zawsze

[...] kebulka przeprowadzona do nowego miejsca to możana dalej się spowiadać. w tamtym tygodniu wpadły 4 treningi plus "drążki" i rowerek. Wypiska jest bez ciężarów, bo po prostu zawsze ćwiczyłam z partnerem i wtedy nie zapisuję poniedziałek: klata KLATA,TRICEPS 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 2. Dipy 4xmax 3. Rozpiętki na klablach z [...]

SFD/Images/2015/7/22/7a2896e628dc4d0ab0599e9d78df49fb.jpg SFD/Images/2015/7/22/c11ac39c0c444be287f1614b1d28e07b.jpg mały cheat 3300kcal Zmieniony przez - maszketnik w dniu 2014-09-27 14:19:16 Poprosił bym o przepis na te placuszki bo szukam po necie na takie cuda jak twoje ale zawsze lipne wychodzą napisz na priv thx pozdro

Aby był efekt woow to zawsze można przytyc 30kg i schudnac 29,9kg. I tak co rok. A tak na poważnie każdy kto trochę ćwiczy wie że progres z roku na rok jest mniejszy. Wytrenowanie rośnie, organizm też szybciej się odaptuje .

[...] to lepiej mielić wiesz co jesz przynajmniej. W mięsnym wiadomo jak nie masz zaufanego na 100 pracownika najlepiej kogoś z rodzinki albo przyjaciela to wiadomo że rzeźnik zawsze wrzuci jakieś resztki co mu zostało i nie masz 100% mielonego czystego mięsa za które płacisz Ja tam zawsze prosiłam, żeby mi mielili na miejscu (mimo to, że mielone [...]

[...] Bardzo wolną redukcje rozpoczalem bo przez te ostatnie 3 miesiace jak widac spadlo pare kg tylko - jakies 2-3kg. Ucinać do 2200 ? Moze makrosy są złe? Wiem ze wegle to zawsze problem i im mniej glikogenu tym lepiej sie fat spala, co powicie na makro typu 200g bialka, 200g wegli, 60g tluszczy? Jak widac te 230g wegli jak jadlem nic mi nie [...]

Paweł a jak wygląda u Ciebie sprawa z rozciąganiem około biegowo, rozciągasz się przed i po, czy tylko po. A z tym piwkiem to ty tak zawsze po treningu ? :D Piwko po treningu biegowym bardzo często wlatuje. :-) Rozciąganie przed biegiem krótkie dynamiczne, a po biegu głównie statyczne. Wszystko delikatnie żeby sobie nie zrobić kuku. ;-)

Joooo, to biodro to tak ściśnietę, no ale zawsze 0.5 mniej :) a z filmem sama nie wiem, dwójkę uwielbiam, jedynka ma swój klimat, najnowszy, 3ci w kolejności, ale brak Lindy ... Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-07-13 22:44:18

Dudu1909, również jeśli termin seminarium Ci nie pasuje to możesz w ciągu roku zawsze przyjechać na regularne treningi. Informacje znajdziesz tutaj: ***************************/informacje/ a tak na przedsmak i seminarium i może jak się zdecydujesz na treningi wklejam filmiki z naszej grupy. https://www.youtube.com/watch?v=FhCA591xUWM [...]

[...] schodzi) a forma dzień po na plus / a jeśli nie bo może sobie wkrecam to na pewno bez cofki. FN raczej ma znikomy wpływ na tarczyce czy leptyne, z ww tutaj nic nie wygra. Ale zawsze zostaje większa ilość jedzenia i kop dla psychy. Dla mnie to dużo. Tymbardziej że forma nie cierpi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-13 22:02:51

tak jak pisałem , Split od zawsze i przez 4 miechy z priorytetem na nogi które były robione co 2 dni . Dziara "NO PAIN NO GAIN" :)

Oczywiście, że możesz trochę śmietany dodać. Ryż biały możesz normalnie jeść niezależnie od pory. Choć naturalny czyli "brązowy" jest lepszy ze wzg. na mniejszy stopień przetworzenia, więcej minerałów i mniejsze ig ale ryż biały to wciąż bardzo dobre źródło węglowodanów. Bcaa teraz i zawsze zbędne.

Za tyle to ja bym wyszedł, bo bym był ustawiony do końca życia. Coraz mniej sportu w tym UFC, a więcej zagrywek jak z wrestlingu. Mało medialny Edgar czy Rory mimo, że są świetni będą zawsze na drugim planie dla Dany. Ludzie jednak jak zwykle szukają taniej sensacji i wybierają Conora czy Sonnena.

Paweł a jak wygląda u Ciebie sprawa z rozciąganiem około biegowo, rozciągasz się przed i po, czy tylko po. A z tym piwkiem to ty tak zawsze po treningu ? :D

[...] ze jedynie lekarz sportowy moze wypisac ale powiedzial ze nie ma do tego uprawnien... :) Wez odszkodowanie tj. min 200zł(zalezy na jaka kwote masz, ja mialem na 10tys to dali 5% = 200zł) za staw skokowy ja tyle zawsze dostawalem mimo nawet mocengo urazu tez tyle dawali. I za ta kwote kup sb stabilizator poniewaz on tyle mniej wiecej kosztuje.

[...] że licznik kalorii znajdzie się w przybliżeniu 2000 tyś dziennie. Dodam też że jest to przykładowy dzień, to co jem jest często ustalane z góry (obiad,kolacja) śniadanie zawsze zostaje bez zmian. Czasem dodatkowo dochodzą różne kaloryczne rzeczy więc tę rozpiskę oceniajcie z dystansem. [...]

[...] codziennie po 2 na czczo I 2 razy paczke hcg i otoz moje pytanie brzmi czy mozna wziac tak ze co 2 dni po 1 strzale(1000 jednostek) i to wyjdzie 8 takich strzalow bo wiadomo zawsze co nie co ucieknie:) jestem przy ostatnim strzale z pierwszej paczki tzn ze zostalo mi jeszcze 5000 jednostek i nie wiem czy dalej brac je co 2 dni po 1000 czy jakos [...]

[...] to lepiej mielić wiesz co jesz przynajmniej. W mięsnym wiadomo jak nie masz zaufanego na 100 pracownika najlepiej kogoś z rodzinki albo przyjaciela to wiadomo że rzeźnik zawsze wrzuci jakieś resztki co mu zostało i nie masz 100% mielonego czystego mięsa za które płacisz Ja tam zawsze prosiłam, żeby mi mielili na miejscu (mimo to, że mielone [...]

Skoro 8 min jest wystarczające to następne 2-3 interwały raczej negatywnie nie wpłyną. HIIT'em by to przestało być gdyby ktoś robił te 20 sek interwału po czym robił zawsze te 2-3 min przerwy. Sam teraz bez yohimbiny robię luźno 10 min interwału, luźno no...daje radę bez 2 min przerwy, ale na niej po prostu HR = 185-190 nawet i brak tchu. Jak [...]

Nie będzie tak na zawsze. Miałam naderwane ścięgna, długo bolało ale w końcu przestało. Teraz tylko co jakiś czas jak nadwyrężę boli :)

Siemka, naderwałem mięsien jakieś 6-7 tygodni temu i nadal czuje jakby mnie bolał, a dokłądniej promieniuje. Nie wiem czy już tak mi zostanie na zawsze? Bardzo prosiłbym o odpowiedz,z góry dzięki