zawsze

plecy jak zawsze, twoja najlepsza partia ;-)

[...] wzrost 184 innych wymiarów nie znam, nie mierze się, bo jak pisałem wyżej nie jest to dla mnie istotne Staż ciężko określić, bo jako że lubię sport, od podstawówki zawsze coś robiłem, a to piłka nożna, a to sporty walki,a to siłownia, troche pływania i lekkoatletyki, a na studiach przez ok roku nawet taniec towarzyski %-) Nigdy jednak [...]

Ok a czy mogę robić trening bicepsa zawsze wykonując uginanie ramion z sztangą ponieważ podczas wykonywania tego ćwiczenia najbardziej czuję biceps czy mogę je omijać?Z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] zielony , z wyliczeń wyszło mi że powinienem spożywać ok 3000 kcal by utrzymać wagę , ok teraz czas na makroskładniki i tu sie pojawia problem bo ilekroć oblicam to to zawsze wychodzi mi 2 razy mniej kalorii niż powinienem mieć by utrzymać wagę , jak to obliczyć dokłądnie ? moze ktos mi pomoże ? 21 lat 180cm 79,5kg , dodam ze zależy mi [...]

[...] duże możliwości organizmu, do zrobienia progresu wysoki endogenny testosteron. Nie będę robił kazań masz tu rozpiskę 100 tabletek mety bierz przez 50dni po 20mg zawsze po posiłkach rano 10mg , potem 1/2tabletki 2razy na dobe po 5mg co 3-4 h . Osłonowo bierz lecytynę najmniej 5gramów , optymalnie 10gramów. Na odblok potrzebujesz 10t [...]

A ja zawsze myślałem, że siła była uzależniona od zdolności układu nerwowego do angażowania jak największej ilości włókien mięśniowych, widać wystarczy się spaść jak ten grubasek na zdjęciu bo mu się diety trzymać nie chce i moc będzie :)) /SFD/Images/2016/1/1/84f3cda58cbe4c1aa4a575e194330f57.jpg To jest przykład przeciętnego ciężarowca który [...]

Delikatnie zawsze można, ucz si techniki a nie dźwigaj ciężary, mozna się też udać do lekarza który Cię przebada czy np nie masz jakiegoś skrzywienia kręgosłupa, bo jak tak trenując na własną rekę możesz sobie zaszkodzić.

No wiadomo, że trzeba z kolan. :-) Jednak wygoda jest, przynajmniej dla mnie, znacząco mniejsza niż przy sztandze. Zaznaczę, że wyciskanie hantli mam zawsze w planie.

Zawsze ktoś może pomóc, z ud się dobrze wybija hantelki .

podróba doose ma identyczny flakon jak org dose wysokość szerokość wszytko tylko hologram inny pod światłem gumki inne odcień nalepek inny wlek ma blade i odg dose najkelji zawsze ma nisko naklejone

Nie no pewnie, trzeba się polubić z ciężarami :) Ja kiedyś MC robiłam z 2,5kg sztangielkami :D takze teges...:) Wszystko przed Tobą. Natomiast nagrywanie, zawsze telefon można położyć, gdzieś z boku i spróbować samej się nagrać, warto.

To mój przykładowy jadłospis: Śniadanie prawie zawsze takie samo, reszta posiłków też. Wymieniam tylko rodzaj kaszy/ryżu/fasoli, warzywa i białko (jaja, ryby, nabiał). Czasami oczywiście zdarza się odstępstwo, ale raczej nie lubię przetworzonego żarcia i fastfoodów, więc nawet nie muszę się starać, żeby ich unikać. Jak cheatmeal to najczęściej [...]

po prostu głowa naturalnie jak zawsze:)

Jak smarowalem innymi to potem zawsze bandazowalem bo ręce się kleily .

dzon nie zawsze tak jest ja na cyberze sie przejechalem bez odbioru Na jakim srodku cybera sie przejechałeś?

dzon nie zawsze tak jest ja na cyberze sie przejechalem bez odbioru

[...] co trening. Nic wielkiego się nie stało, wiele czynników mogło na to wpłynąć, zmiana planu, ilość i jakość snu, posiłek przed treningowy, co wczoraj jadłeś, jak się czułeś, Twoje nastawienie psychiczne... to jest rzeczywistość, nie idealna bańka gdzie zawsze będziesz szedł do przodu, owszem chcemy tego, ale czasem Twoje ciało ''działa'' inaczej.

[...] rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam kumpla co ma 182, ale zawsze mało jadł, jego bracia mają ponad 186, a niemożliwe jest aby się podał do tego niższego z rodziców, bo by miał z max 180. Dodatkowo arginina pomaga w produkcji hormonu [...]

[...] B) SQ+ drążek 3xtygodniowo; ABA, BAB Jak w mordę strzelił, pasuje! Nie wiem czy bym podołał, ale w najcięższym dniu byłoby: przysiady 10x3 + drążek/pressy 10x6. Przysiady zawsze byłyby pierwsze, jako fundament. O pressy się nie martwię - lekkie odświeżenie pamięci mięśniowej i byłoby spoko. Drążek - wielka niewiadoma. 10x3 może by weszło, ale [...]

No zaraz te węgle inaczej wyglądają :) Asiu tak myślę o Twoim MC - te 25kg to mało coś, dorzuć tam, nagraj ćwiczenia wrzuć tutaj, albo do konsultacji treningu Night na pewno pokaże co na tak, co na nie :) Bardzo to pomaga, ja zawsze zapisuję uwagi :) Ile razy ćwiczysz w tygodniu ?