zawsze

[...] %-) /SFD/Images/2016/8/28/88c3b6a0a86d49b8b93376bb7ef10ff4.jpg /SFD/Images/2016/8/28/22fc7357814041a08747217eed002f1f.jpg I kilka zdj z treningu: nie jest źle ale zawsze mogło by byc lepiej, dzis waga pokazała 92kg więc cały czas stabilnie, wiaodmo sporo wody siedzi ale mysle ze po odstawieniu mono przed wakacjami i zroeibieu jakiegos [...]

VLCD na 3 miesiące %-) za ten fat Nie no ty zawsze formę trzymasz, nawet jak tej mega wielkości/nabicia nie ma, to wszystko kwestia czasu

MASA TYDZIEŃ 6 3.09.2016 PLECY CIĘŻKO+KAPTUR+BRZUCH Zaczynam 6 i osttani tydzien masy. To w sumie pierwszy etap. Od kolejnego tygodnia bedzie tydzien owbowdówek albo treningu z wieksz ailościa pow dropów itp. a potem kolejny tydzien totalny rest, Po powrocie z wakacji czyli 24 wrzesnia lecimy dalej, mam nadzieje że od razu z masa a nie [...]

co do czitów to chyba do nich dojrzałem %-) bo zawsze było j** w jedno miejsc ei pod korek:d teraz wole mniejsze porcje ale więcej sprobowac chciałem tym lodem to waszych grycanow do rownać ale jednak mi nie wyszło %-)

Ja to zawsze wolałem mniej, ale bardziej różnorodnie hehe. A to nie były Grycany, tylko Lodomania. Całkiem spoko, ale bakaliowego Grycka bym opierdzielił :-D

[...] że od razu lepiej, na deser regresz podwojnym dnem miałem dośc... wykroki chodzę masakra, lało sie ze mnie strasznie, ale to też pewno za sprawą osłabienia w fornty jak zawsze w masło ;) miałem robic jeszcze zykłe siady ale to nie miało sensu prostowanie fajnie dopmpowało i potem 3 serie takich dziwnych siadów dobiło filmik z ostatniej [...]

[...] duzo wegli i inna suplementacja) "wyrazistośc" napewno na plus, brzuch lepiej widoczny, no chyba że przyjdzie moment gdzie mnie gazy chwyca to krata zanika xD nie wiem ale zawsze tak mam:d Wiaodmo jednak fatu cos wpadło, ale chyba nie az tak duzo, najwiecej jak zwykle na bokach :( {:-( /SFD/Images/2016/9/13/d5ab2f3947f3450e86ab3311464b388a.jpg [...]

[...] wiekszośc na allegro to z nie polskiej dystrybucji i potem podobno cżesto bywa problem z gwarancja mimo ze w samsungu... Wojtek ja tam nie gustuje w takich zabawkach, zawsze telefon brałem jakis taki sredni żeby podstawy były ;) Teraz długo się wahałem...ale stwierdziłem ze raz zaryzykuje, a głównie tez dlatego ze apartu fotograficznego [...]

Haha u mnie to raczej zawsze będzie niedowaga %-). A takie wartości kcal już się jadło nie raz :-P

[...] musże się pogodzić z tym że ciągle u mie zyły na brzuchu nie beda widoczne :-) moze i by to było realne ale wtedy musiałbym uważac mega z kaloriami a wtedy wydaje mi się że progres będzie znikomy... zawsze się zalewałem, więc z drugiej strony jestem do tego nauczony xD takie mnie rozkmniny naszły, moze coś w tym jest racji a może pierdyole %-)

Wojtek na szczęście te usterki nie są jakieś mega poważne no ale tu 1k tam 1k i się zbiera a najgorsze czekanie na wszystko...a zawsze w mało odpowiednim momencie...niby się da jeździć i tego tak bardzo nie widać ale ja mam tak że jak k***a coś ma być dobre to ma być dobre i tyle. Więc będę. To chciał jak najszybciej ogarnąć. No i mam nadzieję [...]

Ja zawsze liczylem ze 600g = 100g ryzu %) Z rozkladu makro w misce sie pewnie cieszysz, w koncu pojesz :D

To zobaczę na te kody ale pewno już za późno na nie.... A co do ziemniaków to już nie wiem ja liczyłem zawsze 100g ryżu = 500g ziemniaków. I tego się trzymałem ale tu i tam posprawdzalem i różnie jest... Np jak wezmę wczesne ziemniaki to żeby zastąpiły np 100g ryżu to chyba bym musiał zejść 700-800g tak wynika z po treningu.pl No dla mnie to by [...]

You're my heart !!!! You're my soul :) Przy takich hitach trening zawsze dobry :D

[...] chciało mi sie przeciskac pomiedzy nimi zeby sobie pozwiedzac, wiec zrobilem to na szybko pod koniec targow gdzie sie juz przeludniło. Co do wyników zawodow to wiadomo jak zawsze nie byly do konca sprawiedliwe. W sobotę i niedziele d wieczora dieta to białko i tłuszcze ale wieczorem juz cos podjadłem. w sobotę miało byc czysto cały czas ale [...]

[...] od.ciebie:d Ale nogi też byly w ten dzień mocno katowane więc pewno pompa jeszcze nie zeszła %-) A tak serio to myślę że uda się je poprawić i na scenie będą wyglądać lepiej niż zawsze:) Panowie a co do twarzy to co zrobić taki okres teraz, ale w sumie wolę żeby ta twarz była popuchnieta nic żeby mocno mnie ulalo ale to pewno też nie uniknie.

[...] wiec od razu test na trica raz w tyg robie ciężkiego francuza a raz ściaganie podchwytem, a dlatego podchwytem bo mam nadzieje ze poprawi się głowa przyśrodkowa bo jednak zawsze odstawała co więcej z moich rozkmin, i tez po rozmowie z Przemkiem na 99% bedzie tak że teraz pociągne masę jeszcze 5-6tyg, potem na 10-14dni podciecie wegli i lekka [...]

pojemniki też zwiekszam na większe xd dawno w jeansach nie chodziłem bo do tej pory zawsze spodenki teraz juz bylem zmuszony wyciagnac i na nogach obcisłe, wiec to mnie cieszy akurat:D dobrze ze w pasie jeszcze cos luzu jest %-) ale też pewn nie długo xD

[...] że jutro bedzie lepiej. w MC co trening dokładam 10kg, zaczynałem z mocno zaniżonego ciezaru, dzis 150kg na luzie ściąganie spoko, ale brakowało tego czucia i pompy co zawsze, mam nadzieje że to faktyczni espodowane tym ze w niedziele picie, a wczoraj dzien bez wegli typowe vlcd., wpadło tylko 40g wegla w ostatnim posilku wiosło połsztanga [...]

[...] jakos mega ciezaru nie dowieszałem, a z obecna wagą nie poszaleje, ale minusem bardziej jest to ze niby siła by była ale pompka powodowała jakby niedowład xD hammer skos zawsze mi mega rewelacyjnie wchodzi i tym razem było to samo ;-) na dobicie zrobiłem serie rozpiętek :D barki spoko tric na ławce skosnej łamana sztangą głeboko zaa głowy [...]