zawody

[...] Przyznaje, ze pierwszy raz będę robił taka trasę także zobaczymy co z tego wyjdzie haha i czy moje plecy nie skamienieja :D. Jutro mogę się zweryfikować już na niedzielne zawody i taki jest plan, bo jeśli jutro się nie zweryfikuje to czasowo nie wyrobie się z przejechaniem ze zblewa do Gdańska na wieczorne weryfikacje wiec logistycznie musiało [...]

[...] opiekunki straszyły bo 2 dni później już na legalu z nami piwo piły :D potem jakoś w 2014 pierwszy raz z Basią tez do Bułgari no i od tej pory było w rok w rok, a jak zawody to i parę razy, ale takich wyjazdów to własnie nie żałuję nic a nic i jak tylko będe mógł to bedę jeżdził, w tym roku mówiłem że się nie zaszczepie to nie pojadę ale [...]

[...] od rana ogarniać trening a potem coś porobić, że niby rocznica, ale jesteśmy tak wywaleni z butów, że spaliśmy w opór, potem cardio/trening i siedzieliśmy i oglądalismy zawody w sopocie haha :D. Jedynie galeria do zahaczenia była bo jutro urodziny dzieciaków siostry to trzeba coś kupić a tak to czill, wreszcie :D. Waga na rano: 103,5kg [...]

uuuuu to juz nikt nie pojedzie ,bo po co jechac na zawody jak koszulki nie dadza.....

raszek01 a gdzie w moim poście krytyka? Bo ja widzę tylko trzeźwy osąd. Patrząc na poziom poprzednich lat - do Giszmana czy Pawła daaalekoo, a poziom raczej nie spadnie. Zawody sfd za pasem, a tu mięśni tak sobie(przynajmniej z perspektywy obecnego zatłuszczenia) i całość w lesie, to nie scena, ale wielu startujących trzyma ten poziom i wątpię czy [...]

[...] motywuje dużo lepiej niż komplementy,więc pozwólmy aby każdy w tym temacie miał prawo do swoich osądów i zdania. My z Dominatorem będziemy robić swoje, choć czasu faktycznie nie zostało zbyt dużo to zrobimy wszystko co w naszej mocy,żeby maksymalnie wyostrzyć formę. Dominator wiesz już może kiedy dokładnie odbędą się tegoroczne zawody MR.SFD??

k4rol92 nie boj nic wstydu nie przyniose napewno;) a z jakim rezultatem zakoncze zawody...zobaczymy w kazdym razie milo ze jest zaintresowanie

[...] mega zadowolony ze idzie wszystko po mysli mojej i Giszmana. Oczywiscie widze wciaz duzo tluszczu w okolicach brzucha ale wiadomo to jest dopiero 11 dni redukcji. Ps. Dawid dostalem wiadomosc od Banana zawody odbeda sie w podobnym terminie jak przez rokiem czyli listopad grudzien wiec mamy jeszcze czas na szlifowanie formy BEDZIE PETARDA Pozdro

sorry za off, kiedy będą zawody Mr.sfd

[...] solidnego KOPA. Ale coz czas wziac sie w garsc i cisnac dalej! Skoro Dawid jest zadowolony to nie pozostaje mi nic innego jak byc optymista co do formy na zblizajace sie zawody, wierze ze pokaze naprawde dobra forme i nie zawiode i siebi i Giszmana. Dietka trzymana oczywiscie na 101% suple rowniez, mam takie pytanie Dawid czy bedziemy [...]

[...] na youtube masz pełno filmików z zawodów więc możesz dokładnie przeanalizować każdą poze. Mnie też nikt tego nie uczył,wszystkiego nauczyłem się sam oglądając setki razy zawody Mr.Olympia a zwłaszcza prejudging,gdzie każdy zawodnik osobno wykonuję każdą pozę.Oglądałem jedną pozę,dawałem pause i sam przez następnych kilka minut ją ćwiczyłem, [...]

Panowie kiedy są te zawody? Akurat też robię formę i chętnie bym spróbował swoich sił :) Autorowi - powodzenia!

Dominator rzeczywiście pokręciłeś ćwiczenia. Widzę, jednak że się starasz. Motywacja jest bardzo ważna, tak trzymaj. Dokładam się do pytania wyżej, kiedy i gdzie takie zawody mają się odbyć?

Wiadomo kiedy te zawody będą juz dokladnie??

Gratulacje , zawody Mr. SFD już się zaczęły w sumie .

[...] kumam że T3 leci no tren dobry do łapa rośnie HEHE jak dobrze idzie to git każdy wiadomo inaczej , np umnie mam typa na siłke 174kg 197cm czaisz :D i mowi że robi sie na zawody leci gh 5iu T3 clen oma prop pytam jaki masz posiłek po treningowy on puszka brzoskwiń 2 kostki twarogu a ja ok :D poszedł sie wys..ać pewnie i mówi że w 1 dzień 5 [...]

[...] siadow to trzymaj sie z dala od obciazen wymuszajacych krotkie. Wystarczy tez zmniejszyc liczbe powt... Wszystkiemu winna walka o ostatnie powtorzenia, ktora nie daje w sumie nic... Zostaw ja na jakies zawody.... Po najciezszej serii wez 70-80% jej ciezaru i zrob kilka przysiadow w samym dolnym zakresie, oblicz sily tak by jeszcze wstac..

Jem dużo warzyw. Ja po treningu jem i chocapic. Mówiłem Już luźne podejście. Różnicy Nie widzę po treningu między ryżem i bananem A tym. Na Zawody z powodu klatki już się szykować nie będę. Trenuje dla siebie

Jem dużo warzyw. Ja po treningu jem i chocapic. Mówiłem Już luźne podejście. Różnicy Nie widzę po treningu między ryżem i bananem A tym. Na Zawody z powodu klatki już się szykować nie będę. Trenuje dla siebie Ok ale jak założyłeś dziennik to chyba po to żeby wszystko zostało dopracowane ? Bo jak masz luźne podejście to po co dziennik ?

Dzisiejszy wpis będzie optymistyczno-pesymistyczny %-) 16.05.2019- Klatka + bicepsy- trening 51 WL: wave loading 3 do 95kg; 100kg/1- pierwsza setka w życiu; 75kg/7; 55kg/12 Hantle skos 45*: 27,5kg/8, 25kg/8, 20kg/12, 20kg/8 Hantle razem, skos 60*: 12,5kg/8, 10kg/12 x 2 Wyciąg górny, przenoszenie drążka za głowę: 20kg/12 x 3 Łamany: 27,5kg/8 x 4 [...]