zbyt

[...] do posiłku utrudnia wchłanianie żelaza.Polecałbym zastąpić ją sokiem pomarańczowym, - to że herbata utrudnia wchłanianie żelaza to WIELKI WALOR. Męzczyźni niestety spożywają zbyt dużo żelaza co ma swoje implikacje zdrowia. Soków owocowych - na LC już zwłaszcza - nie powinno się pić. posiłek po treningowy (kolacja) bezwzględnie nie należy [...]

[...] dodam 1500kcal z alko. Pytanie 1: co najlepiej spozyc przed piciem? Pytanie 2: czy normalnie powinienem trzymac post nastepnego dnia? Boje sie katabolizmu po takiej dietce i zbyt malej ilosci bialka (200g napewno nie dam rady dostarczyc w 2 h przed piciem, zreszta laczna ilosc kcal byla by gigantyczna). Bcaa niestety dopiero next week bede mial. [...]

[...] 4głowy) nic nie boli. Dzisiaj nawet zaraz po tym jak zaczęło boleć wskoczyłem na próbę na maszynę na 2głowy i zero bólu. Nie wiem czy może to kwestia tego że nie jestem zbyt rozciągnięty albo może muszę w domu bez obciążenia zasuwać przysiady żeby te mięśnie wzmocnić bo są one wyjątkowo słabe? Będę wdzięczy za odpowiedź. EDIT: Dodam jeszcze [...]

Wiem że plan ubogi ale ćwiczę w domu, sprzętu nie mam zbyt wiele. Nóg w planie nie ma bo gdy trenowałem piłkę nożną miałem treningi na nogi na siłowni więc na razie odpuściłem nogi bo pamiętam moje problemy z kolanami gdy ćwiczyłem przysiady ze sztangą lub suwnicę.

traktor. czyli sugerujesz mi zebym robil 5x5 czy 5x 8? ,dla mnie to chyba zbyt trudny ten trening by byl ze wzgledu na podciaganie na drazku nachwytem na pierwszej serii robie max 4 czekam 2-3min i robie 2-3 a na ostatniej ledwo 2 nawet nie dokonczone wiec 5 seri nie dal bym rady nawet raz sie podciagnac

1. Kilka słów odnośnie planu * Prosty, nie zbyt skomplikowany plan. Wiekszosc cwiczenia wielostawowe + troche izolacji - geniusz tkwi w prostocie jak to mowia %-) * Nie bylo czegos takiego, ze 100% sily wykorzystalem, ale tez nie bylo lekko. Tak w srodek trafilem, dosc ciezko ale bez przesady :-) * Przyrosty: jak to na splicie, sa, ale nie ma co [...]

To masz już chociaż 35 w bicku?\-) Ja mam mniej chyba}:-( Ale nie ćwiczę go zbyt często:-(

Byc moze spozywales za malo kalori dziennie/tygodniowo,zbyt malo snu i zbyt duzo stresu. To wszystko sie sklada na przetrenowanie...

Witam, wielkie dzieki za odpowiedz. Czyli powinienen zmniejszyc dawke zeby to zadzialalo poprawnie? Czy to wlasnie od zbyt wielkej ilosci SAWa mam takie, a nie inne pozytywne efekty? "Ziewanie to oznaka niedotlenienia organizmu." , tak, ale czytalem tez ze ziewanie jest tez oznaka nie tylko niedotlenienia, lecz takze bardzo duzej ilosci tlenku [...]

