ok z diety dziś wyszło coś takiego: BTW: Bz: 140g / T: 74g / WW: 190g Bz: 1,8g/kgmc / T: 0,9 / WW: 2,4g Także nie wiele tego wszystkiego ale ciężko w 3 posiłkach zmieścić całe zapotrzebowanie. Jakby ktoś nie wiedział... Dziś post i dlatego tak się złożyło...! Jutro już będzie normalnie. Zamówiłem sobie w sklepie sfd 3x Białko SFD i 2x Carbo SFD [...]
Leci mi właśnie 2tydzień odpoczynku od nitroII + monohydrat. Ostatnio kumple z siłowni kupili mi na urodziny jack3d.I mam pytanie czy brać się już za tą odżywkę czy odczekać do 4tyg. Jestem zupełnie zielony od supli przed treningowych. I właśnie ta mała zawartość monohydratu mnie zmyla.
Na ckd bialko wychodzi mniej wiecej równo z tłuszczem /w gramach/ lub mniej. Jeśli chodzi o tłuszcze to ja bym z jednonienasyconych odjął trochę na rzecz nasyconych i nnkt /zwłaszcza o-3/. Ile kapsów spożywasz o3 i jaka zawartość dha/epa jest w nich? Choć w zasadzie masz makrelę, która zawiera dużo o3, więc powinno pokryć to zapotrzebowanie. [...]
Ciężko mi powiedzieć , jeżeli chodzi o % tłuszczu. Nie mam jak sobie to zmierzyć, bo linki które były podane na sfd wygasły. Jeżeli zaś chodzi o tłuszcze to sprawa wygląda tak: 58% jednonienasycone 19% nasycone 23% wielonienasycone (tylko nie wiem czy to do końca jest adekwatne do rozpiski bo część produktów mam ręcznie wprowadzoną w dzienniku [...]
10 przed i 10 po jest ok, przy twojej wadze będzie Ci służyć. Moim zdaniem najlepsze bcaa zawartość/kaska. Bierz tylko przed i po treningu, w dnt nie. Edytuj swoje wypowiedzi-kartka i ołówek nad postem, pozdro
a jeszcze jedno pytanie SFD Econo jest tansze i lepsze niz UNS Econo ? to nie jest to samo ? o ile sie nie myle wartosci odzywcze sa takie same ale SFD jest tansze i ma wieksza zawartosc aminokwasow ? czy jednak sie myle i to jest jedno i to samo ?
Ale masz inna w ktorejs zawartosc niz 2,2? Bo ja nie twierdze ze ma byc rozna tylko taka sama w kazdej . Ale o 0,2 wiecej moze spokojnie byc jak to bylo z farmakiem. Mam w domu podrobke 1 szt ale bez pudelka dostalem to moge jutro zobaczyc ile jest soku bo wbijac tego nie zamierzam. Orginal tez mam to porownac moge ale poki co jeszcze na propa [...]
Witam, czy mógłby mi ktos powiedzieć ile kcal dostarczyłem mojemu organizmowi dziś jedząć: Śniadanie: (7:00) płatki owsiane na mleku 0,5% z wodą. Ostrowia WPC80 35g z mleko z wodą. 10:00 Śniadanie 2: 100g ryżu 120g piersi z kurczaka brokuły 14:00 obiad 50g ryżu łyżka oliwy mięso z kurczaka (około 70g) ostrowia wpc80 35g z mlekiem z wodą 15:00 [...]
[...] sadzisz Mythman, ze oddzielnie mieszaja sok dla kazdej ampy? bo ja mysle, ze mieszaja wszystko razem i dopiero leją w ampy poza tym, jak by wiecej sie lalo to by napisali; zawartosc ampy - 2,2 ml a jak pisza 2ml to ma byc 2ml rozni ludzie rozne zdania. jak jest dokladnie nie wiem - po to zalozylem temat zeby uslyszec rozne opinie ale ciagle [...]
Fejki sa wiadomo. Juz dawno. Dymkq to czemu we farmaku nigdy nie bylo 1 ml tylko za kazdym razem wiecej? To ze wiecej jest soku nie oznacza ze laczna zawartosc jest wyzsza niz deklarowana a tylko to ze jest rozrobione w wiekszej ilosci oleju ;)
Witam. Posiadamy odzież sortowaną do sprzedaży prosto na wieszak. Mix kolorów , fasonów, zawartość sport, tuniki, bluzy, bluzki topy, Odzież ta charakteryzuje się fajnymi ciuszkami, przede wszystkim modne, w mixie cało rocznym. Towar niezniszczony, posortowany, markowych firm angielskich, pakowany po 10-15 kg w worki foliowe. Ceny od 15 zł za [...]
dlaczego? prop podobno bardzo tani jest przeciez jak ktos inwestuje w taka produkcje to dlaczego mial by pchac co innego w zawartosc ? prop i tak ludzi dobrze by robil.
najlatwiej napisac do producenta maila, z partia produktu podac swoja zawartosc i oni to zwefyfikuja bo tez ciezko mi uwierzyc, ze produkt apteczny, zawiera 0,1-0,2ml wiecej chyba, ze maja zle skalibrowane urzadzenie dozujace
Prosze o pomoc w doborze dawkowania kreatyny, kupiłem QNT creatine x3 elite i na opakowaniu ejst napisane zeby dawkować ok 40g proszku dziennie ( nie przekraczac dawki 40g/dzien ). Z tego co czytalem na necie zalecena dawka wynosi ok 1g kreatyny na 10kg masy ciala ( są rózne teorie ). Z tym że na opakowaniu napisane jest ze w 40g proszku [...]
Dobrze rozumie i wiem o co ci chodzi :) nie jem byle czego i zwracam uwage co jem i ile tylko nie mam tak idealnie rozpisane żebyśmy sie zrozumieli dbam o zawartość białka i ww w jedzeniu :) a wracając do tematu to nie wiem właśnie nadal co jest lepsze cm3 czy mono ? i czy napewno będe zadowolony z xpanda ? bo miałem pomysł tez żeby kupić drugi [...]
Witam, Dzisiaj zakupiłem białeczko jak dla mnie nowe - VPX Syngex - namówił mnie sprzedawca. Obecnie piłem białko Olimp Whey Protein. Jednak widzę, że Syngex ma mniej białka /100g oraz z opakowania wynika też że mniejsza porcja dzienna jest ( 90 g /dzień ) - mam pytanie czy przy budowie beztłuszczowej masy mięśniowej lepsze jednak nie będzie [...]