zawsze

Najpierw odpowiedz sobie jakie cele chcesz osiagnac cwiczac na silowni, jesli to priorytet przed bieganiem i nozną, trenujesz juz jakis czas i znasz sie na treningach, to kreatyna nie powinna byc dla Ciebie problemem, przy zachowaniu dobrej diety. Kreatyna nie ma wiekszego zwiazku z tyciem. To rodzaj zrodla energii, ktore jest pozniej przetwarzane [...]

Ja chyba sfd z tydzień nie odwiedzałem myśle że dużo osób pracuje na wakacjach (ja również hehe). I jakoś po robocie nic mi sie niechce i oczywiście zero silki podczas wakacji troche mi szkoda ale kumple wszyscy też pracują, kasa zawsze sie przyda.

[...] 4x12(33,5kg) -40*10 - 44,5*8 - 47*8 - Martwy ciąg, 3x12(70kg) - 80*10 - 91*8 - Szrugsy z hantlami, 3x15(27.5kg) - 32*10 - 33.5*8 Trening spoko Teraz wypilem mono z carbo i pozniej posileczek Don wczoraj wzialem minimalnie wezej niz zawsze i wlasnie dziwnie troszke bylo... Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-04 20:06:52

[...] bo to nas motywuje lepiej nie jest to tez typowy test, i z tego powodu znalazl sie tutaj, a nie w "Naszych Testach" ci ktorzy zagladaja czesciej sa zorientowani w miare co i jak i nawet odpowiadaja na pytania nic nie poradze na to,ze tyle stron "poleciało" a jak ktoś ma jakieś KONKRETNE pytania,zawsze mozna zapytać pozdro

zawsze mozna to przeniesc do dzilu po silowni... a temat typowo babski moze dlatego co niektorym sie nie podoba Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2006-07-04 20:30:10

Wiek: 29 lat, wzrost: 186cm, waga: 83kg, staż: teraz 3 miesiące, ale ćwiczyłem już dawniej. Cel: masa, bo nadal wyglądam jak sucharek. Ogólnie jak dotąd jestem zadowolony, bo jeszcze na początku marca ważyłem 72kg. Nie biorę żadnych supli, tylko jem i ćwiczę. Plan na 3 dni: wtorek, czwartek, sobota. Wtorek: klatka + biceps Klatka 1. Wyciskanie [...]

Klatka 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6, progresja. Co 2 tydzień zamiast sztangi wyciskam hantelki na płaskiej - taki sam system. 2. Wyciskanie hantli na skośnej 12/10/8/6, progresja. Co 2 tydzień zamiast hantli wyciskam sztangę na skośnej - taki sam system. Zawsze mam na jednej ławce sztangę, a na drugiej hantle. 3. Rozpiętki [...]

W tym roku zdecydowalem sie ze bede jezdzil do wawy na bjj. Zawsze mnie interesowalo a teraz to moze byc fajna odskocznia od silki. Potrenuje troche i zobaczy przy czym zostane

Jack Johnson - od niego wszystko się zaczęło Boks istniał chyba od zawsze. Co prawda szacuje się, że słowa "boks" zaczęto używać dopiero w 18 wieku naszej ery, kiedy to mistrzem w wadze ciężkiej został James Figg, ale już starożytni wiedzieli co nieco na temat sztuki okładania się pięściami. Rzecz jasna początki, jak to zwykle bywa, były dość [...]

[...] zostać zawodowym pięściarzem. Jego pierwszym rywalem był Young Herman. Po 6 rundach mecz zakończył się remisem. W kolejnych 7 pojedynkach, Dempsey zwyciężał sześciokrotnie, zawsze przez nokaut, a także zaliczył drugi w karierze remis. Pechowa okazała się 9 potyczka na zawodowym ringu. 5 kwietnia 1915 roku uległ on Jack'owi Downey'owi. Dempsey [...]

[...] był Irlandczyk, Mickey Finnegan. Debiutant przegrał przez nokaut w 3 rundzie... Kolejne pojedynki, podobnie jak ten pierwszy, nie były dla Benny'ego zbyt udane i nie zawsze schodził z ringu w roli zwycięzcy. Musiał się mierzyć ze starszymi, silniejszymi i bardziej doświadczonymi zawodnikami, brał udział w nielegalnych walkach, które [...]

[...] - ma o wiele głębszą przyczynę niż o się wydaje... Ja mam negatywny w pewnym sensie stosunek do nich po traumatycznym zdarzeniu z myszą w moim bucie :) Podyskutować zawsze można... a i na konstruktywną krytykę jestem otwarta.. Nie wiem co masz na myśli każąc mi przeczytać sobie wszystkie moje posty. Ja na razie nie mam potrzeby by sie tu [...]

[...] tys. zł, czyli więcej niż dwie średnie krajowe pensje. Wszyscy trenerzy i bokserscy działacze, z którymi rozmawiałem, podkreślają, że największym przekleństwem Średnickiego zawsze byli nachalni kibice. - Z mistrzem świata chciał się napić każdy górnik. Heniek nie potrafił odmówić. A potem każdy chciał się z takim małym zmierzyć - opowiadali. [...]

Gainer zawsze bierzemy po treningu, prawda? To w takim razie kiedy robic shake'a? Z góry dzięki za odpowiedź.

no nie za duzo ale zawsze co, moglbys kupic cos co sie bardziej nada

mozliwośc jest. zawsze jest. idz na professionalna siłownie jakiś klub w miescie zapewne coś takiego masz... jeslinie moze ktoś z twojego mista/wsi kolega/znajomy tez pakuje to mozecie przecież zrzucić u kogoś krążki i sie sprawdzisz..

No cóż, zawsze można spróbować... ostatecznie do większej ilości powtórzeń też niełatwo się przekonać, a mnie sporo to dało

[...] w tym co mówisz. Poza tym fizjologia może ograniczać niektórych ludzi. Po prostu pewnego poziomu kondycji nie osiągną i już. Za to często są to ludzi eksplozywni (acz nie zawsze oczywiście). Walka pokazała, że Paweł nie jest kelnerem czy dostarczycielem punktów. Oczywiście Drago to nie czołówka, ale przynajmniej walka ta pomogła ustabilizować [...]

chodze do pracy, ale jakoś na siłownie to zawsze mam siłe iść , chcesz to możesz

dokladnie - kiedys jak czytywalem magzyny kulturystyczne, zawsze denerwowalo mnie strasznie, ze zawodowcy piszac o swoich treningach, diecie, suplementacji pomijaja najwazniejszy aspekt, bez ktorego wiekszosc rad mozna sobie wsadzic w dupe. a juz teksty o tym, jakimi to wszyscy sa przeciwnikami dopingu - heh - wiadomo ze gazety maja swoje [...]