zbyt

[...] w kraju kilka sezonow w 1 lidze, sezon w superlidze no i teraz niestety 2 liga. Nie moge w pelni sie oddac kulturystyce i wszystko jej poswiecic bo niestety bede za wolny, zbyt malo koordynacyjny. Robie silownie na tyle ile moge a ten dziennik ma mi w tym pomoc i dalej mnie jakos kierowac ku lepszemu, sporo sie nadal ucze i dostaje wiele [...]

[...] Dipsy po tych wyciskaniach ida bardzo ciezko. Hamer tez raczej bez fajerwerkow, nogi zrobione na dropsecie, fajny bodziec aczkolwiek dzisiaj gramy sparing i nie chcialem zbyt zamulic moich kopytek. Barki to samo kosmetyka, jak gramy to robie je raczej delikatnie. Powoli mi w glowie swita nowy plan treningowy na nadchodzacy nowy rok. Mam [...]

[...] zastapic sztanga, albo skos w gore, albo plaska. Nurtuj mnie ten rack pull, boxa mam akurat takiego gdzie moge ustawic troche wyzej niz linia kolan, wiec ten ruch nie jest zbyt gleboki, na wiekszych ciezarach na lawce (alternatywa) sztanga bedzie mi sie niezle bujala. Zobacze jak to bedzie dalej wygladalo, jezeli bedzie problem to dam mc i nie [...]

[...] 5x80kg to szlo fajnie, cw. zostaje; rack pull - jestem zmuszony wywalic te cwiczenie, za wysoko mam podescik, cw. wyrzucam; wyciskanie zolnierskie/ wyciskania na suwnicy - zbyt statyczne cwiczenie, za bardzo sie do tylu odchylalem, cw. wyrzuce; uginanie ramion sztanga lamana - pisalem juz o bolu przedramienia, cw. wyrzucam; wyciskanie sztangi [...]

[...] poczytałem pierwsze opinie chopaków jakie sie pojawiały, podpytałem troche Karpia i Skinta, dziekuje im bardzo za pomoc przy okazji ;-) zmiana z dnia na dzien bez kombinowania i szło jak trzeba :-)) temat fajny, mozna czegos zawsze sie nauczyc, szkoda tylko zeby został zasypany pytaniami zbyt oczywistymi na ktore samemu mozna znalezc juz odp. itd

Możesz, nikt Ci nie zabroni, ale co z Ciebie zostanie po kilku miesiącach skakania z VLCD na 150g? Na VLCD nie powinno się być zbyt często, a jak ty chcesz ciągle być na VLCD/150g węgli to się zajedziesz po kilku miesiącach.

No ja wypłukany jestem woda spierdzieliła aż miło. Powoli zastanawiam sie czy ja trenuje %-) I np wczoraj łapy ładnie popuchły. Ale tak czy inaczej w kilka 1 dni to spieprza wsszystko w oczach. 5kg polecilo w tydzień. A zbyt wysokiego fbu nie mam.

[...] dopieo na 3-3,5g/b bylo git jak myslisz, vlcd pod trenning wydolnosciowo/wytrzymalosciowo/silowy podejdzie? znasz kogos kto pod sw VLCD stosowal? bo jednak mam obawy o zbyt duzy brak mocy soryy ze tak w srodku dyskusji, ale musze zawijac, zaraz na morde padne a o 4tej pobudka do roboty, także napisz jak możesz, jutro przeczytam z góry [...]

