a4ea06c67ad4b926bf1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f2432159e5455fb989ba2da52df93d.JPG

raczej nie uzywam szybkiej odpowiedzi. nagle nie moge dodac zdjecia ani na forum ani gdzie indziej. jutro przeskanuje kompa. pozdrawiam

[...] samo wzgórze. Nie ma szans na pstrykniecie fotki bo jest sporo zakrętów. Jaki rejon:-? Już wcześniej pisałem - Gród Bachusa:-)) Na towarzystwo nie narzekam/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36a1691e5e9b4d4fbff7cf1449c07e23.jpg ......... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf32a02a401d405ba72e174dcc9a3e61.jpg|-)|-)|-) Ale [...]

witam witam, prześledziłem cały dziennik. Na pewno fajnie prowadzony, zdjęcia, rozpiski, komentarze - super sprawa :-)) wydaję mi się, że nieco błądzisz - gdybyś miała z góry ustaloną ilość makroskładników i kaloryczność diety na dany dzień, wtedy przed każdym dniem wieczorem możesz sobie wklepać produkty i ich gramaturę do kalkulatora tak aby [...]

Oglądam te Twoje zdjęcia i nie widzę żadnego wzgórza.Ale jak się ma na trasie takie towarzystwo jak Ty to i wzgórze nie potrzebne żeby się zagapić i zjechać z trasy :-) Jaki to rejon Polski?