[...] albo zwiększyć wydatek energetyczny choćby wydłużając aero (np początkowo do 30 minut) lub modyfikując lekko FBW. Jeśli odżywiasz się ściśle wg w/w schematu - to dieta jest zbyt monotonna. Warto wprowadzić urozmaicenia (jak potrzebujesz wzorca, rozpisz dietę osobno na dni treningowe i nietreningowe chociaż). Szkoda że nie wpisałeś warzyw - można [...]
20-30mg oczywiście zgodzę się z Tobą w tej kwestii ale 10mg wydaje mi się zbyt mało...możliwe że się mylę nie wiem nie jestem kobietą %-) i nie zgłębiałem się w ten temat...
[...] odżywek proszkowych, co tabletek i ampułek. Zbyt przypominają lekarstwa i niedozwolone środki, budzą niepokój. Do tego jeszcze wiele osób jest przekonanych, że przyjmowanie zbyt dużej ilości leków, tabletek może powodować szkody w organiźmie. To błędny pogląd w przypadku sportowca i suplementów. Stan wyczerpania na i po treningu, potrzeba [...]
[...] 3. ryz brązowy to torebka 100g ugotowana i podzielona na 2 posiłki 4. ciezko mi sie wylicza te miskę bo jak waze wszytsko osobno i cos robie to na koncu wychodzi ilosc zbyt duza do zjedzenia i dziele sie z kims z rodziny - obliczenia wtedy padają bo licze "na oko" 5.musze wpisywac te warzywa zielone bo trace wtedy kontrole co jem - ok bede [...]
Mam obowiązkową siłkę na studiach, na której z powodu zbyt dużej ilości studentów oraz zbyt małej liczby maszyn jedziemy ACT (wtedy każdy coś robi). Ale jak jade według swojego planu (dana partia danego dnia) to zapodając ACT ... ?? ma się to nijak do planu!! Jak sobie z tym poradzić ??
[...] a nie sposób poznać kogoś na tyle precyzyjnie przez internet aby doradzać w najdrobniejszych szczegółach, to dwa - czy to tak ciężko zrozumieć ? Plan z pierwszej strony był zbyt rozbudowany aby przy dużym deficycie kalorycznym pogodzić go z MA Napisałeś więc kolejny, ale też moim zdaniem nieco zbyt objętościowy, ze schematami typu 8/8/6/6/4 czy [...]
dlaczego nie jadam zabrzmi to glupio mi smierdza a jak zrobie sobie lososia na parze to ochyda jedynie to moge zrobic rybe w panierce I przysmazyc na oliwie ale to nie jest zbyt zdrowe...mam tak od malego ze jak mi cos smierdzi tak jak mleko, wolowina itp a co jest najsmieszniejsze pochodze ze wsi I nigdy nie pilam mleka krowiego czy kurczaka [...]
dlaczego nie jadam zabrzmi to glupio mi smierdza a jak zrobie sobie lososia na parze to ochyda jedynie to moge zrobic rybe w panierce I przysmazyc na oliwie ale to nie jest zbyt zdrowe...mam tak od malego ze jak mi cos smierdzi tak jak mleko, wolowina itp a co jest najsmieszniejsze pochodze ze wsi I nigdy nie pilam mleka krowiego czy kurczaka [...]
Artykuł raczej nie. bo zbyt wiele merytoryki w tym nie ma. W pierwszej kolejności ma to być dieta dla mnie, później ma służyć innym przy układaniu diety, coś na kształt wzorca. pozdrawiam.
Hmm... wydaje się że Twój endokrynolog niema pojęcia o hormonalnej terapii tj. test na początek co 2tyg-zbyt żadko,wachania stężenia ogromne a efekt terapeutyczny żaden... ok.sprawdził dał co 10dni-no tu może być ale nadal wachania stężenia będą zbyt duże przy tym estrze. Estradiol jest narazie niczym nie kontrolowany więc naturalnie jest wywalony [...]
