zdjecia

Flourish, oczywiście że wrzucę zdjęcia. : ) Tylko najpierw muszę znaleźć kompetentną osobę, która mi je zrobi. No i ogolić nogi. :)) Różnica wagi aż 10kg? Oo To może ja więcej ważę. Ale chyba nie. :D No ale pewnie ocenimy po zdjęciach. Hahaha - trochę się boję. kropaa - dzięki! Do ciebie też będę zaglądać. Jak wymiary podobne, to zawsze można coś [...]

Jeszcze dwa zdjęcia, czyli bok: jest co robić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ac80e2ba3e24724bbcd4ca22e8c62c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c535ea15ff07450cb1ae804863cf195e.jpg

Dzień #83 - 20.12.2013 "OSTATNIA spowiedź" %-) oczywiście tego cyklu, żeby ktoś nie pomyślał znowu, że uciekam gdzieś może. Nigdzie się nie wybieram. \-) Tak łatwo się mnie nie da pozbyć... DT, -trening siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (8) /cykl:30/ [...]

W innej bieliźnie bo tamta za duża. LOL ;-] A tamte zdjęcia faktycznie pod kątem były - i wydaję się na nich, że jestem niska, w rzeczywistości mam 172cm. Na długość nóg nie narzekam :-D, a teraz to wydają się jeszcze dłuższe, bo z brzucha trochę spadło. %-) Co do cyca - genetyka i przekleństwo, u mnie w rodzinie mama + 2 babcie -> duży biust, [...]

Dzisiejszy trening był udany choć trochę bolały mnie okolice kostki zaraz po podciąganiu z nogami na krześle, nie wiem czemu. Jak obiecałem tak wstawiam zdjęcia, są one z wczoraj bez pompy, następna porcja zdjęć po ukończeniu "treningu dla początkujących wersja łatwiejsza" potem kolejne 4 tygodnie "trening dla początkujących wersja trudniejsza" [...]

to może zrobimy jeszcze z 10 działów? "nasze samochody", "nasze kobiety", "śmieszne zdjęcia", "głupie zdjęcia", "nudne zdjęcia"..

[...] wiecej) ale ........ tez nie koniecznie musi isc w fat duzo wegli masz - wiec 'bebechy' moga byc wywalone do przodu poprostu albo prostowniki urosnac tez porownujac do zdjecia z 1-wszej strony - choc robione w innym swietle - miensie brzucha bardziej widoczne krec cardio - nawet te 2x20-30min po treningu silowym pozniej gainer z [...]

Czyli same konkrety :-) O treningach z Przemiany Sylwetki zapomnij. Bez stażu min. rok, maksów w siadzie/MC niższych niż masa ciała, nawet nie masz co myśleć. To znaczy, treningi możesz robić, ale efekt będzie taki sam, jak po zumbie %-) To nie plan treningowy dał dziewczynom takie efekty, to umiejętność jego prawidłowego wykonania. Zobacz sobie [...]

postaraj się robić zdjęcia w najlepiej takich samych pozycjach i najlepiej z tej samej odległości/perspektywy. dobrze by było byś się tak nie wyginała, bo przez to też ciężko odnieść się do tych fotek. Wiem, wiem, tak trochę na szybko te foty jeszcze z mokrymi włosami przed wyjściem z domu, powinnam najpierw spojrzeć na pierwsze zdjęcia jak [...]

Wiek - 21lat Waga - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod [...]

Wiosnę - owszem. :-) Ładnie się już zaczęło wszysko zielenić i kwitnąć. I akurat w to bagno ze zdjęcia powyżej nie właziłam ;-) jeno podziwiałam ze ścieżki całe kilometry takich podmokłych terenów wzdłuż wydm.

[...] to wagowe, czy w wynikach, bo nagle się okazuje, ze zamiast walca, ktory ledwo przebiega 2km na raty stajemy się mniejszym walcem, ktory pokonuje dyszke w 70/60min itd. Przynajmniej u mnie tak to wygladalo, a bylam osoba, ktora zawsze powtarzala, ze nienawidzi biegania ;-) Przy okazji - mozna juz obejrzec swoje zdjecia z biegu na fotomaraton :-)

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 1, DNT+ (czwartek 26.05.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Zamiast biegania było chodzenie po lesie - w ilości 35+ km. Fajnie było, ale zmęczona jestem konkretnie. Idę się teraz porolować i spać, bo niestety długi weekend mnie w pracy ominął i rano trzeba iść [...]

Nie martw sie Shadow, zielsko (tzn. warzywa) i owoce tez jadam, chociaz na zdjecia to sie chyba tylko truskawki, banany i jedno samotne jablko zalapaly. I resztka pietruszki. ;) Okres typowo roslinny (czyt. wege) w zyciu mam juz daleko za soba. ;) Ale faktem jest, ze z warzyw to ja teraz najchetniej jem schab i karkowke, potem ew. ziemniaki. [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 3, DT1 (środa 29.06.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie i rolowanie. Push: 1. Wyciskanie sztangi stojąc (OHP) 4s 4-6: (r) 6x15kg, [...]

Jawor - dziękuję uprzejmie. :-) Justyna - a co będzie, jak my się przyzwyczaimy, a przyjdzie zima i będzie po kwiatach? :-> ==== Skoro już tu jestem - to witam nowych Sz.P. Czytelników z działu 35+ w moim dzienniku - można spamować, dyskutować, podrzucać pomysły i uwagi. Zdjęć mojej osoby raczej za wiele nie będzie, ale jakieś fotki z łażenia po [...]

Viki - o zdjęcia i widoki na razie ciężko, bo pogoda nie rozpieszcza, landszaftów zza chmur nie da się wyrwać, a jak już coś pstrykam, to siedzi w pamięci aparatu, więc na telefon nie ma jak przerzucić. Ale jak złapię coś sensownego komórką to dam tutaj. Dziś spacerowo, w ramach regeneracji zajechantch łydek - Dolina Chochołowska. [...]

Pogoda chyba ładna była - zdjęcia doświetlone słoneczkiem.... zazdroszczę / nad morzem leje non stop

Ale tam pięknie, dziękuje Ci za te zdjęcia :)

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 12.05.2018 Okno: 11:00-22:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: na pewno więcej niż 2000 kcal, i na pewno za mało białka i przekroczone tłuszcze. Obiad w gościach u rodziców, więc ciężko by było ważyć i podliczać. :-D W wodopoju: woda [...]