zbyt

[...] praktycznie całkowicie - od wielu lat szukam rozwiazania - znam wszystkie zalecenie (nie pic gazowanych , unikac mleka , przetworzona zywnośc out, nie jesc w pospiechu , ani zbyt gorących ani zbyt zimnych potraw i inne cuda niewidy) ... mi naprawde nic nie pomaga...gum do żucie nie zuje - surowizne wykluczylem - uzywek nie stosuje...zrobilem juz [...]

[...] mięśniowego i że nie wszystkie owoce są w okresie potreningowym pożądane ale: - przekonanie, zogdnie z którym fruktoza glikogenu mięśniowego nie odbudowywuje jest trochę zbyt daleko idące. Cukier ten robi to po prostu mniej efektywnie niż glukoza co ilustruje treść tej publikacji: http://jap.physiology.org/content/81/4/1495.long - poza tym [...]

no m.in i nie celować w zbyt niską masę ciała no i zbyt niski bf Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-26 21:31:55

[...] byli nawet tacy, którzy udowadniali później, że Machida Jonesa zmasakrował w 1 rundzie :) W drugim przypadku pisałem o walce Caina z Juniorem. Pisałem, że Dos Santos to zbyt jednowymiarowy zawodnik, że z dzikiem Cainem zbyt wielkich szans nie ma. Oczywiście wywołało to ogólne obruszenie, bo przecież JDS to taki genialny striker. Chyba on [...]

[...] albo zwiększyć wydatek energetyczny choćby wydłużając aero (np początkowo do 30 minut) lub modyfikując lekko FBW. Jeśli odżywiasz się ściśle wg w/w schematu - to dieta jest zbyt monotonna. Warto wprowadzić urozmaicenia (jak potrzebujesz wzorca, rozpisz dietę osobno na dni treningowe i nietreningowe chociaż). Szkoda że nie wpisałeś warzyw - można [...]

Herbata też zawiera kofeinę. Zbyt duże spożycie kofeiny, w dodatku ciągłe nie jest zbyt zdrowe. Odsyłam do artów p. Ambroaziaka odnośnie aromatazy ;-)

Masz sprzeczne cele kolego. Z jednej strony piszesz o mięsie na klacie - rozbudowie jej, a z drugiej o wyniku w kg. Kiedy trenujesz metodą ciężkoatletyczną nie ma mowy o przyrostach, jest to zbyt mały tonaż, poza tym zbyt mało powtórzeń, by uświadczyć pożądanej pompy mięśniowej, która dla rozrostu jest kluczowa.

[...] są już dobrze wypracowane mięśnie, które potrafią efektywnie energię spalać. Zaprojektowanie takiego programu odchudzającego może być trudne, a jego realizacja w praktyce - zbyt obciążająca dla osoby, która NIGDY NIE CHODZIŁA NA SIŁOWNIĘ. Tak naprawdę restrykcje kaloryczne mogą mieć wiele pozytywnych następstw i nie należy się ich obawiać - o [...]

[...] nadrabiać. Niestety jest mi coraz trudniej przybrać masę i nie jest to raczej wina diety bo jem około 6 pożywnych posiłków dziennie. Zaczynam się zastanawiać czy nie robię zbyt intensywnych treningów. Jedna partia 3 ćwiczenia po 4 serie i około 15 powtórzeń. Trening 3 razy w tygodniu. Może powinienem robić tylko 2 ćwiczenia na daną partię? Moje [...]

[...] Kiedy organizm, podczas wysiłku, wyczerpie niemal wszystkie zapasy glikogenu, zaczyna sięgać po inne źródła, np. aminokwasy rozgałęzione. Jeżeli ich ilość w krwiobiegu jest zbyt mała, to podbierane są z puli wcześniej wybudowanych komórek mięśniowych. Wyznacznikiem takiego stanu jest zwiększenie ilości tyrozyny i fenyloalaniny w krwiobiegu, co [...]

może trening masz zbyt intensywny? bo jeśli ból trwa zbyt długo to może być już tzw DOMS. Ból świadczy że mięśnie dostały ostro po ***** aby uniknąć tego bólu polecam z własnego doświadczenia - 15-20 min rozciągania po treningu. Naprawdę pomaga powięzi mięśniowe są rozciągnięte, następny trening jest lepszy. Co prawda likwiduje to pompę po [...]

