Fakmajster witam, dawno Cie nie było na forum. Ja w tym topiku wyczuwam zbyt duży wpływ amerykańskich gazetek. Panowie, trening, to nie wojna z mięśniami, nie należy w każdej serii dochodzić do granic swoich możliwości krzyczac przy tym oraz jęcząc z bólu. Mowie tutaj juz o ostatnich seriach i ostatnich powtorzeniach kiedy nasz organizm mowi [...]
przestancie sie klocic i piszcie dalej bo robicie kawal dobrej roboty a co do wolnych ciezarow to ludzie a silkach sa zbyt leniwi na to jedynie wyciskanie lezac wszyscy robia ale to wiadomo dlaczego
moze być jak na ten sprzet co masz nie jest zły nawet jak na poczatkujacego gdyz nie jest zbyt forsujący, mozesz sprobowac :) aczkolwiek mozesz spojrzec do www.kulturystyka.pl/atlas/ i sprobowac sobie cos przerobic/dostawic itp. Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-04 13:33:47
piotrus z tego co piszesz nie wygladasz na zbyt doswiadczonego wiec ja tobie radze lepiej sie skupic na technice i tak jak juz sie nauczysz bardzo dobrze wykonywac to cwiczenie to wtedy bedziesz wiedzial czy w ostatniej seri jak juz nie masz sily lepije sie bujnac i podniesc czy nie
[...] MAJSTER16 Wodyn mi pisal, że lekarze nie pozwalają wczesniej niż od 14 roku życia rozpoczynać treningów tójbojowych Ja robie i bede robil, bo to moje ulubione ciwczenie, myslem, że do 200kg w styczniu sie przymierzę(aktualnie 180 kg). a za filmik sog btw nie robisz zbyt dużych przeprostów? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-04 13:53:26
pomysl moze nad wytaczanymi ciezarami, wyjda sporo taniej od oryginalnych, bo za niecale dwie stowy (trzeba przeciez kupic gryf i gryfiki) nie kupisz zbyt wiele oryginalnego obciazenia.
[...] dniu. Dlatego moje rajdy nazywam całodobowymi, bo strikte jadę całą dobę od 0:00 w nocy do końca tego samego dnia. Zawsze się to odbywało bez wcześniego spania, bo byłem zbyt przejęty moim wyjazdem, aby zasnąć. Jeśli ktoś rano wstaje wypoczęty i wyrusza choćby na te 24 i wraca następnego dnia to wg mnie jest to rajd, ale trwający 1,5 doby:), [...]
jak przestaniesz ćwiczyć, to mięśnie też zmaleją, nawet jak ćwiczyłeś "na sucho", więc dochodzimy do wniosku, że tak naprawdę nie ma czegoś takiego jak "trwały mięsień" ale to chyba zbyt daleko idące wnioski, więc nie przesadzajmy
[...] zwłaszcza kiedy nowa technika zaczynała wychodzić Teraz sobie studiuje i chodze na mma, również dla przyjemności. Nie zastanawiam się czy na ulicy przyda mi się to czy to, czy dam komuś radę - tego nie da się przewidzeć bo jest zbyt wiele czynników determinujących przebieg walki na ulicy. TRENUJ - wyjdzie Ci to na zdrowie Pozdrawiam!
[...] jak 14 latka w 7 miesiącu ciąży, która wcierała w brzuch maść na otyłość. brazylia to kraj w dużej mierze zacofany i katolicki, antykoncepcja i edukacja seksualna pewnie nie stoją tam zbyt wysoko. pewnie bidula nie wiedziała, skąd się biorą dzieci, albo myslała, że zawsdze się będzie udawało, albo, że za1 razem nie zachodzi się w ciąże itp
hmmm nie jestem zbyt obeznany z prawem ale czy nie jest przypadkiem tak że słowa które się upowszechniły i są ogólnie uznawane jako "potoczne" nie mogą być podstawą do takich roszczeń?? bo to tam jak ktos zastrzegłby sobie wyłączność do nazwy Woda i tylko on mógłby drukować takie etykiety na butelkach - paranoja jakaś pozdr.