[...] sobie jakąś fotencję i wrzucisz? spojrzymy wtedy chłodnym okiem na Twoją sylwetkę, porównamy i będzie najlepiej widac co sie zmieniło a gzie zastój.. trzymaj się Kochana, bo zbyt wiele tu przeszłaś by sie teraz poddac ( czytałam Twoje wcześniejsze wypiski o wtopach, kryzysach itd. ) myślę, że przydałaby Ci się szczera rozmowa z samą sobą- [...]

rekreacyjne wizytowanie sauny nie stanowi zagrożenia dla płodności, jednak zbyt częste i długie wizyty mogą odbić się niej. Polecam umiar ;-)

[...] myślę, że do 200 zł powinno wystarczyć. Preparaty które chciałem zarzucić teraz to: -Magnez, wapń, cynk -tłuszcze omega3 -zielona herbata Chciałbym, aby mi ktoś powiedział, jaki preparat mógł bym stosować, jakie witaminy i ogólnie o diecie, co należy, czego nie. Czytałem sporo tematów ale w każdym jest opisane zbyt ogólnie. Z góry dzięki za info.

[...] się przebadał jeszcze raz. Po drugie skoro tak rozchwiewasz organizm przechodząc z diety na dietę, zmieniając produkty i w dodatku wprowadzając aktywność siłową i robisz to zbyt szybko to być może Twój układ enzymatyczny nie radzi sobie. Piszesz że jesz płatki owsiane, przy płatkach owsianych musisz pić dużo wody bo gdy jej nie pijesz to one się [...]

[...] towarzyszyć każdemu świadomemu i rozsądnemu człowiekowi. No ale do sprawy wracając - podejrzewam , tak jak tu juz wiele osób mowiło , że przyczyny mogą byc dwie : a). zbyt duża ilość białka (dlatego nie chce już jej podwyzszać powyzej 180g na dobę) ps. czy białka powinienem przyjmowac tyle samo w dzien treningowy co nietreningowy ? [...]

[...] dietę także staram się wprowadzić w życie. Wiek: 19 Wzrost: 175cm Waga: 57kg Staż: można powiedzieć, że jestem początkujący, kiedyś ćwiczyłem na siłowni, ale później miałem zbyt długą przerwę aby teraz nazwać to "stażem". Proszę o ocenę poniższego planu. (przykładowo: 3x8, czyli 3 serie po 8 powtórzeń). A: przysiad (nogi) 3x8 wiosłowanie [...]

za dużo serii na mięśnie ramion, czy dobrze widzę że w niektórych seriach (np. uginanie ze sztangą szeroko) nie stosujesz progresji? Trochę (łagodnie mówiąc) zbyt mało żelastwa dźwigasz, zwiększ ciężar, 18kg sztangą na biceps po 2 latach to można serie rozgrzewkową zrobić a nie serie właściwą Zmieniony przez - beomzw w dniu 2012-03-11 13:43:52

[...] dzien coraz wieksze. Jak tak dalej pojdzie to zdechne z glodu w najblizszych szesciu tygodniach;-) Nie bede opisywal codziennie diety bo poza paroma wyjatkami nie kombinuje zbyt mocno.Kurczak gotowany smakuje tak jakbym jadl ulubione danie w najlepszej restauracji:-D Uroki bycia kilka tygodni na diecie redukcyjnej... Moze kiedys bede mial okazja [...]

a ja myślałem że gorzej niż u mnie się już nie dało bo w tych mrozach co było około -30 to na siłowni -3 . z przyjemnością bym kupił ale zbyt daleko mam siłownie, mieszkam na wsi:D

[...] problem z czworobocznymi(szczerze mówiąc nadal mam). Szrugsowałem grubo ponad 2 krotnością wagi ciała,i to nie aż tak źle technicznie.Jednak kaptury nie rozrastały się w zbyt zadowalającym tempie.Nie chciało mi się już ładować tyle ciężaru,więc zacząłem bawić się tempem,przytrzymywać nawet 5s na górze. Kapturki ładnie rozsadziło. Choć szrugsy [...]

[...] mięsien do wzrostu " jasne,pisz mu dalej w ten sposob,to nadal mlodzian z miejsca nie ruszy. PODSTAWA JEST PROGRESYWNE PRZELADOWANIE. bartek70 ten twoj plan-wynalazek ma zbyt duza objetosc. jesli nadal rozwazasz metodyke(3 dni treningowe,partia raz na tydzien),to zobacz,co podalem w temacie ponizej i porownaj: 3-way split (legs/push/pull) [...]