zawsze

[...] bazanta. Smacznego Ale masz fajnie :). Moja też ktoś upolował, ale po drodze były jeszcze w skupie i w sklepie z dziczyzną, ale pan twierdzi, że towar tak się sprzedaje, że zawsze jest świeży. Zresztą jak wyjełam mięso z folii to ładnie pachniało. Na pierwszy ogień poszedł jeleń, bo była promocja na rozpoczęcie sezonu, ale na pewno będę [...]

Żyję. Dziennik padł, bo podłapałam chorobę od mojej drugiej połowy, wyjechaliśmy na weekend i wróciłam jeszcze bardziej chora. 18.09.2015 piątek Trening: DNT (joga) - trenerka podpatrzyła z czym mam kłopot i powiedziała, że mój problem leży w nierozciągniętym gruszkowym. Zawsze to jakiś trop - będę rozciągać. Leki: Euthyrox50 Miska: czysta - brak [...]

sa spadki, wiec nie tnij, uciac zawsze zdarzysz. tylko ten jogurt bakomy i granola to takie srednie punkty miski ;-) jest zupa mocy!! :-)

Niedzielny zdrowy obiadek :-) Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem czosnkiem i jogurtem naturalnym Papryka faszerowana, farsz: Wołowina mielona- Nie kupuję mięsa w markecie. Zawsze wybieram który kawałek mają mi zmielić w sklepie mięsnym. Ryż Jajka. /SFD/Images/2015/9/27/0d2154dc65344176a2725c87ddbf91ff.jpg [...]

mi czesto wywalało brzuch nawet od pieczonego cyca dla tego teraz tylko gotowany :) tak czy siak zawsze polecam enzymy albo nawet jedzenie ananasa :)

[...] w Men's Physique) i do czegoś takiego bede wytrwale dązyl - selfie po barkach }:-( - i jakaś tam szamka :D ostatnio fajnie wjezdzaja gotowe frytki preworkaut ^^ i oczywiscie zawsze buraki :D /SFD/Images/2015/11/6/16f3011a13ad4fb39704f1e6338f2922.jpg /SFD/Images/2015/11/6/2b5ed467fefc4d9f8dec7df9d2a663a0.jpg [...]

To najprędzej znajdziesz ją w dziale "Doping" właśnie - tam nie tak dawno był temat o wspomaganiu dla kobiet, ew. zawsze można swój nowy założyć. A i panowie tam mają sporą wiedzę w temacie. Tu raczej bym się nie spodziewała lasu rąk wyciągających się z pomocą. Przy okazji - mamy tu taki podwieszony temat od pojedynczych pytań - polecam na [...]

Dziś wreszcie poczułam, że nogi popracowały na tym treningu, bo do tej pory zawsze jakiś niedosyt był. Dobiłam je tą suwnicą na koniec. Chociaż właśnie oglądałam filmik z tym ćwiczeniem w atlasie i tam mówią, że błędęm jest zbyt głębokie uginanie nóg (ze względu na obciążanie lędźwi), z kolei trenerka, jak mi pokazywała to ćwiczenie, to kazała [...]

[...] bardzo odciąża kręgosłup w porównaniu do zwykłej. Można nie przesadzając z ciężarem tak wykonywać to ćwiczenie że bardzo angażuje nogi, również stojąc na podwyższeniu. Ja zawsze miałem problemy z połączeniem w planie przysiadów, które mogłem robić codziennie (za radą ciężarowców) i martwego, który wymagał parę dobrych dni regeneracji i [...]

[...] dobre doświadczenia zarówno w przysiadach jak i w ciągach stosując dużo powtórzeń, co się potem bardzo dobrze przekładało na 1RM. Stąd stosuję zamiennie np z singlami. Nie są to serie robione na szybkość, tylko na ilość powtórzeń, w miarę dynamiczne przy zachowaniu techniki. Cel zawsze ten sam. Dodawać kg lub powt. Oczywiście dzięki za opinię.

Zgadzam sie z Tobą w 100 % :-) Umnie tym najsłabszym ogniwem będzie zawsze kręgosłup z powodu przebytej operacji. Brak jednego dysku, no i podczas operacji wiadomo prostowniki były krojone. Ale i tak jestem zadowolony z tego jak to wygląda na tą chwilę.

Zawsze jak myślę, żeby coś położyć na podłogę, to jakiś głos mi mówi że albo juz więcej nie będę robił tych nudnych ciagów w garażu i wyjade sobie w plener się poruszać jak człowiek, albo że w ogóle nie będę ćwiczył tylko jak prawdziwy facet wstawię tam sofę, lodówkę z zimnymi browarami i sport będę oglądał z pozycji leżącej w tv który zawieszę [...]

Siema Dzięki za dobre słowa :-) Zajechaliśmy z rodzinką do PL, do mamy i problem jest z trzymaniem diety. Ogólnie to zawsze jest problem jak się nie pracuje, wydatek energetyczny się zmniejsza i nie wiadomo ile tak na prawdę obciąć tych kalorii. Teraz jest jeszcze dodatkowy problem bo nie mam tutaj swoich produktów i dodatkowo mama non stop coś [...]

ja mowilem o velichko, jego sylwetka robila na mnie zawsze mega wraznie, nogi ma niesamowite, to ze wygral te zawody to poprostu dlatego ze nikt inny nie mial do niego podjazdu, klancir jeszcze musi sie sporo napracowac zeby sie chociaz wyrownac poziomem w arkadym. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-12-21 10:55:31

[...] jest oderwać ją od ziemi i pierwsze 20-30 cm ruchu, więc pewnie na tym obszarze warto się skupić. Nie wiem ile czasu powinno sie trzymać, próbuję najdłuzej jak mogę adekwatnie do ciężaru. Wszelkie komentarze,uwagi, zwłaszcza te konstruktywnie krytyczne mile widziane. Być może ktos podpowie mi coś, co przyspieszy moje postępy, to zawsze na plus.

Prawie zawsze ćwiczę w skarpetkach, jak się da albo jak wolno. Buty albo klapki zakładam tylko jak jest niewygodne podłoże, albo jak ćwiczę na zewnątrz. Nie wiem czy to właściwe. Tak się przyzwyczaiłem. Zrobiłem jeszcze drugie podejście, popołudniowe. Piramidą do 160 kg. Trening w domu ma tą zaletę, że jak jest chwila czasu to można w dowolnym [...]

Tego typu metody były chyba popularne w czasach Włodarka i Rossy, zawsze chodzi mi po głowie zdjęcie tego drugiego z łańcuchami z rączkami. Sporo też na tem temat w materiałach z treningu cieżarowców lat 60-tych, jednym z propagatorów był Bill March, który był znany ze swojego wyciskania nad głowę. [...]

po prostu wiecej kulturystow startuje i zawsze kilku frikow sie znajdzie.

No na wyjazdach ciężko bywa. Ja zawsze lubiłem zjeść, kiedyś były to golonki i schabowe w panierce teraz raczej zdrowe żarcie :-) No dobra lecimy dalej. Sałatka z awokado. Do zieleniny która została z obiadu dałem całe awokado, pół pomidora, małą cebule, czosnek, świeżo zmielona sól himalajska i pieprz. To wszystko zakropione octem jabłkowym. [...]

[...] 6. +1 powtórzenie w ostatniej serii. 7. +2,5kg w każdej serii 8. +2kg w każdej serii 10. +2 powtórzenia w każdej serii Progres na duży plus :-)) Tym bardziej że na pullu zawsze to szło bardzo pomału. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Dzisiejszy potreningowy : Pozdrawiam. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-01-21 [...]