zbyt

[...] ćwiczeń niż na worku który może w tym wypadku bardziej zaszkodzić(jeśli nie miałeś nigdy styku z treningami SW) No i weź też pod uwagę ze zawodnicy SW to zawodowcy,ich reżim treningowy jest zbyt intensywny dla przeciętnego zawodnika nie zajmującego się zawodowo treningami(a tylko dodatkowo) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-09-15 17:42:59

Witam. Potrzebuje dobre i nie zbyt drogie białko . :D Dzięki za odpowiedzi .

Witam! Mam w planach trening brzucha , ponieważ nie podoba mi się mój nieumięśniony brzuch .Niestety, Tak jak podałem wyżej w temacie ; nie mam zbyt wiele czasu ,ponieważ uczę się w klasie sportowej o profilu koszykarskim i rzadko znajduję czas na dodatkowy trening po szkole. Wciągu tygodnia mam 10 wf'ów oraz 4 treningi koszykarskie po 1,5h , [...]

[...] w miare mozliwosci, czasie. Stawiam sobie za cel powrot z tarcza!:-):-):-):-}:-} a nie na tarczy === z nowinek moge tylko dodac, ze przez swoj upor i niesluchanie rodzicow o zbyt czeste i energiczne czyszczenie uszu, dorobilam sie zapalenia ucha srodkowego i mam antybiotyk na kolejne 2,5 dnia #-P (a jakies 1,5 roku temu mialam podobna [...]

Mam do was pytanie co do dzisiejszego treningu. Nie czuję się zbyt dobrze, mam katar i ogólnie trochę jestem rozbity, taki czas trochę grypowy i chyba mnie też bierze. Myślicie, że lepiej odpuścić dzisiejszy trening i poczekać aż wydobrzeję? Ta obwodówka jest głównie wytrzymałościowa i dlatego się obawiam.

starydy sa dla doroslych nie dla osob w wieku 16 lat. nie pakuj sie w doping i leki. jestes mlody rozwalisz sobie gospodarke hormonalna i nic z tego nie bedziesz mial poza skutkami ubocznymi. twoja wiedza na temat kulturystyki jest zbyt mala by nawet myslec o wspomaganiu farmakologicznym, dla ktorego potrzeba sporo dwoswiadczenia jak i wiedzy.

[...] radę przebiec. Sry 007 ale skąd ty bierzesz KOLEJNĄ tego typu rewelację? Jaka tam rewelacja, widocznie nie masz wiedzy na ten temat , po pierwsze kondycji nie mierzy się na litry potu tylko ocenia się tętno w spoczynku i po wysiłku, druga sprawa ,,siłka'' to pojęcie zbyt ogólne. Moim zdaniem bieganie 3 razy to za mało żeby poprawić kondycje.

Skoro nie dasz rady utrzymać dobrej diety to wątpię, że dasz radę połączyć te 2 sporty. Trenujesz w klubie boks? bo coś mi się wydaje, że nie zbyt :) Polecam jakiś crossfit, lekkie obeznanie już masz, poczytaj trochę o tym bo może to być bardzo dobre.

Ostatnio cierpialem na brak czasu, dlatego na treningu pojawilem sie dopiero wczoraj. Grupa nie jest zbyt liczna, wczoraj bylo 10 osob. Jesli chodzi o wiek to glownie osoby w wieku 20+ lat, 3 osoby wygladaly na wiecej niz 30 lat. Rozmawialem z trenerem i prawda jest ze sa to treningi od postaw. Co do ubioru to docelowo trzeba miec judoge, ale na [...]

ja też teraz na nocke brałem np. razowca z piersia/szynka wieprzową i serek wiejski albo zamaist szynki/piersi 30g WPC miałem niby na nocki nie brac wegli bo teraz jeszcze tydzien przerwy od treningów ale ciezko, mimo ze praca narazie nie zbyt cięzka.

Staż treningowy na siłowni : Jakieś 6 miesięcy z czego startowałeś ? Jeśli masa stoi musisz pokombinować w diecie , widocznie dostarczasz zbyt mało makro składników odżywczych .

Zbyt szczegółowo to się nie wczytywałaś w forum. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/076511a107594484a111e299f9970840.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dfb2ff9ce0641e0b0c51ef259cdf0ca.jpg Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-15 12:51:48

Cześć, to mój pierwszy trening od ponad 3 lat, więc można powiedzieć w zasadzie, że zaczynam od zera. Ważę 78kg, wzrost około 186cm, także nie jestem zbyt dobrze zbudowany. Mam również lekki brzuszek. O ile dobrze pamiętam, powinno trenować się 3-4 razy w tygodniu, reszta to odpoczynek, lekki rozruch typu bieganie. Wymyśliłem, więc coś takiego, [...]

,,zbyt duża objętość treningowa oraz słaby dobór ćwiczeń" - mówisz o pierwszym planie ?

Chuderlak7 1. plan cienki , podział słabizna , zbyt duża objętość treningowa oraz słaby dobór ćwiczeń . Jeśli oczekujesz sensownej i kompleksowej pomocy . wypełnij i wklej . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

[...] własnego organizmu i do obciążenia z jakim ćwiczysz. Ja robię około 6-8 serii na większe partie podczas treningu i około 4-7 na mniejsze, ale wszystko jest uzależnione od treningu, nie raz wrzucam superserie, serie łączone/przemienne, podmieniam ćwiczenia itd. Dostosuj to do siebie, by trening nie trwał zbyt długo, nie męczył, ale i nie nudził.

A ja w tej walce na prawdę stawiam na zwycięstwo Palaciosa. Krzysiek jest strasznie słabym jak nie najsłabszym mistrzem w CW. Ich pierwszy pojedynek był okropnie nudny i brzydki dla oka ostateczny wynik oczywiście był i jest kwestią dyskusyjną dla wielu kibiców boksu. Moim zdaniem Krzysztof tamtej walki nie wygrał ale nie ma co dyskutować o [...]

Postaraj sie przynajmniej jeden posilek dodatkowy zjadac robiony przez Cieibe. Mysle, ze jak kupic kostke twarogu, pieczywo, oliwe, orzechy, kefir, warzywa to nie bedzie problemy ze zjedzeniem tego bo przygotowywac zbyt wiele nie musisz. Do tego porcja gainera po trening np 100g i w ciagu dnia porcja odzywki bialkowej.

Oczywiście ze technika ważniejsza, masz lepszą pracę docelowych mięśni, mniejsze ryzyko kontuzji. Odnośnie mniejszej liczby powtórzeń - zbyt ogóle pytanie, jaki to trening (masa się domyślam), jakie ćwiczenia, ile dotychczas robiłeś powtórzeń? Powtórzenia 12,10,8 po 3 serie. Na duże partie mieśni max 9 serii. Cieżar około 80% max. Ćwiczenia na [...]

Oczywiście ze technika ważniejsza, masz lepszą pracę docelowych mięśni, mniejsze ryzyko kontuzji. Odnośnie mniejszej liczby powtórzeń - zbyt ogóle pytanie, jaki to trening (masa się domyślam), jakie ćwiczenia, ile dotychczas robiłeś powtórzeń? Powtórzenia 12,10,8 po 3 serie. Na duże partie mieśni max 9 serii. Cieżar około 80% max. Ćwiczenia na [...]