ja po 2 tyg na cyklu zawsze czuje dzialanie na "+" .Moze dieta kuleje,regeneracja ,zbyt mocne obciazanie sie na treningu. Jaka miales przerwe od ostatniego cyklu na kreatynie ?
[...] się bierze a nie przy dużym otłuszczeniu. Jeżeli zamierzasz redukować się z takim samym planem jak w ubiegłym roku (dieta i treningi) to nie wróżę dobrych efektów. Dieta zbyt monotonna i za dużo posiłków; treningi nie pod kątem redukcji. Może lepiej zacznij od uzupełnienia wiedzy nt diety i treningów w czasie redukcji. Ułóż sobie porządny [...]
[...] się w szklance wody. Duża część prochu zostaje na dnie i trzeba dolewać wody albo rozpuszczać w większej ilości. Stosowanie ciepłej wody też nie poprawia znacznie rozpuszczalności. Pijąc przed treningiem taką ilość płynu czuje się jak balon z wodą. 3. smak pomarańczowy - zbyt intensywny, da się przyzwyczaić ale jest zdecydowanie za mocny.
[...] mnie wyglada tak masz dobra rzezbe ale przed masowaniem jak nie chcesz sie zalac nie potrzebnym tłuszczem to musisz z głowa podejsc do diety jesli pracujesz w nocy a za dnia spisz to zbyt syte posiłki typu gajner moga cie szybko zalac tak ze jesli chcesz zmasowac to rozpisz posiłki na 4-6 porcij i z przewaga białka i przed snem nie jedz wegli
odpowiedz była adekwatna dom inf zawartych w poście tak należało by zaprzestac cwiczeń na prae dni przed badaiem, np aspat spada dośc wolno po forsownym trenie zgadzam sie mwypowiedz na temat płukania woda jest zbyt pewna nie ma gwarancj opieram sie na własnym doświadczeniu .jednak suple i tening maja wpływ na wyniki badań krwi
poprostu chciałem napisac to co wiem w miare szerokim temacie z prolaktyna nie wlaczyłem wiec moje wypowiedzi mogłuy zabrzmieć zbyt pewnie--ale nie zaszkodzi spróbowac
panowie mam taki problem!!strasznie mnie zsypało syfami (tylko plecy).na cyklu nie było problemu,dopiero na pct sie zaczeło.już dawno po pct a trądzik nie wygląda zbyt apetycznie. jak dotąd pomagało mi zwykłe mydło siarkowe.teraz mimo mydła i ciągłej pielęgnacji mam cały czas lipe z syfami myślałem nad kupnem saw palmetto.jest sęs? co proponujecie [...]
[...] wedlug brakow w diecie . Kwasy omega ok. Do zestawu dorzucilbym scorcha . Zestaw calkiem sympatyczny . Wiadomo dieta +trening podstawa. Ogolnie 300 zl to nie duza suma ale jak pokombinujesz zmiescisz sie chodz biorac taki zestaw zbyt wiele bialka nie nakupisz wiec dieta musi byc konkret . Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-16 13:20:34
Jack89 buduj baze,bo na razie,to jest cienko. jesli cwiczyles splitem,potem fullem- i nic...to znaczy,ze zbyt slabo przykladasz sie do cwiczen oraz do odzywiania. jeszcze mozesz sprawdzic 10 typow treningu i bedzie dupa,jesli nie wlozysz troche serca w to,co robisz. rozumiesz? prawidlowe wykonywanie cwiczen+zwiekszanie obciazen kiedy tylko jest to [...]
