zbyt

[...] np. trening mogę robić i czy po każdym treningu? I czy tę TABATE też można gdzieś włączyć, bo zależałoby mi również na zwiększeniu kondycji. Czy są jakieś skutki uboczne zbyt częstego robienia TABATY (spalanie mięśni czy coś)? Chyba, że HIIT (interwały), ale z tego co czytałem to powinno się je robić w dni nietreningowe czyli w moim przypadku [...]

[...] (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) 3. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) 4. WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) Myślicie, że robiąc to po treningu SW (w pn i śr) będzie ok czy to jest zbyt hardkorowe? I pytanie jakimi ciężarami powinno się to robić (zwiększać co serię)?

Jakby nie patrząc to ten plan jest chyba trochę zbyt ostry po treningu. Nie wiem czy okroić go trochę czy poszukać czegoś innego, np. coś w stylu Kettlebell Complex czy coś. Do dyspozycji mam hantle, sztangi, kettlebelle, ławeczke, drążek, poręcze i linę do wspinania. Co byś w moim przypadku robił gdybyś nie miał innego wyjscia? Zaznaczam, że nie [...]

[...] klatka- rozpietki dalbym 3 serie. triceps- tu dwa cwiczenia po 4 serie. plecy- tu tez daj do kazdego cwiczenia 4 serie. biceps- mysle ze dwa podciagania na treningu to zbyt duzo. Moze daj na biceps mlotki+w podporze o kolano. po 4 serie... nogi- tu tez daj po cztery serie.. barki- tu za malo cwiczen i serii. To jest partia prawie takiej [...]

[...] zgłodnieć. W sumie jestem w lekkim szoku, że wyszło tak mało. Jeśli chodzi o WW i białka to w sumie nie jest tak tragicznie, ale uświadomiłam sobie, że dzisiaj spożyłam zbyt mało tłuszczu. Dodam, że nie zawsze mój dzień wygląda jak ten. Mając świadomość poddania się ocenie starałam się jeść w miarę rozsądnie. Z tym rozsądkiem bywa u mnie [...]

[...] jego legalnością. Aby turniej mógl być czymś iinym niż nielegalną nawalanka musi speniać szereg rygorów. Być może udałoby się to zrobić pod patronatem PZZ ale chłopcy nie są zbyt chetni. Mają swoje klocki. A trzeba to zrobić legalnie bo przykład: klient dostanie w .... coś mu sie złamie i poleci na policję, albo jego tatuś da znać władzy (problem [...]

50kg to zbyt malo. albo dokupisz (+ stojaki-oczywiscie), albo zainteresujesz sie treningiem domatora, (daj znac,to przeniose tam temat) A co do treningu siłowego to ćwiczenia podobne a ilość powtórzeń dobrany w sposób taki że gdy przekraczam 6 powtórzeń mam dołożyć ciężar. ? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-19 16:56:19

wiecej nieda rady bo sa zbyt szerokie , tamte sa leprze , szkoda . oki jak bede mial jakies jeszcze to kiedys dorzuce. Pozdrawiam!

[...] mało na ponad 100kg wagi. Możliwe że stężenie było zaniżone albo nie odczułem bo leciała wtedy deka/bold/test które mimo małych dawek jakoś tam zawsze robią robote . A może zbyt wiele się spodziewałem bo byłem na nim 6-8 tygodni gdzie w takim czasie ciężko coś rozsądnego zbudować. Ment był androchemu no i musiało coś tam tego menta być bo miałem [...]

Plan ma jakieś ręce i nogi, coś na początku da- rozumiem, że przy słomianym zapale nie ma sensu wybiegać myślami zbyt daleko, więc na razie jest ok.

[...] minuta x 5 serii Taki trening obwodowy, przerwy 30/60 sek, między seriami 2 minuty przerwy. Progres robiłbym dodając 1/2 powtórzenia zależnie od ćwiczenia. Zrobiłem go jednak nie był zbyt wymagający, nie trzeba przerw między ćwiczeniami. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2018-10-04 15:38:03 Zmieniony przez - Synthers w dniu 2018-10-04 20:19:31

Przeciążenie / Zbyt duży wysiłek. Uszkodzenie może być trwałe i określić to może tylko i wyłącznie Laryngolog po dokładnym badaniu. Może też również ustąpić, ale nie należy tego lekceważyć. Warto dać sprawdzić. Pzdr..

kiedys był taki temat hm uderz na pogaduche z gregiem on tez sie dziarał mysle ze jak beda duze przyrosty i zbyt szybkie moze sie porozciagac z traningami tez lipka walnij od lutego do maja bombke a dziare na pct powodzonka

skoro nie stac Cie na piers to dobra i tania alternatywa sa podroby a dostarczenie 2g na kg nie jest zbyt skomplikowanym problemem

jak Ci wspomnial Domer szynki nie sa zbyt wartosciowymi produktami , chyba ze faktycznie chcesz robic je sam , jednak nadal uwazam ze dobra alternatywa i tania sa podroby typu serca , nerki , watroba , mozg ,

ale skoro glikogen nie zostal zbyt mocno uszczuplony to nie ma pospiechu wlewac w siebie gore wegli, wiadomo ze niedlugo potem przyjmiemy je w posilku potreningowych

Tak, ale, nie obrażając nikogo, małolaty ważące po 50 kg którzy maja bardzo szybką przemianę materii musieli by jeść bez przerwy żeby coś zbudować, a bulk jest dla nich zbyt drogi i za mało fatowy, sięgają więc po gainerka i są zadowoleni, że powoli, może nie najwyższej jakości ale muły rosmą...

jesli tak jest to znaczy poprostu jedno i tylko jedno (pomijam stany chorobowe) JE ZBYT MALO ale ogolnie podobny uklad to BLOGOSLAWIENSTWO jesli sie odpowiednio do teego podejdzie :) dobry gainer to jenda z drog ...

Ok. Ale nie rozumiem dlaczego planem FBW nie można nazwać mojego poprzedniego. Wstawiałem go 2 lata temu na sfd i razem z georgu przedyskutowaliśmy kilka kwestii i stanęło na takim planie. Czy czegoś w nim brakuje? Jest za dużo lub za mało serii? Zbyt wiele różnych ćwiczeń? Będę bardzo wdzięczny za oświecenie mnie.

[...] jeszcze zrzucić sztangę i uciec, a przy WL to albo sztangę na bok i zrzucić nakład (tylko nie dawaj wcześniej zawleczek na gryf) albo walcowanie, ale z większym ciężarem nie zbyt fajna sprawa ;-) Możesz sobie zrobić coś na wzór tego http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stacjonarne-porecze-do-pompek.html i podstawiać pod sztangę po bokach, z tym [...]