zawsze

U mnie tydzień zleciał według założeń. No prawie. Miało byc 50/50 i było do wtorku gdzie wpadł grill: /SFD/Images/2015/9/12/c6760375d1494865a75bdf1559f9e80f.jpg /SFD/Images/2015/9/12/87ecd8e7d4af4fbf9fed42d42e354ee0.jpg /SFD/Images/2015/9/12/81db0e448a84400f9fdb134d8e38bf97.jpg 3 posiłki: mięso z grilla mięso z grilla mięso z grilla Węgli wpadło [...]

[...] żeby początek zrobić z dietą i suplementacją, a dopiero po kilki tygodniach zacząć z enantanem. Czyli lepiej pierwszy cykl zrobić na samym enanie i nie łączyć z decą ? Cykl redukcyjny skończyłem wczoraj, ale wolę sobie wszystko wcześniej ustalić, dietę i cały przyszły cykl ponieważ zawsze wolę mieć już wszystko uporządkowane i poukładane :)

ja byłem zawsze grubas nawet jak byłem chudy :-(

[...] po kilku miesiącach powiem Ci czy to mit, robiłem to samo na węglach i się trochę zalałem teraz zasada zero nabiału i zero glutenu W-20% B-40% T-40% oczywiście po treningu zawsze węgle dużo! nie wiem tylko jakie działanie może mieć na organizm spożywanie przez parę miesięcy tak dużej ilości oleju kokosowego ponoć przed spaniem zalecana jest [...]

Hej hej :) Trochę mnie nie było. Nauka, ćwiczenia, inne obowiązki... 24h to dla mnie za mało. Sen też trochę zaniedbuję, bo zawsze coś wypadnie (a obiecałam sobie kłaść się o 22:00). Micha przez ten czas oczywiście trzymana, treningi mogę odhaczyć :) We wtorek byłam odebrać wyniki, ale o tym wspomnę później No i zaległe wypiski WTOREK, [...]

Zawsze makaron i ryż gotuje bez OLEJÓW itp i NIGDY POWTARZAM NIGDY mi się nie skleił... Śmietanka 30% jest dobra ponieważ to tłuszcze nasycone.Słonecznik to ziarna o bardzo złej propocji kwasów omega6 których mamy nadmiar w diecie i jest on szkodliwy. Skup się na dostarczaniu omega3: tłuste ryby,orzechy włoskie, olej lniany itp. Poczytaj forum

Podkablowac lysego mozna zawsze ;)

[...] pierwszym cyklem warto zrobić. Dalej warto mieć pod ręką exe, bo nie wiesz jak zareagujesz na podnoszące się e2, może zaczniesz się zmieniać w kobietę%-), może nie wykożystasz teraz całej paczki etadronu, ale jeść nie woła a zawsze lepiej mieć na półce go. PCT POSTARAJ SIĘ MIEĆ CAŁE APTECZNE, choć tamo i hcg daj aptekę, niech coś będzie wiadome

[...] to 80kg. Nie prowadze znaczacej diety (ustrzegam sie co prawda przed slodkim, a alkoholu prawie w ogole nie pije) mam ulozony przez mojego znajomego trening, ktory lekko zawsze modyfikuje: Na silownie (zazwyczaj) niedziela: 4x cwiczenia na klatke, 4x cwiczenia na biceps, 5 setow po 10 powtorzen - staram sie robic duzo laweczek (plaska, pod [...]

Słuchaj się przemka, śmietana 30% jest bardzo dobra, słonecznik to syf. Nie dodawaj oleju ani innego tłuszczu do gotowania. Dodawaj zawsze do ugotowanego już produktu... Smaż np. na oleju kokosowym,maśle klarowanym,smalcu itp. Jedzenie na noc się odłoży hahahhaa:P Myślałem że wyszliśmy już tej ery ale jak widać nie. Chyba czytałeś badanie z 1999 [...]

