zawsze

[...] bez zająkniecia go przeskoczą strasznie jałowo sie z toba rozprawia -sam w sumie nie wiem dlaczego... zreszta wcale nie twierdzę i nie twierdziłem, że KO jest najlepsze zawsze i wszędzie i dla każdego. ale cóż- najpierw polecam zrozumienie tego co napisałem tu i ówdzie. oczywiscie napiszesz, że rozumiesz lepiej niż ja... pewne jak w banku [...]

[...] niestety, smakowo KO. Mam lekkie zakwasy, zarówno na klatce, jak i bicepsach. To normalne po pierwszym treningu. Boję się, co będzie po piątkowym treningu ud. Pewnie jak zawsze, przez cały weekend będę chodził jak postrzelony. W czwartek prawdopodobnię uderzę na 10 min na solar. Zobaczymy jak skóra zareaguje, bo pod poleconymi mi lampami [...]

Przed snem zawsze zapijaj z oliwa.

zasada jestvtaka- i tego nie m,ozna podważyć, że jesli masz kupowac najlepszy stak kosztem diety to mozna sobie darować. kupujesz wtedy mono i reszte przeznaczasz na uzupełnienie ww. diety/chocby nawet odżywką/. nie zawsze stak jest lepszy od mono, a mono rzadziej jednak przynosi takie efekty jak staki.

zawsze ktoś nowy do spamowania sie znajdzie

Test za testem pięknie! jak zawsze powodzenia wbijaj czasem na gadu jak jestes I rośnij jak na drożdżach

Mam to samo.Zalewam sie zawsze kiedy przesadze i to b szybko.Bardza uwazac by nie jesc za duzo teraz wole nie dojadac niz chodzic napelniony bo wiem ze z rzezba moge sie wtedy pozegnac...O takich podstawach jak w ogole nie spozywac bialego chleba i takich shitow chyba nie trzeba przypominac? :} Endo musi bardzo skupic si na ilosci bialka w diecie [...]

[...] klate, piątkowy na klate z hantlami przesunę na czwartek do tego we wtorek będę robił grzbiet, w środę biceps+triceps a w piątek ramio na tak wystarczy, czy nadal będzie za dużo? mój problem polega na tym, że lubię wyciskać na sztandze i ciężko mi się zawsze zdecydować na mniejszą ilość.. do tego chciałem poprawić rekord do końca roku na 120kg

apokalipsa-trenuje w czasie tych bóli. Na suwnicy boli zawsze ale tak troszke. A przy "cwale" o którym pisałem boli bardzo po obu bokach kolana. A ta torebka to z czasów jak miałem 3 latka ;) wiec nie wiem czy ma jaki kolwiek wpływ na te bóle które zaczeły sie jakieś 2 lata temu jak przetrenowałem to kolano. Wczesniej trenowałem w domu. [...]

[...] leżeniu 1rącz- 12,10,8,6,4,2 - 10kg-bez przerw, na dobicie przedramie nachwytem 2x22 - 53kg podchwytem za sobą stojac 2x22 - 53kg Ogólnie jestem zadowolony, szczególnie z ciężaru na wąsko, choć w formie pewnie by poszło więcej, no ale nie zawsze ma sie zdrówko Jutro mam już zamiar wyzdrowieć Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-08 21:54:56

Findek w większości dalej,w którymś z postów, powinny być opisane ćwiczenia, nie uwierze że nikt się nie pytał jak co dokładnie wykonać, a jeśli nie znajdziesz to zawsze możesz popytac www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Eranor w dniu 2006-11-07 23:06:28

treningi też miałem dopięte na ostatni guzik, nie było dużych przerw, zawsze miałem ustaloną intensywność. Wszystko chyba wskazuje na to, że to przez diete, czytałem(tu na sfd) że jest ona ważniejsza od treningu. Nie wiem okarze się wszystko. W sumie suple bym mogł już brac przy takim starzu ale nie mam kasy wszystko poszło na sprzęt.

od robienia pełnych przysiadów(ze sztangą oczywiście) można załapać wiele kontuzji kolana są poddawane dużym przeciążeniom i nie zawsze to wytrzymują... wiem bo tak było na początku w moim przypadku: gdy zaczynałem trenować skok wzwyż robiłem "pełne przysiady" z obciążeniem 50kg 2 miesiące później miałem już problemy z kolanami, dopiero [...]

temat o kajak polo zostawiam i zamykam zawsze jakas ciekawostka

[...] skuteczna.A co do gryosa ,dostałem dzisiaj 40% podwyżki więc trzeba to było uczcić.Ja tak naprawde nie mam diety ,tylko nikomu nie mów A co do ciężarów to tez może byc kłopot ,bo nie zawsze mam ochote robić np 8 powt.Mam zachcianke na 12 to robie 12.Ale w podstawowych bede pisał napewno.Ja uprawiam pełną samowolke.Ale jakies efekty tam są.

uuu ale cie rozwalilo w pozytywnym tego słowa znaczeniu niezle,niezle bede obserwował jak zawsze zdrowia ps.no tez mialem probke cf pompa byla dobra na treningu ale mniejsza niz np.po pump juice nie wiedząc czemu... a revenge nie smakowałem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-08 00:02:42

[...] Chcemy wygrać Ligę Mistrzów, ligę i klubowe Mistrzostwa świata, które już niebawem Japonii. I jeśli będę spokojny o trofea dla klubu powalczę o te indywidualne. Jednak zawsze dla mnie na pierwszym miejscu będzie klub, zarząd i koledzy. Później dopiero indywidualne wyczyny.” - kontynuował. Na temat swoich szans na wywalczenie [...]

mi dopiero dzisiaj o 5.39 doszły wszystkie zaległe yeah jak zawsze coś się ***ie

[...] że "jak robisz masę to tracisz wytrzymałość siłową" (NIE MYLIĆ Z KONDYCJĄ i jej częścią czyli wytrzymałością!). Widzę, że muszę wyjaśnić parę rzeczy. Masa niemal zawsze jest powiązana z siłą. Wraz ze wzrostem masy mięśniowej wzrasta siła. Wraz z dużymi ciężarami i "robieniem siły" w jakimś stopniu zwiększa się masa [...]

a o rozgrzewce solidnej zawsze pamietasz? wykonujesz te cwiczenia poprawnie technicznie?