zawsze

[...] zdjeciach. Odkad trenuje naprawde ciezko jak na mnie - wytrzymalosciowo, polecialy miesnie w dol - i to mimo i BCAA przed kazdym treningiem, mimo bogatego w bialko posilku zawsze po treningu, i mimo tego ze jem bardzo, bardzo duzo. Jak to wyczytalem w wielu zrodlach - przy takim obciazeniu jak moje, organizm, czujac ze jest to stan permanentny [...]

a ja dam soka lubie poczytac sobie takie ciekawostki, a nie zawsze mam czas szperac samemu w necie.

[...] i zacząłem rozgrzewkę. Nie jestem zwolennikiem pompowania nie dalej przed wyjściem jak 10 minut. Widzę, jak niektórzy pompują na godzinę albo i dłużej przed wyjściem i zawsze zastanawiam się, czy oni naprawdę liczą na to, że ta pompa mięśniowa utrzyma się do tego czasu?? No raczej nie… Zwykle niepotrzebnie się wywłaszczają, a efekt pompy [...]

[...] cięty w kciuk jednej ręki). Wreszcie rozmawiałem z jednym policjantem z prewencji na seminarium, który mówił że przez parę lat widział wiele razy efekty walk na noże - ale zawsze to były pocięte dłonie, przedramiona, czasem brzuch, ale nigdy nie spotkał się z pełnym głębokim pchnięciem. Po prostu jak ktoś chce przeżyć i jest w stanie się bronić [...]

[...] i każda nadwyżka kalorii spowoduje natychmiastowe zyskanie tłuszczu. Ten efekt jo-jo jest nieunikniony, ponieważ nikt nie potrafi zostać na diecie niskokalorycznej na zawsze. "Mocne ograniczenie kalorii nie jest efektywne w kontrolowaniu wagi. Może osiągniesz tymczasową utratę wagi ale każda próba ostatecznie spowoduje przytycie a w [...]

Plywanie jak pisalem wielokrotnie to sztuka techniki - zawsze przychodzi przelomowy moment - i nagle mozesz plynac i plynac. Jasne ze zawsze bedzie mozna poprawiac technike i czasy - ale skonczy sie walka o kazdy oddech :) Sauna - jesli chcesz odnosic korzysci - staraj sie wytrzymac co najmniej 8 minut, dobrze byloby 10 - to jest moment gdy [...]

Gratki, nowy but zawsze cieszy:) Ładne, zawsze inov mnie kusił. Jaka Twoja opinia? Pobiegłeś już?

Skoro zawsze tak ochoczo wyszukiwałeś błędy w linkach które daje oraz zawsze negowałeś to co naukowcom wyszło to skoro uważasz że miód na pozytywne właściwości to może odpowiesz forowiczce andraste udowodniajac że nie tylko negujesz moje wypowiedzi. - niestety, ja spośród wszystkich forumowiczów wybrałem sobie Ciebie i tylko Ciebie jako obiekt [...]

Może trochę stary artykuł ale zawsze przed treningiem polecam sobie odpalić filmiki motywujące, mi mega-mocno pomagają, moi znajomi (jak i ja sam) chodzimy na MT, tzn. oni powoli przestają bo otrzymali nie raz limo pod okiem... ale to inna sprawa. Wracając do filmików: http://youtu.be/k8TMWODv6OI http://youtu.be/V6xLYt265ZM Zawsze gdy idę, na [...]

Mnie w sumie zawsze bolą 2 dni, a nawet zawsze dłużej. Trening taki jest masakryczny. Tak jak center napisał to palenie przeobraża się podczas ćwiczenia, ale efekt pompy jest konkretny. Gregor po jakimś czasie spróbuj jeszcze zejść z ciężąru i robić około 20 powtórzeń tak wolno. To będzie dopiero palenie...

