zbyt

a co zbyt dużo?

[...] Hi-Tec - Krisking12* 16.10.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem CC x 4 +10 kg x 4 +20 kg x 4 +10 kg x 6 CC x 8 retrakcja x 20 Mniej serii - bo inaczej zbyt sie mecze i topowa nie wychodzi tak jakbym chcial. Zalozenie bylo takie: CC x 4 10 kg x 4 20 x MAX 10 x MAX CC x MAX I wyszlo bardzo dobrze, oczywiscie na 20 kg mind [...]

[...] wznios 5, od 8stej minuty wznios 7, ostatnie 5 minut wzios 8. Skonczylam mokra. Niestety kostka mnie troche boli. Chcialam nawet zrezygnowac z treningu, ale mialabym zbyt duze pretensje do siebie. Pocwiczylam i poczulam sie lepiej. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b413b88b0b0b4ca19e0e285cbdd3247a.png ----------- Poniedzialek, 21.10.2013 DNT, [...]

jest troche zbyt okrojony :-)

Nie ciesz sę zbyt wczesnie, bo nie jest taki łatwy do namierzenia ;-) Ma być napisane na nim, że cejloński, nei wierz na słowo sprzedawcy.

nie polecam biegania na czczo, bieganie spala dużą ilość glikogenu którego na czczo nie posiadasz zbyt wiele, co za tym idzie tkanka mięśniowa dostaje po dupie ;) jakoś tak było, dużo osób poleca bieganie od razu po treningu siłowym i nie należy wskakiwać od razu na "codziennie" zacznij 2-3 razy tygodniowo, staraj się biegać minimum 30 minut i [...]

Jest ok. Jeżeli jednak interesuje Cię system żywieniowy IF to poczytaj o nim, ew. pytaj, ponieważ Twoje pytanie jak na razie nie ma z nim zbyt wiele wspólnego.

masz jakieś porównanie dla innych przedtrenigówek jakie w miarę ładnie cię robiły ? bo jw możesz być zbyt wrażliwy i noxi może ci ostro łeb poryć

[...] 5 x 41kg 5 x 46kg 5 x 51kg 4 x 54kg 4 x 57kg Ciężki Martwy Ciąg 5 x 97kg 5 x 114kg 3 x 123kg 3 x 130kg 3 x 137kg 3 x 141kg Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 5 x 47kg 5 x 55kg 5 x 60kg 5 x 65kg Trening nawet fajnie poszedł tylko ten skok ciężaru między seriami w martwym ciągu mnie dobija bo jest zbyt mały a poza tym to wszystko fajnie idzie.

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]

[...] 7. (gastro po imprezie) Jak 6. bez naleśnika ale z serem pleśniowym@@-) +wit. e, kieliszek wódki i wina ileś tam;-) 2 niecałe lampki Jessu te omlety i sery @@-) jak trafię na taki, który zasmakuje (nie jest zbyt ostry) to zjadłabym cały krążek, mniam. A omlet zawsze smakuje więc j.w. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-10-19 11:49:54

[...] sztabka waży, będę już wpisywać w kg rozpiski z ćwiczeń na wyciągach :-)) 4. ok, muszę pilnować pleców Sam dzisiejszy trening wiele mnie nie zmęczył, chyba zaczynałam od zbyt niskich obciążeń, ale już będę wiedziała ile mogę wziąć kolejnym razem. Za to - mega zakwasy, na nogach ujdzie, tak nieraz bywało, ale ramiona i plecy - nie pamiętam, [...]

[...] tego przyczyną? Podczas ćwiczenia na plecy zawsze zwracam uwagę na to, żeby robić to prawidłowo więc na pewno nie wykonuję tzw. kociego grzebietu. Czy jest to może przyczyna zbyt dużego obciążenia (chociaż nie dobieram specjalnie jakiegoś dużego)? A i przepraszam za podwójną odpowiedź, poprosiłem już o usunięcie poprzedniej. Zmieniony przez - [...]

[...] , jak 90% ludzi na siłowni :D Tak jeszcze co do planu, czasami są 2 ćwiczenia na 1 partię ponieważ wczesniej też robiłem co jakiś dzień 2x biceps lub 2x klatka ponieważ zbyt słabo je męczyłem według znajomego instruktora i według niego to dobry wstęp do późniejszego treningu dzielonego. Ćwiczenie będzie takie : pon/śr/pt A/B/A i dalej [...]

tak tak Panowie, ćwiczenie bez pasa buduje mocno brzuch Nie przesadzajmy z tym budowaniem. Większość osób trenujących na siłowni robi zbyt mało ćwiczeń/serii żeby można mówić o budowaniu m. brzucha tylko od treningu bez pasa.

[...] z lekkiego wybicia, opuszczanie wolno F. pull throught + wznosy na piłce 5x 11/ 11/ 11/ 11/ 11 5x 11,5/ 11,5/ 11,5/ 11,5/ 11,5* ujęłam a i tak czasem ciągnęło mnie zbyt mocno do tyłu G. plank 28sek. AERO: Bieżnia 20min (tempo zmienne: 3min6,5kmh\2min8,5kmh) SUPLE: omega3, witD, kombucha, RW, tran, grzybek [...]

[...] Porcja 6 g - pompa 7/10 Nie było jakiejś szczególnej rewelacji - pobudzenie 8/10 Dobrze pobudziło mnie, w nocy lekki problem z zaśnięciem - smak 6/10 Jak dla mnie zbyt chemiczny - rozpuszczalność 10/10 Nie ma się czego przyczepić - ogólne odczucia 7/10 Gaspari Nutrition – SuperDrive Porcja 12 g - pompa 8/10 Przy tej porci było [...]

Martucca, tak młotkiem mi po głowie. ale już zrozumiałam. zbyt ambitnie podchodzę do tego wszystkiego. i chciałabym wszystko na raz.. ale teraz mam mętlik całkowity. wezmę się jednak najpierw za odchudzanie, bo w końcu niskiej masy ciała nie mam a to mnie chyba najbardziej dobija. mam zostać przy 1800kcal? i co z tymi węglami przy redukcji? [...]

[...] regeneracja będzie odpowiednia. Chyba już wspominałem, ilość snu jest dla mnie odpowiednia, funkcjonuje normalnie, ale obawiam się że dla regeneracji po treningowej, jest to zbyt mało. Przed siłownią: A. M. G. - 1 porcja, witaminki x1, tauryna x1 Okołotreningowo: BCAA 20g Przed snem: Gaba Forte x3, Witaminka x1, ZMAx2. Wrażenia z SUPLEMENTACJI [...]