[...] to chyba wczoraj z 7godziń siedziałem i gadałem o diecie, aż w końcu uległa, dogadałem się z nią tak aby dała mi czas chociaż na skończenie cyklu. Później jak nie uzna że zbyt monotonnie jem, niezdrowo itp. dieta będzie nadal. Jeszcze raz serdecznie zapraszam na DT Będzie prowadzony jak już wcześniej napisałem w 100% sprawnie, niedługo Filmiki [...]
[...] Ćwiczenie zaczynamy z rozciągniętych mięśni - więc już jest odrobinę nienaturalnie - ponadto po wyproście cały ciężar opiera się na końcu wyprostowanej nogi co nie jest zbyt zdrowe dla stawów. Jednak ja zawsze robiłem je z dużym ciężarem i nigdy nie czułem najmniejszego bólu czy dyskomfortu. Ba nawet momencie kiedy miałem problemy z kolanem [...]
[...] tułowiu i nie ruchomo, sylwetka minimalnie pochylona, klatka wypchnięta , głowa patrzy przed siebie. Sztangę unoszę do wysokości sutków/obojczyków. Jeżeli uniosę ramiona zbyt wysoko, to łokcie wejdą pod sztangę, część pracy przejmą przednie aktony naramiennych i z bicepsa zejdzie część napięcia. Ludzie często myślą że im się bicepsy [...]
[...] opiniom strych babć, sport w którym używa się głowy %-) Więc na chama każdy może trenować codziennie. Druga sprawa, że jeżeli trenujesz naprawdę dobrze i nie obijesz się, to zbyt długo nie pociągniesz treningiem dzień po dniu ;) Rozkład parti i ilość treningów to jakiś schemat, który jak najbardziej ma sens. Ale w mojej wypowiedzi chodziło o to [...]
[...] z tym że ja celuje w klasyk, wysoki, dość wąska talia szeroki obojczyk. Patryk z kolei ma rozbudowaną talie(ale ręczę że to mięcho, po prostu mocno rozbudowane mięśnie), nie zbyt szeroki obojczyk, za to grube i nabite mięcho. Nogi przepotężne i wielkie łapska. Bo mało który 20-latek dobija pod 50cm w ramieniu będąc na 3tyg przed startem ;-) Więc [...]
obliques czasem tak jest ,że apetyt nie dopisuje wystrczą jakies przegryzki i jest się najedzonym,choć zapewne nie jest to zbyt zdrowe tym bardziej jak się ćwiczy.Wiele razy się zastanawiałam czy jeść na siłę czy tylko takie gryzki jak nie mam apetytuJaki piękny ciężar w zarzucie z PP Akneraj GRATULUJE spadków i ciężarów
[...] nie było. Miałam problemy z kolanami (byłam za ciężka) i problemy z brzuchem, a raczej problemy na tle hormonalnym. Do tego rzadko pojawiający się okres. Dlaczego? Efekt zbyt dużej ilości białka. Podczas eksperymentu masowego poziom białka był 3,5gr/kg MC. Natomiast na redukcji stosowałam dietę Low Carb (przez okolo 2 miesiace) – niska ilość [...]
[...] w diecie czy masujesz/redukujesz/czy utrzymujesz wagę. Więc jeżeli chcesz utrzymać obecną wagę musisz ustalić swoje zapotrzebowanie i bilans na zero tak aby nie mieć ani zbyt dużej nadwyżki bo to spowoduje przybieranie na wadze ani zbyt dużego deficytu bo to spowoduje, że waga będzie spadała . Oczywiście warto też co jakiś czas ważyć się i [...]
[...] i w ogóle..Po drugie kolego daj mi pieniądze na te jaja , na te mięcha co tak łatwo Ci przychodzi mówić ale ja nie zarabiam dużej kasy + opłaty zrobić i na michę nie zostaję zbyt dużo po prostu choćbym chciał nie mogę pozwolić sobie na to...Zobacz sobie pierś z kurczaka 15zl/kg i taki kg moment schodzi... 2.)Ten split mi moderator innego forum [...]
Do tych, którym rodzice zabraniają brać odżywki...
