zapotrzebowanie

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam rozpisanej diety po prostu staram sie zdrowo odzywiac 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie kupilem juz mono [...]

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

podaj lepiej swoja wage, wzrost i wylicz zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki ( np, program hst ) bo chlopaki sie zaraz zdenerwuja i cie pojada :]

A zapotrzebowanie? Malo zdrowego tluszczu i warzyw.

chyba powtorze co powiedzieli moi poprzednicy, ale potrzebujemy twoje zapotrzebowanie i jakies dane o tobie. im dokladniejsze tym lepiej mozemy pomoc

[...] http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html napewno jacys fachowcy ci powiedza co i jak podczas ukladania Diety wszystko zalezy od tego ile trenujesz w tygodniu musisz takze obliczyc zapotrzebowanie i wypelnic profil bo nic o tobie nie wiadomo:)

26 cm w bicku ?? dobrze ze sie wziałes za siłke !! hmmm masz diete ?? jak nie zrób diete odpowiednia pod swoje zapotrzebowanie do tego do uzupełnienia mozez dac gainerka z vitalmaxa i bedzie dobrze napisz jeszcze jakim treningiem akutalnie jedziesz?? fbw itd pozdro

próbuje najpierw okreslic zapotrzebowanie kaloryczne wedlug tego "wzoru" TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ale niestety nic z tego nierozumiem ;/

NIE przy takiej ilości WW. Oblicz sobie zapotrzebowanie KCAL i zobaczysz że jest to znacznie za mało, mi by było słabo przy takiej diecie 2g WW na 1 kg

Spróbuję to prosto napisać :) wpisz dietę w http://potreningu.pl/ i nam pokaż . Jeśli masz wyliczone zapotrzebowanie i masz te ok. +300kcal w tej diecie suple tj. białko , gainery , są ci niepotrzebne . O kreatynie możesz pomyśleć po Pół roku solidnych ćwiczeń. Jedyne co To Aminokwasy wedle mnie . Zmieniony przez - kubakorn w dniu 2013-12-16 [...]

co do pytania to nie wiem , wszystko zalezy od tego jakie masz zapotrzebowanie i jaka aktywnosc.Możesz popytac w dziale ALTERNATYWNA DROGA , tam wiecej tematow się o tym przewija

a jakie masz zapotrzebowanie ,do szkoły też możesz brać żarcie w pojemnikach

niby jest szkodliwy <podejzany o wywolywanie bialaczki> ale dopiero przy spozyciu dziennym przekraczajacym 10 albo 20 krotne zapotrzebowanie wiec niema czego sie bac ;) kofeina tez mozna zrobic sobie krzywde :P

Polecam program dziennik posiłków - http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_%21%21%21-t263991-s49.html. Możesz sobie w nim sam ustalić zapotrzebowanie.

[...] suplementy : bylo ich troche Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : bialko Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : okolo 2,5b/1,8tł tak mniej wiecej/z 4,5-5g ww Przewidziane finanse na cykl : 200

[...] wcześniej spalacze - --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cytocell cytonox 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 6 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-170/ww-408/tł-102 11)przewidziane finanse na cykl - 200 - 3000 ; d 12) uwagi i sugestie

[...] już wcześniej suplementy: białko trec,witaminy,omega 7) stosowane wcześniej spalacze : ------------------ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : te wyliczenia brałem z po treningu :Węglowodany 55% 1806.06kcal = 451.52gram Białko 15%% 492.56kcal = 123.14gram Tluszcz 30% [...]

witaj. fajnie, ze napisales nam wszystko odnosnie aktywnosci fizycznej, co daje nam pewien obraz, ze dosc sporo trenujesz, jak i zapotrzebowanie na makroskladniki moze byc nieco wieksze niz u osoby trenujacej tylko silowo. jednak nie napisales jaki obecnie stosujesz bialns kaloryczny, z jakim podzialem makroskladników oraz jakie sa braki, bysmy [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu odejmij powiedzmy 500 kalorii , ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]