[...] do wniosku że za rzadko pisuje ten blog. Postaram się poprawić i dawać częstsze relację. Co do robienia masy to mam zamiar dojechać do 100 kg. Jak się uda. Zauważyłem że zbyt małe ilości kalorii źle działają na układ hormonalny , i mięśnie nie rosną. W tym momencie wszystko rośnie, mam nadzieje że dojadę tak jeszcze miesiąc. A następnie [...]
jestes coraz slabszy? rozumiem ze celem jestredukcja -moze za mocnoobciales kalorie? moze zbyt intensywny trening? albo za duzo bialka a za malo produktow odkwaszajacych(warzywa)? napisz jakie rozklad bialek/wegli/tluszczy na kgmasy ciala, jaki bilans w diecie i jakie zapotrzebowanie. wrzuc moze trening tutaj. przerwe mozesz robic, ale wart0o [...]
Jak na "filozofa" masz bardzo ubogie slownictwo i zdecydowanie zbyt czesto uciekasz sie do inwektyw. Markuj slowa, poniewaz ja ciebie nie obrazilem ani razu i nie jestem twoim kolega z jakiejs tajskiej dziury. Co do twojej argumentacji, to nie do konca do mnie przemawia. Gdyby bylo tak jak piszesz, to podejrzewam, ze rynek zalalyby inne [...]
Na calosciowy Z progresja czy staly? Tutaj juz jest zbyt indywidualna kwestia bym mogl ci cos poradzic... Napewno progresja tygodniowa jest nieodzowna... Ale czy wewnatrz seri? To juz kwestia co na kogo dziala... zdr.
Tak, jestem z WLKP, ale i tak mam 100 kilosów do Posen. Brzmi kusząco, ale... niestety moja kiesa to nie worek bez dna... Szkoda, że ta kasa mnie nigdy zbyt nie interesowała, nie przewidziałam, że mogę chorować i że jest to kosztowne "zajęcie" . Na razie po serii zabiegów terapii manualnej jest jako tako więc dam sobie spokój, ale jak [...]
[...] robić aeroby od 20 minut i regularnie dokładaj ( każda forma wysiłku tlenowego bieg , skakanka, rower stacjonarny itp) Z jedzeniem pewnie wielu Ci zazdrości takiego apetytu możesz jeść ile wlezie ale w regularnych odstępach czasu mierz się czy nie idzie zbyt w pas jeśli pas idzie za bardzo trzeba zmniejszyć kaloryczność diety w razie pytań pisz
[...] możliwości fizyczne - jeśli robisz masę i chcesz iść w tym kiedynku to nie wiem czy np. Tae Kwon Do z ich nieustannymi wyskokami i wyprowadzaniem 70 % technik nogami nie będzie zbyt "skoczne" dla Ciebie. Chyba nie ma recepty - powinieneś sam sprawdzić co Cię zakręci a potem już tylko cieszyć się tym co robisz. Pozdrawiam i powodzenia!
[...] miejscu, w zasadzie nadal stoi. Przy ćwiczeniach, unikania węglowodanów w dużych ilościach i wypełniając inne przykazania żywieniowe, nie ruszyła się. Czy winą jest naprawdę zbyt niska kaloryczność ? Po prostu trochę się obawiam ciągle, że jak będę na np. 1500 kcal to waga w ogóle nie ruszy. Obcinasz tez węglowodany czego nie robi się na takim [...]
[...] ok 45-50 cm, ile powinno byc :)? Kiedys cos czytalem ze ok 70-80? "moze nieco podnies skos a za to trzymaj sztange szerzej" - nieco czyli 30 st czy mniej? Boje sie zbyt szeroko łapac bo nie do konca wiem czy od tego czy od koncowek na biceps powykrecalo mi nadgarstki :( __________________________ Offtop - sobote i niedziele byłem prawie [...]
Znalazłem bardzo ciekawy artykuł. Oczywiście trzeba to traktować bardziej jako ciekawostkę. Zwierzę w człowieku Mroczna strona kotleta Żródło: http://polityka.onet.pl/artykul.asp?DB=162&ITEM=1142634&MP=1 Zwierzęce cząsteczki przenikają z pokarmem do naszego ciała i wbudowują się w tkanki. Organizm rozpoznaje je i stara się zniszczyć. Czy ma to [...]
Rafhart ====> Blog treningowy
