zawsze

dobrze jak zawsze

[...] na siłowni aby w pięknej formie pokazać się na scenie. To szereg przemian zachodzących w naszym wyglądzie, w psychice i postrzeganiu samego siebie. Na początku nie zawsze zadajemy sobie z tego sprawę, jednak po jakimś czasie zaczynamy inaczej patrzeć na siebie , dotychczasowe życie a w przyszłość zaczynamy spoglądać z innej perspektywy. [...]

Gdy już nie dasz radę dostarczyć więcej kcal z pożywienia, to zawsze są one jakimś rozwiązaniem. Co masz na myśli pod stwierdzeniem "brak dużego wysiłku"?

[...] o aerobach tylko o cardio. Tez uważam ze mielenie aero to bzdura. To co napisałam jest propozycja , nikt nie musi się do tego stosowac. Ta metoda dziala bo sama ja na sobie testowalam a redukcja zawsze opornie mi szla .tym systemem się udalo. Po treningu nóg cardio odpada zgadzam się Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-14 11:48:42

Żaden steryd tak naprawde nie jest dobrym wyborem a w Twojej sytuacji szczegolnie, zauwaz ze spokojnie możesz powracać do poprzedniej formy i bez tego bo to zawsze łatwiejsza droga niz budowanie mięśni od początku. Ja nie widzę najmniejszego sensu w tym; powróć do tych wszystkich dobbrych wzorców którymi sie kiedys kierowales a które wymieniłeś [...]

A te odżywki węglowodanowe (carbo) ? Spożywanie ich mimo braku dużego wysiłku może być szkodliwe ? Zawsze to łatwe 200 kcal nawet gdy już się jest kompletnie najedzonym.

siema wszystkim. Mam pewien problem, mianowicie za 2 tygodnie mam bardzo ważny dla mnie test. Liczą się w nim 3 konkurencje: bieg na 50, bieg na 1000 i podciąganie. Jako że zawsze byłem słaby w biegach skupiłem się wyłącznie na tym licząc na to że zrzucę trochę ciała i podciąganie pójdzie gładko. Zostały mi 2 tygodnie a ja przy wadze 78kg i [...]

nic nie zamieni Ci się w tłuszcz, spokojnie. ;-) jak by to było 5 burgerów w macu ponad plan to byś mógł się zastanawiać, tak nie masz obaw. Dobrze wiedzieć. Zwykle ruszam się po posiłku ale nie zawsze jest czas i chęci po tygodniu ;) ale na godzinkę spaceru i tak poszedłem. Sumienie mnie gryzło :D

Zawsze możesz skorzystać z pomocy trenera personalnego :) Sam tak zrobiłem i jestem mega zadowolony, w styczniu ważyłem 105kg, aktualnie ważę 85kg. Głównym powodem dla którego zdecydowałem się na takie rozwiązanie właśnie było to co piszesz, ile osób tyle opinii i nie wiadomo czego się trzymać. Dokładnie tak zrobię, dziękuję wszystkim za pomoc, [...]

[...] kurs kosztowal 99zl ale Paweł, zrobil moim zdaniem dobra robote, bo w ciekawy i latwy do zrozumienia sposob przekazywał wiedze;) Choc to juz ktorys moj kurs z kolei to zawsze musi sie znalesc jakas osoba ktora zadaje meczace i glupie pytania, przez co prowadzacy traci czas na tlumaczenia a ta osoba i tak nic nie ogarnia... Wczoraj [...]

planu jako takiego nie mam cwicze co dwa dni :) diete mam "podkradziona" z jakiegos forum ale nie zawsze jej przestrzegam ;f link: regulamin forum , posiadam grainer, jeszcze nie otwarty :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-14 09:33:01

zastanawiam się nad zakupem kettl'i ... Ktoś coś doradzi ? Chodzenie na siłownie mnie irytuje i frustruje . Zawsze pełno ludzi, wszystko pozajmowane. Cała wyprawa na siłownie, trening i i powrót to 2 godziny wyjęte z życia. Ja nie jestem już tak czasowy jak na studiach. Zamiast tego, rano kettle , kilka pompek, planki i w 30 minut przećwicze całe [...]

Zawsze możesz skorzystać z pomocy trenera personalnego :) Sam tak zrobiłem i jestem mega zadowolony, w styczniu ważyłem 105kg, aktualnie ważę 85kg. Głównym powodem dla którego zdecydowałem się na takie rozwiązanie właśnie było to co piszesz, ile osób tyle opinii i nie wiadomo czego się trzymać. Dokładnie tak zrobię, dziękuję wszystkim za pomoc, [...]

gdzie ta maszyna co zawsze ja j**e

Cześc od jakiegoś czasu chodze z koleżanką na siłownie, jednak nasza sprawnośc fizyczna rózni sie bardzo. Ona jest nauczycielką WF zawsze duzo cwiczyła. Jak wam sie podobają jej napiete ramiona ? http://pl.tinypic.com/view.php?pic=eun8cg&s=8#.VX0Bvfntmko kiedyś dotknęłam to masakra jak kamień, jest duzo silniejsza odemnie mimo iz mamy podobny [...]

Ja tylko chciałem zaznaczyć, że w wieku 18 lat, ważyłem 103 kg, teraz waże 96. Nie oszukujmy się, nie ruszam się tak sprawnie jak rówieśnicy. Dlatego też ciężej jest mi coś zrobić, mam 2 stopień otyłości, następny będzie zagrażał mojemu życiu. A co do tej diety, to jedni zaś twierdzą, aby budować czystą masę, a tłuszcz spalać, a jedni zaś, aby [...]

Ja Hoffmanna lubie, i kibicowalem mu zawsze. Chociaz jestem zwolennikiem duzej masy posrod zawodowcow, i wiem ze David nic nie osiagnie w tych szeregach, to dobrze ze w koncu ma ta karte pro. To jest prawdziwy old school w najlepszym wydaniu. /SFD/Images/2015/6/13/667edbad8e5e477bb990b585ce3df340.jpg

Witam jestem nowy na forum nie wiem czy dobry dział ale myślę że tak. A jak nie to sorry. Więc tak mam problem z masą jak w temacie praktycznie od zawsze ,mój typ budowy ciała to ektomorfik. Mam 33 lata waga 75 kg i 179 wzrostu ,mam bardzo ciężką prace fizyczna i problem jest taki że mam brzuch zatłuszczony a od klatki w górę same kości. Aktualny [...]

kura w 100 g surowa ma ok 21 bialka, a po ugotowania zrodla podaja ze ok 30-32. zawsze jak waze przed obrobka 100 g to po ugotowaniu robi sie polowa. wiec 50 g piersi gotowanej bedzie mialo ok 40 g bialka? czy sie poprostu wytraca do 30 g? wiekszosc osob wazy przed obrobka , wiec jak zwaze 100 g cycka z 21 g bialka to niezaleznie ile bedzie wazyc [...]

Za późno wszystko poleciało do kosza:) już zamówiłem nowe,zawsze sprawdzałem jedno opakowanie dla zasady na teście i biłem dziś sprawdziłem i brak ciąży poszedłem jeszcze po 2 testy i w kolejnych dwóch opakowaniach to samo jakoś nie chce mi się wieżyc w wałki hcg jedyne co mi się narzuca to źle przechowywane,ja w lodówie trzymałem ale kij wie co [...]