Wspomniana ksiazka o TI jest niemal nie do zdobycia w Polsce, a po niemiecku srednio sobie z nia radze niestety, brakuje mi slow z dziedziny. Mam za to film dvd tegoz autora, jakby kogo interesowalo - to po polsku. Zawsze odkladalem w czasie zabawe w TI chcac zrobic baze na plywanie 4km, i chyba zbyt dlugo, bo bazy to mam i na 8 ;) Łukasz, ja bym [...]

700 na pewno nie, za malo przepracowane. No, ale cos tam wleci zawsze

[...] przeciwnie. I rozpisz obciążenia treningowe. Ktoś Ci sprawdzał technikę? Martwy ciąg i przysiad ze sztangą to nie są proste ćwiczenia, można sobie kiepską techniką zrobić kuku, a przy wszystkich ćwiczeniach można nie mieć efektów z powodu braku techniki. Spacerowanie zawsze jest dobre :) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-09-12 13:47:22

odyebałem jak zawsze cos hahah xD wbiajm 1 raz uznałem ze chyba mnie w domu fantazja poniosła ze jakis taki paszczur ze chyba se daruje bajere narka wyszedłem przed galerie rozkmina ze kurde raz jak ide mi sie podoba raz mniej sam nie wiem ale nie moge jakos o niej zapomniec xD a jak wychodziłem sie popaczałem to az tak zle nie wygladała muwie nie [...]

[...] 7kg/ 30x 3kg 6. Wznosy bokiem 3x 15 15x 4kg/ 15x 5kg/ 15x 5kg 7. Unoszenie hantli do boku leżąc na ławce skośnej (tył barków) 3x 15 15x 3kg/ 15x 3kg/ 15x 3kg Obciążenia zawsze podaję na rękę. + cardio - bieg na bieżni 30 min. (prędkość 9-11) Miało być samo cardio, ale już na siłowni podjęłam decyzję, że muszę coś więcej zrobić. Wczoraj [...]

[...] sobie mierzyć o stałych porach w tych samych warunkach fizjologicznych. Rezygnacja z soli jest już od dawna obalona jako błędne postępowanie. Ja mam wzorcowe ciśnienie ale zawsze reaguję wzrostem ciśnienia po dołożeniu zabawek które wraca do prawidłowej wartości po 1,2 tyg. od podwyższenia hormonów. Organizm sam wyreguluje ciśnienie jeśli nie [...]

[...] szkoły 25km, wstawałam wcześnie rano, wracałam późno, dużo chodziłam - czy to na dodatkowe zajęcia, czy coś, nie ćwiczyłam n WF ale wtedy miałam ajlepsza wagę 68 / 70 kg), zawsze MŻ (rano jakieś płatki), na drugie sałatka lub chlebek z wędlinka i warzywka, na obiad (ziemniaki, mięso, surówka) - tradycyjnie wykonany ale mała porcja, na [...]

no ogarniam sie powoli jak Arnold powiedział w filmiku "nie boj sie ponosic porazek wszystko co robiłem ,zawsze z ochota na porazke xD"

[...] bokiem 3x10 Nogi Przysiad 4x10 Wyciskanie siedząc 4x10 Wyciskanie leżąc 4x10 Przysiady Bułgarskie 4x10 Plecy Tutaj proszę o pomoc, próbowałem już chyba wszystkiego i czuję się zawsze jak bym tych pleców w ogóle nie robił. Dodam że, mam problem z podciąganiem które podobno jest bardzo ważne w treningu pleców. Może jakiś artykuł czy coś :)?

Witam wszystkich. Mam problem taki że nie ma nocy żeby nie wstał i nie musiał iść się wylać do toalety. Ostatnie płyny piję o godzinie 18-19 a kładę się spać o 22. Przed snem zawsze ide ostatni raz do toalety, a mimo wszystko koło 1-2 w nocy i tak muszę iść znowu, i jak już załatwie się do potem mam problem z ponownym zaśnięciem. W efekcie czego [...]