zasysanie

nie chodzi mi o oddychanie, ale o wciąganie brzucha :] takie arnoldowe zasysanie, ale podczas ćwiczenia no i z oddychaniem normalnym

no nie ma innej opcji chyba rano jest tak czy inaczej zasysanie wiec wszystko szybko powinno sie przyswoic im odstep wiekszy tym lepiej, najlepiej jakies 15min zeby bylo chociaz

[...] razem z termogenikiem to istny piec, jezeli duzo do spalenia to mozna jeszcze podkrecic glowice stosujac odpowiednia ilosc t4 w 2dniach poprzedzajacych ladowanie, znakomite zasysanie :) jezeli faze utraty spalania glikogenu przeprowadzisz odpowiednio to uzupelnienie glikogenu nastapi z nadwyzka, ktora to wlasnie bedzie stanowic nasze swiezutkie [...]

odpowiedni odstep po posilku i bedzie gitara, pozatym bardzo szybko po takim posilku czuje "zasysanie" z zaladku, ale to pewnie zalezy od szybkosci metabolizmu kazdego z nas.

fajnie, ze trafiłem tak właśnie myślałem tak, wykonywałem zasysanie na redukcji nie za długo, jakieś 4 tygodnie ale: wnioski może nie będą jasne -> w pasie było mniej cm czy to zasługa zasysania? wszystkiego: zasysania, aero, odżywiania. Ale polecam, warto spróbować aaa co do techniki poszukak jakie są proponowane ja robiłem wersję: siedząc [...]

jestem na redukcji, a raczej musze kontrolowac wage - moje 129 zadawala mnie w zupelnosci ale nie chce wracac do 145-143, to stad. spoko zasysanie znajde sam ;)

aaa rozumiem ja jeszcze cla+green tea proponuję i nie dlatego, że w trecu pracuję ale dlatego, że warto brać takie prozdrowotne na redukcji minerały dodatkowo też, ale to pewnie wiesz błonnik, wapń zasysanie 1-2razy w tygodniu na początek lekkie aero, może być afterburning po teningu trwający 15-20min

Jeżeli masz słabe mięśnie to wydaje mi się że nie da wiele takie zasysanie,trzeba się też zastanowić co jest przyczyną wydętego bebecha

No ja juz zacząłem wielkie zasysanie. Zasysam wszystkie polskie filmiki jakie wejdą w łape. Mam juz 5 stron skąd mam linki prosto do filmów, ale niektore sie pewnie powtarzają. Sog za ten link

z tego co zrozumiałem to nic innego jak ... wnętrzności, które pod wpłwem ciśnienia tak się "zachowują" czy jest na to rada? kliknij w wyszukiwarce na SFd "zasysanie" poczytaj, może się Tobie to przyda

Arnolda Boczka z Kiepskich "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub [...]

no dokładnie zamist pride oglądniemy sobie jakis brazylijski lub argentyński serial o miłości pozostaje nam tylko zasysanie

a co to jest zasysanie??? Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

Strajk napisal: "jesli odp brzmi tak to - dieta z ujemnym bilansem kcal, dobry trening + aeroby oraz jesli masz problem z tym brzuchem to zasysanie rob w arnolda" Co masz na mysli z tym zasysaniem w arnolda?

ale zasysanie też pomoże posiłki..wiadomo najlepiej wywalić niektórę węgle, warzywa jak brokuły też niewskazane

Anarki, an wystający brzuch są sposoby - poprawienie mięśni brzucha - jedzenie mniejszych porcji (za to częsciej) - "zasysanie brzucha" Arnolda - nie popijanie posiłków Innymi powodani tego problemu może być wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym (lordoza). Na to mogą pomóc ćwiczenia korekcyjne.

no właśnie nie widziałem :]. ok zapuściłem zasysanie. dzieki za pomoc tylko nie moge znaleźć na mule nic z kluczy "ruas, ruaz, valerans"

[...] bo najprawdopodobniej nie masz zbyt dużych mięśni brzucha. Talia zmaleje Ci też około 3 4 cm przez tak zwane vacuum obejrzyj lub poczytaj coś na ten temat, to jest 'zasysanie' brzucha przy oparciu o coś na wysokości równej swoim udom 10 serii po 10 powtórzeń 10 razy dziennie. Wiadomo, że możesz nie mieć aż tyle czasu, więc zmniejsz po [...]

[...] ale robi sie jakies przerwy miedzy seriami. Oprocz a6w nie spotkalem sie z opinia, ze brzuch sie cwiczy codziennie i mozna to robic. Pomijamy oczywiscie cwiczenia takie jak zasysanie brzucha, czy napinanie go w dzien (cwiczenia izometryczne) bo to dziala inaczej niz zwykle brzuchy. Tak ja to rozumuje, ale jesli nie mam racji, to prosze o [...]

Oto, co mówił na ten temat Arnold: "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmu****ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to [...]