zawsze

[...] tylko i wyłacznie dlatego ale z drugiej strony kiedys jakas powazniejsza kontuzja( teraz pewno tak myslę bo obency kres mam mega h**owy ) i mozemy byc wykluczeni na dłużej/zawsze a bombka bedzie musiala zostac zeby jakos funkcjonowac:D no ale przwidziec sie nie da nic ;-) a wązne ze to nam sprawia przyjemnosć bo z drugiej strony byc na offie [...]

Miałem Ci je na świeta ogarnąć- f***# . Co do offu to racja , dlatego ja zawsze mówiłem że nie schodze :D

[...] -unoszenie nóg w zwisie 2x max. wprowadziłem spore zmiany w misce i cardio ogólnie robię mały eksperyment ale póki co nie chcę podawać szczegółów bo może mi nie wyjdzie i będzie lipa%-)a tak na poważnie to można powiedzieć,że już ruszyłem z robieniem formy ale będzie to wyglądało totalnie inaczej niż zawsze temu też już tak wcześnie zaczynam

[...] Wyciskanie na suwnicy 5x10 170kg 3. Prostowanie siedząc 4x12 25kg + gumy 4. Uginanie leżąc 5x 12x50 / 10x55 / 8x60 / 8x60 / 8x60 5. Wyprosty na rzymskiej 5x10 0kg Nogi jak zawsze, rewelacja! Wszędzie dołożone, pompa bardzo dobra ;-) Jedynie zdenerwowałem się, że buty do siadów doszły idealnie jak skończyłem trening %-) Nagrałem te wyprosty jak [...]

[...] + gumy 3. Ściąganie hammer podchwyt 4x12 42,5kg + gumy 4. Face pull 5x12 50kg 5. Uginanie hantlą na modlitewniku 5x10 9kg Rano byłem nakręcony jak nigdy, albo w sumie jak zawsze ostatnio po 2 dniach przerwy. Ale tuż przed treningiem poczułem że coś jest nie tak. Dopadły jakieś dreszcze, ból głowy. No ale poćwiczyłem. Pompa dobra, ale sam [...]

Mati, te Daimy są zaj**iste, najlepsze lody imo };-) Przemek, czy off czy on to bez różnicy, forma jak zawsze mega %-)

[...] jak ja bym napisał że przykładowo uginanie na biceps ze sztangą jest głupotą mimo że go nie robię. Także ile organizmów tyle rozwiązań, jeden człowiek nie jest w stanie wszystkiego przetestować. Ale pokazywanie paluchami że ktoś coś robi chooyowo , czy że coś nie działa zawsze wychodzi najlepiej mimo że się tego w życiu nie stosowało :-).

lipa że nie macie tam takiego wyboru jak tu w Uk, w każdym sklepie na półkach z napojami jest do wyboru do koloru, od jakiś no name , po coca- cole ,pepsi, sprity, mirindy itp. Zawsze 4-5 różnych rodzai biorę żeby się jedno nie znudziło. Chociaż i tak w Pl to już się trochę ruszyło, mimo że cenowo masakra to coś tam jest

to byla roznica miedzy tym ze np. pijesz pepsi zwykla z cukrem a pepsi max 0kcal cenowa? Cola, Pepsi nie, bo były od zawsze. Różnica była np. ze Sprite czy Fantą, bo nie było polskiej dystrybucji i były dostępne tylko w Piotrze i Pawle importowane z DE i kosztowały ok. 3x więcej, niż zwykłe.

[...] masakra! Większość pewnie go pamięta z ustawek rok temu, jako zalana kulkę %-) Dzisiaj szerszy niż wyższy, z pręgami na barach. Po prostu kopara opadła. Seba jak Seba, jak zawsze dopizgany masakrycznie %-) Ogólnie to czułem się dzisiaj jak anorektyk... %-) /SFD/2016/11/26/d1586cd5b78d46c39abdbde61d65dd4e.jpg [...]

Klasa jaka zawsze

Ładnie Przemek to wygląda, to co najbardziej lubię to utrzymywanie estetycznej sylwetki przez cały rok. I tak jest w Twoim przypadku czy masa czy redu i tak zawsze się dobrze na to patrzy

Jak Popuri - zależy od organizmu. Ja ogólnie zawsze zaczynam z lekko zaniżonych ciężarów, jak wracam po przerwie, roztrenowaniu, czy zaczynam nowy makrocykl, ale jak już wejdę na obroty, to przeważnie każde główne ćwiczenie i jakaś asysta, jest robione na maxa. Staram się co trening dołożyć ciężaru, i walczyć o progres. Potem w izolacjach już [...]

Jak Popuri - zależy od organizmu. Ja ogólnie zawsze zaczynam z lekko zaniżonych ciężarów, jak wracam po przerwie, roztrenowaniu, czy zaczynam nowy makrocykl, ale jak już wejdę na obroty, to przeważnie każde główne ćwiczenie i jakaś asysta, jest robione na maxa. Staram się co trening dołożyć ciężaru, i walczyć o progres. Potem w izolacjach już [...]

powiem tak nawet ronnie robił offy od treningu ale u niego to zawsze było 2-3 miesiące kompletnego offu po olimpi ale on ponoć w tym czasie nie tracił nawet grama mięśnia %-) no ale on robił rotację ww 900g w dni niskie i nawet 2500g w wysokie więc o takich freakach nie mówimy %-) stary fizjologii nie oszukasz nawet całymi galonami chemii,organizm [...]

coś w tym jest to fakt,zawsze jakiś ból dupy%-)

w internetach duzo jest popularnych zjawisk, bo chyba nikt mu na zywo na silce nie podejdzie i nie powie 'ty masz zj**ana technike' tu sie sprawdza zawsze powiedzenie kozak w necie pi**a w swiecie :-D

Gratki za podciąganie :) to jest siła a ludzie zawsze będą gadać...

Taka karnacja, ja tak zawsze mam, chociaż teraz i tak już słabo %-)

Przemo klasa ja zawsze,nie ma dyskusji ;-) u mnie wczoraj było wolne więc 80g ww %-) dziś poszła klata i bicepsy,ostatni tydzień tych niskich kalorii i plackowatości %-) -wyciskanie na hamerze skos góra 40x20 80x8 120x8 160x8 200x10 -wyciskanie hantlami poziom+gumy 3x10-7 -50kg -rozpiętki skos góra 35x12 45x8 -rozpiętki z linkami wyciągów 1 [...]