Mnie lapie gesia skorka z rana i wieczora. Na treningu odziwo srednio sie poce. Przed snem wrzucilem 9wafli ryzowych i spalem zaj**iscie. Chyba tak zostanie. Kcal niewiele a wegli zbyt malo zeby wyjsc z keto. Psychicznie troche odbudowalo...

a jak z obciążeniem w tych ćwiczeniach ? ile % maxa dać ? bo jak dam na początku dużo to później nie napracuje zbyt

Arvał, zatrucie to raczej nie jest tylko kapucha jest dość ciężkostrawna a Twój żołądek na VLCD nie jest zbyt mocno obciążony więc taka reakcja. Ja na szczęście mogę kapuchę popić wodą z kranu czy mlekiem, przegryźć śliwkami i nie ma żadnych problemów :-)

gorzka pomarańcza jest stosowana w spalaczach, wiec spokojnie Cie nie wybije z ketozy, z ketozy to może Cie wybic zbyt duza podaż wegli.. synefryna zawarta w gorzkiej pomaranczy własnie moim zdaniem wspomaga efekty zrzucania tluszczu, przyspiesza metabolizm, itp.

przede wszystkim ud2 to system treningowo dietetyczny a nie rodzaj diety. tam wszystko jest dobrane perfekcynie do siebie tj dieta do treningu i odwrotnie i nie ma zbyt wiele miejsca na modyfikacje. jezeli robic ud2 to trzeba trzymac sie zalozen w innej postacie to juz nie bedzie ud2.

[...] z vlcd przejsc na ud2 ? :-) taki system by byl idealny wg mnie. ja kończę vlcd w niedziele i po ładowaniu chce wejść na IF. Tylko nie wiem jak z kcl zrobic. Czy trzymać ciagle na minusie czy w DT podbijać kalorie na powiedzmy 5% + Co o tym sądzisz? IF to nie jest dieta, kalorie czy plus czy nie to skad ja mam widziec %-) pytanie zbyt ogolnikowe

[...] trzymać ciagle na minusie czy w DT podbijać kalorie na powiedzmy 5% + Co o tym sądzisz? IF to nie jest dieta, kalorie czy plus czy nie to skad ja mam widziec %-) pytanie zbyt ogolnikowe Dobrze, zwał jak zwał. Sposób żywienia 8-) Z tymi kaloriami chodzi mi o to, że niektórzy twierdzą mianowicie, żeby trzymać nadwyże kaloryczna w DT a DNT [...]

[...] gilotynowe 4 serie 2x15x20kg, 3x10x20kg Brzuch lawka rzymska 3x15xcc planki 2x60s Trening szybki i meczacy, widze po sobie, ze robiac silke rano po sniadaniu nie mam zbyt duzo mocy. Wyciskanie idzie jak krew z nosa, od nastepnego tygodnia zakres powtorzen przy podstawowych cwiczeniach bedzie wynosic 10-6, a przy pomocniczych 12-15. Nie [...]

[...] lepiej nabija gdzie trzeba). warto dodać, że ładowanie, szczególnie ww w ilościach ponad 500g warto rozłożyć na przynajmniej 8-10h czasu jedzenia, żeby nie obciążać zbytnio trzustki i nie "zmarnować" ich wartości energetycznej na trawienie zbyt dużej ilości pożywienia na raz (jak na IF) Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-06-01 23:26:54

Może zbyt dużo kofeiny (coli zero, kawy)?

[...] 5 powtorzen. Martwy ciag szlo bardzo fajnie, mam najwiekszy zapas z tego zestawu cwiczen, za tydzien idzie 180kgx5. Wyciskanie zolnierskie mialem odpuscic ale bark nie bolal zbyt mocno wiec zrobilem, jeszcze wczoraj na treningu nie moglem rzucac tak mnie bolal prawy bark po meczu, widac masc przeciwzapalna pomaga. Uginanie moze cos dorzuce za [...]

[...] dziala na mnie bardzo fajnie, jednak jest to dosc mocny trening i wymaga jakiegos tam zaawansowania. Na pewno do tego typu polaczenia wroce bo najlepiej sie na nim czuje, oczywiscie takim polaczeniem nie mozna zbyt dlugo leciec bo CUN mozna zajechac;p Ronie220 oczywiscie, ze to dobre polaczenia, raz na jakis czas robic partie antagonistycznie.