.....::::: DZIEŃ 10 :::::..... Waga Rano: 120.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - z rana burgerek, buła co prawda pszenna (a właściwie jej połowa), ale nie każdy jest zawsze idealny %-) - w pracy makrela wędzona z Biedry z warzywkami; staram się tak raz na tydzień makrelę wciągnąć albo inną tłustą rybę; zawsze jak się przymierzam do [...]

spoko tak powinno byc, nie tyje sie wicznie, przeciez jedzac podobnie utrzymujemy zawsze podona wage, majac ja mniejsza utrzymujemy mniejsza. Zadna moja kolezanka nie jest grubsza, wszytskie maja podobne wymiary co kiedys a zadna nie uprawia sportu, i jedza slodycze, zawsze taka samo zawsze podobne jedzenie i stoja na takich samych wymiarach co [...]

MARIAN 17- Ja zawsze chciałem na odwrót. Ogólnie siłownie mam po wujku który obecnie jest w Legi Cudzoziemskiej . On był gruby i tak zbił wagę w sensie strasznie nabity był że go zawsze podziwiałem. Jak go zawsze pytałem czy coś brał ( wtedy łepek jeszcze byłem) to mówił że nie.. ale miał bardzo dobrą dietę ćwiczył 5 raz w tyg itp. Ogólnie zawsze [...]

[...] jJP: "co przez to rozumiesz? Chowam się? Jak mogę się przed tobą chować? Przeszedłeś do wagi 200 funtów, a ja ważę 155", więc nie ma tematu. Ale nie, wiem, że on zawsze chciał mnie pokonać. Jestem dużą usterką w jego karierze, wiesz? Oczywiście, to dlatego powstały te animozje. Dlatego tak dużo papla. A ty jak bardzo chcesz tego [...]

[...] 1,740 uIU/ml (norma:0,27-4,2), FT3 3,36 pg/ml (norma:2-4,40), a FT4 1,36 ng/dl (norma:0,93-1,70). Podaję normy, ponieważ te badania akurat robiłam w innym laboratorium niż zawsze. Przy tej wizycie nie dostałam recepty na Euthyrox. Kolejną wizytę miałam w grudniu 2018 i tu już TSH skoczyło do 2,70 mlU/l, FT3 5,07 pmol/l, FT4 15,73 pmol/l (normy [...]

Hej :-) Tylko po co ustalać makro jeśli nie będziesz liczyć ? ;-) o ile nie liczyłaś przez kilka lat i nie masz bardzo dużej wprawy w szacowaniu ilości jedzenia to niestety ale bardzo łatwo jest machnąć się w kalkulacjach na oko. Jeśli nie chcesz liczyć to kompromisowym rozwiązaniem może być ustalenie wzoru posiłków tak aby kaloryczność [...]

Dziękuję za odpowiedź missInvincible! Niestety z tym liczeniem zawsze jest problem :( Niby to trwa chwilę, ale wiecie- tu chwila, tam chwila i w końcu trochę czasu się uzbiera. A rano każda sekunda jest cenna :-D Ten wzór posiłków wydaje się być super pomysłem- dziękuję! Przynamniej na początku mogę ustalić sobie coś takiego, a jak takie [...]

Wydaje mi się że ilość serii powinna być ok. Zawsze po sprawdzeniu w rzeczywistości jak to będzie - można coś zmienić.

Właśnie łapałam wąsko podchwytem, robiłam kilka sekund przytrzymania i powoli się opuszczałam i właśnie przy tym opuszczaniu naramienny rwał najbardziej. Postaram się nagrać na następny raz i Wam pokazać. Paula.cw czy invert row to to ćwiczenie gdzie przyciągasz się do sztangi z nogami opartymi o, np. ławeczkę? Wygląda "egzotycznie" :-D Dzisiejszy [...]

Paula.cw czy invert row to to ćwiczenie gdzie przyciągasz się do sztangi z nogami opartymi o, np. ławeczkę? Wygląda "egzotycznie" :-D TRENING - Box squat ze sztangą 25kg 4x10 (czy w tym ćwiczeniu powinnam schodzić poniżej 90 stopni, czy 90 wystarczy, żeby maksymalnie dać wycisk pośladkom? Dziś siadałam na ławeczce i był to mniej więcej kąt [...]