zawsze

I jeszcze jedno gdzie mógł bym wepchać tego Gainera trening mam zawsze z rana poniedzialek o 9.00 w środe tak samo a w piątek o 10.45 ponieważ trenuje w szkole

Ano dołączę się do pochwały brzucha. a poza tym to nabieraj masy. Ale jest nieźle. Pozdrawiam :). Teraz jest zawsze. Tutaj jest wszędzie.

Nooo , gdyby nie zdjecie robione centralnie pod lampa pewnie bym podziwial. Chce wierzyc ,ze w swietle dziennym tak samo wyglada. chleb zawsze spada na maslo

ama_tor ekspertem w zakresie zywienia nie jestem ale od kad pamietam zawsze przyjete jest ze tluszcze spowalniaja wchlanialnosc bialka...

[...] do góry 4 serie pierwsze dwie 12 powtorzeń 45 kg nastepna 10 powtorzen 52 kg ostatnia 8 powtorzen z 57 kg ostatnie ćwiczenie podobne do poprzedniego tylko że leże na brzuchu i ciągne ciężar na maszynie w strone pośladków(nie wiem jak sie to nazywa :/) pierwsze dwie 32kg nastepna 39kg ostatnia 46 kg i potym zawsze robie rowerek 30 min

Raz jeszcze dzięki za cenne informację, będę starał się stosować do nich. Nurtuje mnie jeszcze pewna kwestia, mianowicie jaką ilość wody powinienem teraz spożywać? Do każdego posiłku szklanka wody? Może dwie? Pić w czasie posiłku, czy przed, a może po? Na treningu wiadomo, zawsze 1,5 L idzie, a jak z resztą?

wagę produktów ważymy i zliczmy przed obróbka termiczną a nie po kolejna sprawa brak tłuszczy w diecie , a każdy 1 gr tłuszczu to aż 9 kcal i jeśli zawsze byleś mega szczupły warto by zrobić badania tarczycy

bo podobno jak ktoś jara i normalnie ćwiczy to nic nie wytrenuje TYLKO (L) I HWDP NA ZAWSZE

albo tez jedni mowią ze nie cwiczac od szlugów mozna schudnąć a inni mowia ze cwiczac i jarac szlugi sie nieda schudnąć TYLKO (L) I HWDP NA ZAWSZE

szlugi za***iscie uspokajają a o blantach nie wspomne TYLKO (L) I HWDP NA ZAWSZE

To poradź coś,a nie takie gadanie może 16 lat za młody na odżywki,podałem kwotę i pytam się Was co kupic i jak zawsze 100 innnych odp tylko nie na temaT!!

[...] to mam 2205 kcal zapotrzebowania. Rzecz w tym, że nie chodzę głodnym a jak napisałem kolację jem maksymalnie o 19, i ewentualnie po 22 czuję lekki głód ale tak było zawsze(również gdy ważyłem 82kg) i kiedyś się przez to opychałem na noc żeby być syty a wiem, że to był błąd. Po za tym to nie chodzę głodny ale również nie syty bo jem te 5 [...]

nie mozna tak foto zawsze jest na gorze a wypowiedz na dole ....:::Members Of Mayday:::....

[...] pycha, czekoladka mniam ja osobiscie preferuję wanilię i z 2 lyzeczki niskotluszczowego kaka a Gainerek za***iscie masuje i ta cena ;) jesli nie wystarcza Ci w nim bialka zawsze mozna kupic WPC i (jak to robie ja) dodac po treningu do Gainera z 2-3 lyzki stolowe (czubate) Ostrowii, co odpowiada 20-30g białka wtedy jest tanio i ekonomicznie [...]

diete stosuje od tygodnia moze troche wiecej niekiedy nie da sie jej mocno trzymac gdyz zawsze cos wypadnie i nie ma czasu na dany posiłek :/ wlasnie sie zastanawiam aby dokupic Whey protein Complex 100% oraz jakies witaminy ktore polecacie. co do masy to powoli idzie w gore ale chyba jak narazie wszystko idzie na brzuch zamiast na miesnie :/

ale zawsze lepiej zwykły posiłek

Jak mozesz to jadaj normalny posilek ja nie to odzywka ale nie zebys sobie jadl zawsze w tym czasie odzywke zamiast posilku naet jak mozesz go zrobic.

[...] Tauryny 15 min przed Treningiem (slyszalem ze po taurynie jest wiekszy power na treningu) -5g Mono Kreatyny zaraz po treningu + 60g Carbo >DNT: -5g Mono Kreatyny - rano na czczo + 1,5g Tauryny -5g Mono Kreatyny - mniej wiecej o porze treningu + 1,5g Tauryny kreatyne bede bral zawsze 30 min przed posilkiem co sadzicie o takiej rozpisce???

wlasnie nie ja jestem fanem wanilii i pare kropel aromatu poprostu sprawia, ze wszystko jest bardzo smaczne nawet Ostrowia zawsze mam ochote wsypac cukru do takiego szejka, ale jakos sie powstrzymuje

cykl dobry o ile będzie bez bolda:-) ____ a żona może się zawsze starać niezaleznie czy i co bęcie leciało u ciebie:-) regulamin ---- ankieta----- w podwieszonych Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-15 15:44:43