[...] treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem 3# 1.Ponad miesięczna przerwa - nieciekawie. 2. Dlaczego? Przez zbyt długi okres robienia tatuażu , spowodowane jest to tym , że mam zbyt twardą skórę i ciężko się wbija igła. 3.Kiedy zaczynam? Dietę oraz suplementacje w dzień nie [...]

[...] miesnie rosly trzeba sporego bodzca, poteznych mikrouszkodzen. Jesli trenujemy za lekko wspomagajac sie steroidami to nasiakamy woda, powstaje obrzek, poza tym uszkadzamy zbyt malo wlokien przez co nie rozrastamy sie w pelni optymalnie (zbyt mala asymilacja proteiny, bo tylko czesc zostala rozerwana to tez tylko ta czesc zostala nadbudowana) [...]

[...] miesnie rosly trzeba sporego bodzca, poteznych mikrouszkodzen. Jesli trenujemy za lekko wspomagajac sie steroidami to nasiakamy woda, powstaje obrzek, poza tym uszkadzamy zbyt malo wlokien przez co nie rozrastamy sie w pelni optymalnie (zbyt mala asymilacja proteiny, bo tylko czesc zostala rozerwana to tez tylko ta czesc zostala nadbudowana) [...]

Tyle udało mi sie wycisnac z godzinnego ślęczenia przy tabelach kalorycznych.Wydaje mi sie, że jest ok ale zapewne usłysze głosy o zbyt niskiej kalorycznosci lub zbyt małej liczbie węgli?Nie wiem czy zwiekszac ilosc tych wegli i jak zwiekszyc kalorycznosc bez zwiekszania tluszczy i wegli, bo białka wiecej nie wchłone dziennie:/ Wedle tego linka: [...]

[...] Zażywane suplementy : olimp gainerator, olimp WPC, olimp carbonox, bcaa Ostatnio przerabiany plan: do tej pory zwykłem robić splity, obwodówki; patrząc wstecz zauważyłem, że zbyt dużo kombinowałem, zbyt szybko zmieniałem plany, ćwiczenia; postanowiłem zacząć od podstaw, treningiem HST, trwającym 6 tygodni Osobiście uważam, że całe to info nie [...]

Może nagram w weekend, teraz jestem zbyt zyebany żeby tłumaczyć cokolwiek {:-( Poniedziałek, DNT Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-04 Wtorek, DÓŁ I Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-05 Trening: 1. Swunica- nogi wąsko i do [...]

Właśnie przy pełnym przysiadzie(olimpijskim) po 2 serii od razu muszę usiąść, czuję się megasłaby, jak po chorobie, to pewnie winna przepływu krwi do nóg i zbyt męczące jest dla mnie te ćwiczenie za to schodzenie do konta prostego robię z dużo większym ciężarem co sprawia ogromną frajdę :). Jest jakaś reguła od ilości powtórzeń żeby nogi wzmocnić [...]

powiem ze ustawilem tak samo jak na poprzedniej biezni, roznice i tak sa zbyt duzo, biorac wieksza predkosc i nawet mozliwosc ustawienia pod katem ze jakby sie szlo pod gorke i tak nie zmienialo zbyt wiele a wiek i wage wpisywalem, takze troche szok, bardziej sie mecze i katuje a kcal i tak pokazuje mi mniej jak bylem na poprzedniej i mniejsze [...]

[...] myślę, że ma na to szanse, bo on wie dokładnie kiedy posłać prawdziwą bombę a kiedy już to zrobi to pozostaje tylko życzyć jego przeciwnikowi dobrej nocy. Machida nie ma zbyt wielu narzędzi. Zwykle radzi sobie bardzo dobrze. Świetnie trzyma dystans, ma wspaniałą skuteczność, ale jego ataki są zawsze takie same. Uderzenie krzyżowe lub [...]