zawsze

zalezy co robisz na tym basenie...ale generalnie dobrze jest zjesc cos przed basenem-dostarczyc energii organizmowi ( ja to robilem zawsze o 5.30 rano bo po 6 zaczynalem trening), a po treningu zawsze fura zarcia ( ale to w przypadku bardzo intensywnego treningu), z reszta sam poczujesz jak jestes glodny-basen ma to do siebie ze w zaleznosci od [...]

w treningu na mase chodzi o to, rzeby skatowac miesnie tak, aby musialy nadbudowac sie( powiekszyc swoj obwod, rozmiary) w stosunku do tego , jakim obciazeniom zostaly poddane. W zwiazku z tym oczywiste jest, ze trening na mase ma maksymalna intensywnosc ( z glowa oczywiscie ). w moim przypadku jest to od 12 - 16 serii( w zaleznosci jaki mam [...]

http://www.jokaroo.com/ecards/funnymovies/madsoccerskills.html ja to takie cosik umiem skromnie ale zawsze cos

Po treningu zawsze 2-3 banany i czasem jakis maly jogurt. A za pol godziny bialy ser i pieczywo.

ok,dzieki paabloo Tobie tez :) zawsze czym wiecej roznych zdan tym lepiej. pozdrawiam sailor

nie ma sprawy, wiesz że zawsze możesz na mnie liczyć

Ależ oczywiście!! Nawet jak wprost niedobre to pod skórą zawsze

[...] sam trenuje (trenuje 6 lat). Sihan Drewniak do znakomity instruktor, poza tym kyokushin wydaje mi się lepsze od taekwondo - nie bede podawal argumentow bo ci od taekwondo zawsze je odepra (nie chce wciagac sie w bezsensowna dyskusje) zapisz sie na kyokushin. U mnie w klubie na podstawie obserwacji moge powiedziec ze juz wielu widzialem malo [...]

[...] ile masz w łapie czy ile bierzesz na ławeczce. Może chodzi o respekt na ulicy - tylko że do tego nie trzeba 60 cm w bicepsie. I to ze ktoś schodzi z drogi nie oznacza wcale zawsze szacunku. Nie jestem przeciwny treningowi, ale uważam że trzeba odpowiedziec sobie "po co?". Zajrzyjcie do zdjęć na wątek Maciek696 - gość jest spory, a ilu ludzi tam [...]

ja rowniez jestem klasa maturalna do tego silka 3x w tygodniu i dziewczyna. Jakos to wszystko godze :> Gdy mam silke w dany dzien to nie spotykam sie z dziewczyna bo pozniej nie starcza czasu na nauke. Zreszta zawsze sobie powtarzam......dziewczyna w tym wieku jest tylko na pewien czas.....a ciało na zawsze. Pozdro :)

[...] serie wyciskanie francuskie ławka pozioma 4 serie pomki na poręczach (lub z podparciem z tyłu o ławke) 2 serie ściąganie linek wyciągu PS: daje rade zrobić triceps chociaż zawsze przy ostatnich 2 seriach czułem zmęczenie ale to pewnie dlatego że za dużo było ćwiczeń i na klatke i na triceps ale z takim planem jak powyżej napewno dam rade! Nad [...]

z takimi kontuzjami mialem do czynienia setki razy,kilka lat trenowalem lekkoatletyke(rzut oszczepem) i kilka lat kick-boxing.jak mialem powazne kontuzje lub drobne jak Twoja,zawsze uzywalem masci fastum zel,lub voltaren.powiem szczerze,uzywalem wiele masci(wszystkie jakie mi wpadly w rece),ale najlepszy sposob to oklady z lodu(tzw.krioterapia)ok [...]

[...] Spróbuj jak ruszysz na tym zdaj dokładnę relację i każdego dnia (prowadź swój dziennik w tym poście) zdawaj realcję o samopoczuciu ewentualnych bólach wątroby/samopoczuciu itepe. Dawaj jak najszybcij nie ma co czekać!!! Może problemy niektórych z nas się skończą. Niektórym pewnie na zawsze!!! Acha nie namawiam nikogo do używania tego cacuszka!

j.w. zawsze przed obróbkom bo woda wyparowuje

[...] coraz ciezej narazie udaje mi sie chodzic na silke 4x w tgodniu,mam dziewczyne wiec jest tylko szkola silka nauka dziewczyna czasami braknie tej nauki ale wazne ze silka jest zawsze:Prozmawialem ze ludzmi ktozy w tamtym roku pisali maturke i mowili ze dawali rade dodam ze chodzili 5x w tygoniu i dostali sie do całkiem niezłych szkol pozdrawiam

nie wiem czy wpadne bo to nie zalezy ode mnie-siła wyzsza(utrzymuja i wykladaja kase wiec nie ma co sie wyłamywac:/) ale poki co zyje nadzieja ze dostane "zezwolenie" na przynajmniej ten jeden wyjazd <--powiadaja ze nadzieja matką głupich ale lepsze to niz nic A jak by co zawsze mozesz sie poznac z Haduccim

[...] i biceps Klatka Wyciskanie sztangi na ławce prostej Wyciskanie sztangi na ławce skosnej do gory Rozpietki na ławce skosnej do gory Rozpietki na ławce prostej(nie zawsze, zalezy od tego ile mam siły) Biceps Uginanie rąk z gryfem łamanym stojąc Uginanie rąk z hantlami naprzemian Uginanie rąk z gryfem prostym na modlitewniku(szeroki [...]

jakie enzymy trawienne polecasz,zapomnialem oczywiscie napisac ze stosuje witaminy i mineraly zawsze przez okragly rok zre a-z centrum,1 tab. do sniadania i 1 do potreningowego zarla,osobno stosuje wit c i e,c zre po 0,2 do kzdego posilku w sumie mam 1 gr wit c,a wit.e jem naturalna tez 0,2 do sniadania i potreningowego dorzucam,koenzymQ10 [...]

zwiekszona retencja wody w miesniach to sygnal dla organizmu do syntezy bialek.nie stosowalem jeszcze nic innego jak mono, ale jestem za kazdym razem zadowolony ( bo zawsze biore z czyms jeszcze). Cytrynian dziala podobno slabiej.jablczan jest podobno ok.-tak twierdza naukowcy

a tak od siebie jeszcze dodam,ze SPORTOWCY NIEPELNOSPRAWNI W ODROZNIENIU OD PELNOSPRAWNYCH(chociaz nie wiem czemu,zawsze bylem uczony ze czlowiek to czlowiek i wszyscy sa rowni!!!!!!)N I E O T R Z Y M U J A R E N T D O Z Y W O T N I C H Z A Z D O B Y C I E M E D A L U O L I M P I J S K I E G O ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! D [...]