[...] rostbef, oliwa Przed snem: powinien być twaróg półtłusty, jogurt naturalny, oliwa, ale ostatecznie zjadłem jedynie trochę twarogu półtłustego i resztę olałem - miałem zbyt mocny katar i ból gardła, jeść mi się nie chciało. Jeżeli chodzi o chorobę to dalej mocno trzyma, pierwszy raz chyba od 3 lat rozchorowałem się tak mocno jak teraz. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za trzy miesiące", tylko po prostu obserwować kiedy wydajność ćwiczeń zaczyna spadać? Możesz zmieniać ale bez przesady. Ogólnie staraj się robić jednym planem jakiś czas bo zbyt częste zmiany też nie są dobre. I tak - nie trzymaj się sztywno planu jednak tak te 2-3 miesiące uważaj za czas na zmianę treningu. I jeszcze mam pytanie co do [...]
[...] a w okresie redukcji lepiej spala się tłuszcz i oszczędza włókna mięsniowe. Gorsza wrażliwości insulinowa doprowadza zazwyczaj do tego,że we krwi znajduje się zbyt wiele glukozy. Zbyt wysoki jej poziom jest po prostu szkodliwy dla zdrowia, stanowi czynnik sprzyjający rozwojowi chorób układu krążenia, glikacji białek i uszkodzenia [...]
Z calym szacunkiem dla Twojej mamy, ale dietetyka w tej chwili to zupelnie inna bajka teraz. Pakowanie soi i zbyt wielkiej ilosci blonnika to prosta droga do problemow szczegolnie przy drazliwym jelicie i np ich nieszczelnosci. Wlasnie uczestnicze w szkoleniu z dietoterapii i zarysu dietetyki klinicznej i to jest dopiero inny swiat...Tak jak [...]
[...] nic bo sam teraz jestem na homebrew z dwoch srodkow + jeden apteczny (undestor) homebrew to tylko nazwa bo co bysmy nie robili to i tak dalej under agovarin to winko zapewne nie jest zwalowane tylko wystapil blad w sztuce, pewnie czegos dali zbyt duzo albo zbyt malo i wyszlo jak wyszlo, HGW Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-05-27 15:34:13
[...] na siłce, raz w tygodniu chodze na basen, prawie co wieczór jeżdzę 45 minut na orbitrek, potem nic już nie jem i ide spać ( zależy mi na spaleniu równiez mięśni ud bo mam je zbyt mocno jak na mój gust rozbudowane). Wydaje mi się,że widzę już pierwszy błąd - nic nie jesz po wieczornym orbitreku, to chyba niezbyt dobrze, bo wprowadzasz się w stan [...]
Hej, Słowem wstępu, dzisiaj Trening Pleców , dzień ogólnie z dupy, kalorii nie zbyt dużo, w pracy gonią terminy bo od piątku cały plant stoi(summer shutdown aka urlop)więc trzeba wszystko pozamykać do piątku. Dla tych którzy nie wiedzą, od roku Trenuje z Żoną po usilnych namowach w końcu udało się ją przekonać do ćwiczeń siłowych i tak oto teraz [...]
[...] sprawdziło się dobrze zarówno w nadaniu smaku jak i nie sprawiło żadnych innych problemów w wypiekach, jestem bardzo zadowolony z tego białeczka, fakt jest dla mnie solo zbyt słodkie, na szczescie białko solo leci nie zbyt czesto bo obecnie masa to można sobie poszaleć,:P. I we wszelkiego rodzaju miksach sprawuje się super, zarówno w shake, [...]
chciałbym żeby tłuszcz nie odkładał sie w zbyt dużych ilościach i żeby kondycja mimo cyklu masowego była przyzwiota. trening 15 minutowy nie wpłynie zbyt pozytywnie na kondycję a 30-35 minutowy już jak najbardziej. wole nie biegać też w dni nie treningowe bo tłuszcz zaczne spalać podczas biegu dopiero po 20-25 minutach a po treningu siłowym kiedy [...]
barbella powodzenia w diecie ja byłam na niej 4 miesiące i zbyt dobrze sie nie czułam byłam zmęczona najgorzej było wieczorami było mi strasznie zimno ,stopy ,rece jak lody.Nie mogłabym byc na tej diecie do końca zycie. Mi najbardziej podoba sie dieta zbilansowana wszystkigo po troszku i bez przesady ,a mozna nie tyć ,a nawet chudnąć.
