zbyt

Witam Serdecznie, jako że jest to mój pierwszy post, mogę być nie zbyt przychylnym okiem oceniony, ale zaryzykuje. Wiek:20 Wzrost: 180cm Waga: 80kg Dieta: 7:00 - 8:00 - Płatki kukurydziane/owsiane ew. serki wiejskie itp 12:00- 13:00 - w Pracy, kanapki 17:00 - 18:00 - Obiad ( ryż/kasza z kurczakiem, makaron) 19:00 - 19:30 - Banan ew serek wiejski [...]

Witajcie. Mam 16 lat, 172cm wzrostu i ważę 84kg. Chciałbym schudnąć. Niestety nie mam zbyt wielu pieniędzy na suplementy lub układanie sobie indywidualnej diety więc muszę jeść to co mi dadzą :P Od trzech dni robię coś takiego, że jem (dużo) mniej niż moje zapotrzebowanie dzienne. Wyliczyłem w internecie, że potrzebuję 2300kcal więc staram się [...]

Buczerrson no teraz mozna powiedzieć, ze rozstaw rąk dobry ;) Ogólnie życze PROGRESU ! Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-09 15:56:21 Progresu bez zbyt częstego stresu ! }:-(

[...] ucinalem po trochu i doszedlem do obecnych 1600 kcal i w tym momencie mam stabilna utrate tygodniowa 1.2-1.5 kg. W tym momencie zaczalem sie przejmowac zeby nie spalic zbyt wiele miesni ( jezeli jakiekolwiek tam sa) i nie narobic sobie biedy w najblizszych miesiacach ;) Kazda pomoc z checia przyjme i dzieki z gory . [...]

Zastosuje się, ale też chyba mimo wszystko zejdę z obciążeń, które tak czy inaczej są śmieszne, ale ciągle zbyt ciężkie do poprawnego wykonania ćwiczenia - takie mam wrażenie. Poza tym w planie który teraz realizuje, ciągle nacisk kładziony jest na upadek mięśniowy, ostatni rep ostatniego powtórzenia powinien być wykonany tak, aby nie było miejsca [...]

a byscie mogli mi zmienic albo dodac produkty do diety ?? zeby była dobra . bo jak sami widzicie nie znam sie na tym zbyt

Wpierw robisz sportowego. Później bojowego. Jak jesteś ogarnięty nic nowego cię nie nauczą. "Jestem żołnierzem zawodowym od 8 lat i mam spore doświadczenie w posługiwaniu się bronią palną" Jedz na jakiś staż niech cię ktoś zweryfikuje. Pisanie że po 8 latach coś umiesz... możliwe, ale któż wie. Nie bierz tego do siebie, zbyt dużo widziałem.

[...] 25 w serii, 4 serie - wspięcia na palcach z obciążeniem (na łydki) 25 w serii, 4 serie *nogi robię bardziej na rzezbę poniewaz nie mam wystarczającego obciążenia i nie chce zbyt obciazac stawów nóg. Ćwiczę ok. 4 razy w tygodniu. Nigdy nie zmieniałem obciążeń, zawsze robię tak aby wychodzilo mi 8-12 w serii (jesli mam odpowiednie obciazenie). Mam [...]

Suplement może tylko maskować uczucie zmęczenia, a organizm będzie dalej katowany, wydaje mi się, że nie tędy droga. Może kwestia zbyt krótkiego snu, nie odpowiedniej diety itd?

[...] słaba defesywa nie jest wirtuozem stójki, zapasy i parter są dobre jak na wagę ciężką, ale nie na tyle żeby nimi wygrywać walki z elitą. Jego głowa jest słaba, Rogan może zbyt pochopnie mu to powiedział albo go dobrze ostrzegł, bo jeszcze mógłby się spróbować myślę, to nie było KO, to było TKO, KO to było z Nelsonem,Nogueirą i Rothwellem. [...]

I brzucha mi nie wypycha, a wezmę ino więcej białka dam to ciąża to może wywalać bebech od większej ilości białka ? sądziłem że zwykle od zbyt dużej podaży węgli tak się dzieje .... no i białka w sensie twarogu ze względu na uczulenia...

[...] thrusters? 3. Chyba już załapałam z tym "boom" przy swingu :-) ale wydaje mi się, że 12kg to już za mało 1.Niekoniecznie.Mięśnie, szczególnie na początku , nie potrzebują zbyt intensywnych treningów.Rosną, gdyż takie bodźce są dla nich nowością.Z biegiem czasu trzeba treningi intensyfikować, ale tutaj również warto wykazywać się rozwagą i [...]

[...] z większą ilością węgli i kalorii. Co sądzicie o cukrze? mam tu trochę owoców co za tym idzie, również sporą ilość cukrów. Czy mam je ograniczyć czy też nie przeszkadza to zbytnio na tym etapie? I jeszcze pytanie odnośnie węglowodanów. Czy to nie jest tak, że lepiej je utrzymywać na poziomie ok 150 g dziennie? ich zbyt duża ilość może chyba [...]

[...] 15x16/12x18,5/10x21/8x24 15x11/12x16/10x18,5/10x20 15x11/12x16/10x18,5/8x20 6. Wysciskanie francuskie hantel 12x14/10x16/7x18kg 12x14/10x16/4x18kg nie było12k, zaczęłam od zbyt dużego ciężaru 15x12/12x14/10x16 15x12/10x14/8x16 15x10/12x12/10x14 7.Prostowanie ramienia ze sztangielkami w podporze o ławkę 15x4/12x4/10x5 tu chyba nie dam rady [...]

2 dni cheatowania i już jest petarda, teraz wrócić do normalnego żywienia i w weekend panna umrze z powodu zbyt intensywnych orgazmów 8-)

[...] masz na myśli mówiąć że nie korzystnie ??/ Bo z tego co mi wiadomo orzechy są bardzo zdrowe Ziemne mają dużo omega-6, a bardzo mało omega-3 co działa niekorzystnie ( m.in. zbyt dużo omega-6 i mało omega-3 zwiększa stany zapalne w organizmie, co niekorzystnie wpływa na cały organizm). Z orzechami włoskimi jest już lepiej pod tym względem - mają [...]

[...] siedzac 4xmax Suplementacja witaminy Przed treningiem 50g recovery 2.0+termoPump W trakcie BCAA Po KHCL+BA skonczylem T-STERON i niestety nic ciekawego napisac nie moge:) zbyt krotki okres by cokolwiek poczuc i napisac. Dieta 4300 kcal obecnie bede trzymal sie w granicach 4300 kcal, bo widze, ze dosc dobrze sie wstrzelilem. apetyt tez [...]

[...] ,,WHEY GAINER 4000" nie jest to drogie, ale nie mam pojecia czy się nada w moim przypadku, i ile, jak, kiedy tego używać, czy polecicie coś innego (mój budżet nie jest zbyt wysoki)? Chciałbym bardzo coś zrobić z klatką piersiową ponieważ mam taki o to defekt (zdjęcie w załączniku) czyli zapadnięte żebra. Jak ćwiczenia robić żeby było to [...]

Masz drazek, masz hantle wiec wiosla, ciagi, podciagania, rumunski martwy ciag, gdy ciagi beda zbyt lekkie, to zawsze mozesz robic zarzuty silowe. Moze super wyboru nie ma, ale trening da sie zrobic ;-)

Filet z piersi, serek wiejski, papryka, ogórek kiszony i ... plasterek boczku co by nie było zbyt fit \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64ba7025c8e544ec998799e7b31778a5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5baddae31aaa4fff86254b935e2f777a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0506e449affc49df88a80a211d280271.jpg