zawsze

[...] 2 hantle 7kg Wcześniejszy trening: trochę luźnego FBW w ciągu ostatnich dwóch lat. Ogólnie kondycja przeciętna. Chciałem ostatnio popracować nad klatką piersiową, która zawsze była moją słabą stroną. Jako że miałem ostatnio bardzo długą przerwę niniejszy trening traktuję bardziej jako wprawkę przed prawdziwym treningiem. Zależałoby mi na [...]

i tak naprawde przez te 20lat mialem tylko rok przerwy. Ale jak na 20lat wyniki nie sa jakies wielkie. Nigdy nie trzymalem sie scisle diety. Treningi zawsze wymyslalem sobie sam. Cale zycie cwicze na swoim sprzecie. Sam w piwnicy:) A wiec ciezko jesli chodzi o jakies wylapywanie bledów.

hmmm no 100 % pewności nigdy nie masz... ale moją uczciwość potwierdzić Ci może wylliam a on jest dość znany na forum jeśli by Ci coś nie pasowało to zawsze u mnie masz zagwarantowany zwrot kasy możemy załatwić to przez allegro możesz wziąć za pobraniem i za 5 zł chyba da sie otworzyć paczke przy listonoszu opcji jest wiele, mój nick na allegro [...]

Ja zawsze trenuję po śniadaniu i w dzień treningowy jem bardziej kaloryczne śniadanko, składa się ono z jajek, płatków, rodzynek i orzechów. Po śniadaniu mozesz dać równiez carbo i wpc ale tak jak napisał mój poprzednik liczy się bilanas dzienny

No ja na śniadanie zawsze konsumuje musli własnej roboty (płatki owsiane, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, pestki dyni, otręby pszenne i owsiane, rodzynki) + 300 ml mleka 2%. to mi daje coś około 700 kcal (B: około 30 / T: też około 30 / WW: około 100). Po treningu łykam 40g dextrozy ( w tym 2g tauryny) + 5g kreatyny i 30g WPC 80. Gdzieś [...]

hmm ciekawa rzecz, spróbuje - zawsze robie sobie z musli, to smakuje :-D

Rybka prawie zawsze spoko. Jak nie można świeżej to mrożona też jest dobra.

[...] klacie. A mimo, ze masz 4 dni - czemu nie mozesz dalej ćwiczyc 3 razy w tyg.? Wcale nie jest powiedziane, ze ćwicząc 4 razy bedziesz mial o wiele lepsze efekty.. Bo tak, to zawsze - albo ćwiczysz bic po plecach (gdzie tez je ćwiczyłes), albo barki za blisko klatki, albo triceps zbyt blisko treningu klatki (bo tez go wtedy zmęczysz..) No chyba ze [...]

"A bionabol to kupa bo jadlem i nie dziala zbytnio, kumpel to samo :D:D" jak nie działa to i nie szkodzi a placebo zawsze tam jakies jest :] Zmieniony przez - piotreka w dniu 2005-09-05 19:53:36

zawsze też można pokombinować z załatwieniem jakiejs kasy i kupieniem sprzętu do domu, albo zrobienie samemu...

[...] którym ledwo zrobimy założoną ilość powtórzeń z zapasem na 1 góra 2 powtórzenia a max to taki w którym zrobimy tylko tyle ile zaplanowaliśmy ani grama więcej i to z ledwością-- walka o życie. Technika jest zawsze-- ty mówisz o typowym wyciskaniu żeby poprawić siłę czy po prostu normalny trening na dużych ciężarach-- bo to 2 różne światy. pozdro.

napisz jeszcze raz bo nie zrozumiałem tak czy siak nie ważne czy robisz progresję/regresję to napięcie musi być ZAWSZE!!! więc jedno jest powiązane z drugim. nie możesz też w każdej serii na maxa jechać, bo to w dłuższej perspektywie nie przyniesie korzyści.

Nie porównuj tak, hantlami a sztangą zawsze się inaczej wyciska, tego samego ciężaru nie będziesz brał

Tak jak u nas w dziale jest 3 modow to zawsze i raczej wszyscy sa pod 'obstrzalem'. Pozniej przed rozdaniem nagrod naradzamy sie, wymieniamy opiniami i ktos dostaje, albo nie Mysle, ze jest to sprawiedliwe, bo modzi wiedza co sie dzieje w ich dziale A jak ktos sie wyroznia to nie da sie nie zauwazyc zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

Ja zawsze robię na wdechu ale nie mam pewności jak jest poprawnie

Nie ma żadnej zasady wg. której powinno się mierzyć obwody. Mierzymy dla własnej wiadomości, oceny oraz aby sprawdzić czy są efekty naszej pracy. Chodzi poprostu o to aby zawsze mierzyć tak samo aby informacje na centymetrze były obiektywne. Jeżeli mierzysz na wdechu(oczywiście napięte) to kolejnym raze też tak zmierz. BRUTUS

[...] z pluc- w efekcie klatka przestanie byc stabilizowana razem z kregoslupem. Chyba jasne jaki moze byc koniec? Z kolei przetrzymywanie powietrza nie jest wskazane, bo jest zamieszanie z cisnieniem... Kwestia wyczucia. Jak i technika. Pozostaje jeszcze taka sprawa, ze nie zawsze podczas fazy koncentrycznej ruchu jest wydech. Zalezy od cwiczenia.

o weglowodany ? To raczej nie mozliwe zawsze jadlem ich mase (tone bialego pieczywa, ziemniakow, slodyczy i tak dalej). Mam straszne zatwardzenie juz nie mowiac o tym ze musze uwazac zeby powietrza nie zanieczyszczac na silownii chlopakom :P. Mysle ze moze chodzic o bialko bo wczesniej jadlem go bardzo malo teraz jem straszliwe duzo. Sprobuje [...]

Weź M. Wiesz, w pasie zawsze można dodatkowe dziurki zrobić jakbyś schudł, ale wydłużyć pasa się nie da

co do omy bierzesz OME pod pache i idziecie na balety z OMĄ zawsze fajnie sie buja <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610