[...] ktore dobrze na mnie dzialaja i ktore lubie wykonywac. 7.)Rozgrzewka jest, z rozciaganiem juz gorzej chociaz zdaje sobie sprawe ze jest to blad poprostu nie lubie zbyt dlugo przesiadywac na silce (kiedys treningi po 2,5h 5x na tydzien- to zostawia uraz na psychice ) Ale kurcze chyba dodam chociaz jakies prowizoryczne rozciaganie, bo [...]
niwix czary to chyba zbyt mocne slowo a to moze miec wplyw wiele czynnikow wlaczajac przypadki indywidualne oraz duzo ciezkiej pracy ale z pewnoscia NIE jest to ani NIEMOZLIWE ani niestety ZBYT powszechne
[...] odpowiedział na wyzwanie Manuwy w ostatnim odcinku Submission Radio. „Nie widziałem (jego wyzwania). Co Jimi Manuwa dla mnie zrobi? Co zrobił Jimi Manuwa? To nie jest zbyt ekscytujące.” Podczas gdy Rockhold nie uważa walki z Manuwą za ekscytującą, interesuje go walka w wadze średniej z Chrisem Weidmanem, którego wcześniej pokonał, oraz [...]
[...] oszustami. Więc jeśli waga jest zachowana… chyba, że wypije się za dużo wina, nigdy nie wiadomo. Wiesz, waga musi być zrobiona. Waga musi być zrobiona. Ludzie są zaj**iści, zbyt wielu słabych ludzi próbuje czerpać korzyści z tej gry. A ja na tym straciłem. Zabijałem się, żeby zrobić wagę i robić rzeczy dobrze. I nie mogę powiedzieć tego za [...]
A jak aeroby opanujesz i bedziesz mog na Orbiterku 50 minut zasuwac bez zbytniego zmeczenia to mozesz sprobowac HIIT. Latwe meczenie sie w trakcie treningu moze wynikac ze zlej diety, np zbyt skromne albo zbyt obfite posilki przed lub potreningowe, brakuje bialek i weglowodanow (ewentualnie za duzo tlusczy) w posilkach okolotreningowych. Trenuj 3 [...]
[...] pasji,mianowicie o sztukach walki.zaczynałem od kick-boxingu bynajmniej nie z tego powodu,że coś o tym wiedziałem,po prostu był pod ręką.niestety ta przygoda trwała zbyt krótko bo około 3mc. i trener odwołał zajęcia.ja jednak byłem pod wrażeniem i postanowiłem szukać dalej.nie było to łatwe,bo było to w roku 94,a wtedy w moim mieście [...]
Popieram w 100%. Ostatnio robiłem HST i zbyt optymistycznie obliczyłem maxy dla 5 powtórzeń, jeszcze doszła redukcja także siła spadła i w ostatnich dniach musiałem walczyć ze sztanga na wyciskaniu. Po treningu nie dosyć, że w ogóle nie czułem klaty, w porównaniu z mniejszymi ciężarami, to nadwyrężylem sobie ścięgno.
no cóż. kilka lat temu sam narzekałem, że mam zbyt duże biodra. nie mam chyba tyle co ty, ale było sporo. poszedłem na siłkę i co? będę może trochę nieskromny, ale zrobiła mi się fajna sylwetka o kształcie V - mam akurat dobre plecy - takie geny:) na zbyt duże biodra nie narzekam. musisz zmienić proporcje - czyli rozbudować górę no i myśle że uda [...]
[...] po czasie podsylam screeny 1 https://prnt.sc/gxF8m-qJYemd 2 https://prnt.sc/poWRkm17JzILWięc na redukcji nie jestes jakoś strasznie długo więc jeśłi dobrze się czujesz, organizm nie wysyła sygnałów że jest zmęczony to mozesz pogłebić deficyt i obserwowac jednak pamietaj aby nie schodzić z kcal zbyt nisko i nie ciągnać redukcji zbyt długo
Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.
