zawsze

Jak zawsze, gratulacje.

Witam, z góry przepraszam za nowy temat. ale mały juz jest odzew w moim poprzednim temacie więc zakładam nowy. Mam problem z dietą, zawsze jadłem mało i nie miałem jakies duzej ochoty żeby jeść co 2-3h kolejny posilek, ale gdy zaczalem diete to wręcz muszę to robić. I tutaj mam problem, mam diete na dni treningowe i nietreningowe i chodzi [...]

wiec jak w temacie. Waze 83kg przy wzroscie 190cm i chcialbym troche wiecej masy i czy da rade przy boksie 3 razy w tygodniu ( po boksie zawsze chodze na normalny trening na silowni) i jak da rade to co potrzebuje zeby ,,przytyc,, ??? Z gory dzieki za pomoc

[...] - lydki cwicze, staralem sie je podchodzic roznymi sposobami - cwiczac je rzadko, cwiczac je codziennie, cwiczac je bardziej aerobowo i przez dlugi czas (skakanka), jednak zawsze bylo to samo czyli - brak efektow. W tym momencie wyglada to juz po prostu zle a dysproporcja sie caly czas powieksza. Genetyka jest mocno nie po mojej stornie - moj [...]

[...] na jednym. Masz każdą partię poruszyć na jednym trengu stąd nazwa FBW-Full body workout. Jak masz siłę robic interwały to jak najbardziej. około 15 min np wolny bieg 30 sekund i i jak najszybciej sprintem. I tak pow. Pamiętaj że tą drugą fazę zawsze robisz na maksa. Co do Cardio dobierz takie jakie lubisz i traktuj jako dodatek do siłowego

Badanie krwi zawsze się robi na czczo, czyli 12-14h po ostatni posiłku. Przedział czasowy to 7.00-10.00 rano. Tak było... ale z doświadczeń na sobie wiem, że jak zrobiłem kiedyś badania w dzień po obżarstwie to też było trochę inaczej w wynikach niż zwykle . Chciałbym zapytać o ft3 i ft4 oraz chciałbym zapytać czy takie wskazanie estradiolu [...]

Badanie krwi zawsze się robi na czczo, czyli 12-14h po ostatni posiłku. Przedział czasowy to 7.00-10.00 rano.

ja też nie oglądam wszystkich filmików z nim, może 1/4-1/2, konferencje, ważenie i embedded zawsze ch**owo bo jest bogaty i teraz pewnie będzie rzadko walczył (jak każdy) jakby był biedny to Conor walczyłby jeszcze 2 razy w tym roku a tak trzeba czekać komu następnemu morde oklepie, czy to będzie Khabib czy Diaz czy Woodley Zmieniony przez - [...]

[...] tym systemem, co piąty dzień omnadren wyników testa jeszcze nie ma domyślam się, że lipidy spowodowane wysokim estradiolem, czy tak ? podniosła mi sie prolaktyna też, zawsze była poniżej normy . bardzo nisko ft4 a w sumie dość wysoko ft3 jak się to wszystko ma do utraty tkanki tłuszczowej i przyrostu mięśni ? pobranie było na czczo a [...]

ja patriotycznie też zawsze myślę o naszej polskiej

Dziękuję bardzo:) ogólnie jeżeli robiłam siłowe na ręce czy barki spokojnie umiałam jeszcze zmęczyć nogi, jak robiłam w danym dniu nogi to już cardio nie robiłam - ledwo zawsze co stoję po tym. Biegać trochę biegam, kondycja jakaś tam jest więc nie ma źle. Mam jedynie problem z ćwiczeniami na biceps przy użyciu hantli czy ciężarów bo nadgarstek [...]

[...] Dynamicznie nie oznacza gorzej skoro weszło w barki jak trzeba. 3. Scott press 10/10/10+ 9kg x 12/12/12 9kg x 11/12/12 9kg x 12/10/10 9kg x 10/10/12 Cinszko jak zawsze %-) ledwo dobijam ostatnią serię. Bo to trudne ćwiczenie i pod stałym napięciem. 4. MC sumo 8/5/3/3/3/3/8/max 40kg / 60kg / 65kg / 75kg / 85kg / 100kg x3 / 100kg x4 / [...]

[...] brać go cały czas teraz jeszcze przed leczeniem? bo trądzik narazie nie jest dramatyczny no ale jest na czole , na brodzie co jakis czas mi coś wyskakuje W zime mi sie zawsze nasila i juz mam na twarzy jakies plamki i krostki ,trochę na plecach , w lato jest w miarę ok. latałem po dermatologach ale dawali jakieś maści które nie były zbyt [...]

Testy z Dose zawsze poziom trzymały. Śmiało można bić.

ja jadac na start zawsze msyle o starcie nie o urlopie czesto tak ze jeszcze trenuje i nie jem bo inny start jeszcze jest

Mi też się zawsze Viki wydawała wysoka, dopóki na żywo nie zobaczyłam %-) Viki to kruszynka

Wszystkie rekordy świata, te z ipf i innych federacji czy strongman zawsze są ustanawiane w pozycji klasycznej. Jest też tendencja, że czym ciężsi zawodnicy stasowana jest jednak metoda klasyczna.

[...] niż zazwyczaj, żeby udało się dociągnąć wszytskie powtórzenia. 3. Scott press 10/10/10+ 9kg x 12/12/12 9kg x 11/12/12 9kg x 12/10/10 9kg x 10/10/12 Cinszko jak zawsze %-) ledwo dobijam ostatnią serię. 4. MC sumo 8/5/3/3/3/3/8/max 40kg / 60kg / 65kg / 75kg / 85kg / 100kg x3 / 100kg x4 / 85kg / 70kg x 15 40kg / 60kg / 65kg / 75kg / [...]

Nagraj kiedyś to wyciskanie do oceny - jak przy nim boli to może też wynika z jakiegoś technicznego niuansu. Ogólnie wszystkim zawsze polecam zadbanie o swoje rotatory - to najmocniej zaniedbywany zespół mięśni - a kluczowy dla sprawności stawu ramiennego i łopatki.

[...] jestem z natury dość spokojny lecz ludzie w pracy potrafią rozwalić swoim podejściem, zachowaniem i ogólnym stylem bycia. 3)Troszkę obawiam się odbloku po dece i jej blokowania lecz liczę na to że Lodzian wie co robi i mi to ładnie ułoży. Przeczytałem wiele tematów i w sumie zawsze mówi konkretnie i na temat. Dziękuję za rady i czekam na wieści.