ni i jak zykle koledzy zafajdali kolejny temat, nie sznujac tym samym dawcy tematu ani innych chcacych sie wypowiedziec na powaznie. zbyt czesto z ciekawego tematu koledzy robia zarty ! czesto az sie odechciwea czytania . pozdr mc
[...] plecow. Zmeczone miesnie gornej czesci plecow sluza jako stabilizatory w ciagu! najszerszy zmniejsza garbiacy moment sily dzialajacy na kregoslup. Nie rozgrzejesz sie do ciagu w poprawny sposob zadnymi innymi cwiczeniami. Progresje rozgrzewajaca rozpisalem wczesniej. Ostatnie/wymuszone powtorzenia sa gorszeniz zbyt wielkie ciezary. Pozdro!
[...] są sztangielki. Inna sprawa, że na siłowniach na których ćwiczyłem nie było cięższych talerzy niż 25 kg. Można też ćwiczyć ze sztangą na plecach, ale to również nie jest zbyt poreczne, przynajmniej dla mnie. Bierzesz chłopie 2 sztangielki po 20 kg, robisz 10-12 bardzo głębokich powtórzeń w seriach i po tym będziesz miał spompowane [...]
[...] redukcji tkanki tłuszczowej. Nie mamy jednoznacznych dowodów na to, że działają, ale przypuszczać możemy, dodatkowo pojedyncze opinie o tym świadczą. Twoj plan jest raczej zbyt przeciętny był dał rezyltat o jakim mowa, szczególnie jeśli z genetyką jest u Ciebie słabo i nie zaczynasz treningów na siłowni. Zmieniony przez - ellis w dniu [...]
[...] do przerabiania wszystkiego do ośmej potęgi. Martwy ciąg w tym co pokazywałem można dać zamiast High Pulls a dynamiczne wiosłowanie zamiast power clean i będzie cacy. 95% to zbyt blisko setki a mój program jest z założeń dla średniozaawansowanych, progresja obciążenia następuje to o dokładnie 10% a uwierz mi, że i tak jest bardzo wyczerpujący, [...]
polece od siebie ten srodek nazywa sie 'rozgrzewka' :) jesli zbytnio nie bedziesz szalal to powinno starczyc (oczywiscie moga byc masci czy opaski na stawy, ktore pomagaja rozgrzewac i w minimalnym stopniu stabilizuja), chyba ze juz do urazu doszlo i jakichs uszkodzen, ale wtedy zadne masci ni glukozaminy z innymi cudami nie pomaga :) ochrona [...]
Ale mi mój trener powiedział, że trening ABC (trening podzielony na 3 części jak mi zalecacie) jest jeszcze dla mnie troche zbyt zaawansowany!! Polecił mi jeszcze z 2 miesiące porobić ten AB (1 cykl na krecie), a już następny cykl będzie z treningiem ABC! Mam go posłuchać, czy nie? Jak sądzicie?:P Ale ja i tak zamierzam chodzić na siłownie 4 [...]
tOnix: Zazwyczaj pisze takie zwroty wielka litera , ale w niektorych przypadkach nie mam juz na to sil, tzn kiedy ktos przegina zbyt dlugo..niestety moze sie udzielac to innym. Ja nie strasze banem akurat Ciebie. Od malego bylem nerwowy, agresywny a nawet okrutny(glownie w czasie walki) , a do przyjaciol w czasie rozmow zwracam sie dwuznacznie i [...]
[...] do dwóch punktów (15:17). Końcówka była niezwykle emocjonująca, wygrały ja Polki 28:26. W czwartym secie Japonki zaczęły od dużego prowadzaenia, ale Polki pościg rozpoczęły zbyt późno, Japonki wygrały 25:18, cały mecz 3:1. pozostałe mecze nasze grupy: Tajwan - Kostaryka 3:0 Kenia - Korea 0:3 Dzis zapadaja koncowe roztrzygnięcia w [...]
filmiki z treningow sezon 2006/2007
