zapotrzebowanie

2l dziennie to jest chyba zapotrzebowanie dzienne :D

[...] Swoją drogą można go nazywać cyrkowcem, komediantem, skompromitowanym pseudobokserem, wstydzić się za niego itd. itp. ale trzeba przyznać, że facet ma umiejętności zaistnienia w showbiznesie. Jest zapotrzebowanie na takiego pajaca, więc się znalazł i świetnie mu w tym szło (a być może nadal będzie szło po kolejnym wznowieniu "kariery"}.

potreningu.pl. obliczasz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Reszte znajdziesz tutaj, troche inicjatywy własnej

a gdybym chciała obliczać zapotrzebowanie kcal w kalkulatorze - jak mam określic swoją aktywność? Zazwyczaj jest mała, średnia, duża, bardzo duża, czy coś w ten deseń. Ilościowo trochę tego jest, ale jakościowo to nie wiem jak się odnieść do tego...?

[...] nie potrzebuje więcej oprócz nóg i klatki. PO TO,ABYS W KONCU NIE STAL MIEJSCU,ROZUMIESZ? ...bo jeszcze nic nie zrobiles przez te 6 m-cy. A corbo biorę dlatego że mam zapotrzebowanie na WW po treningu i jeszcze po bieganiu. co ty tutaj za bzdury piszesz?! jesz po treningu NORMALNY posilek i wszystko jest ok. cukier puder nie jest ci do [...]

bialko daj 2g, tluszcze 1,2, reszta wegle, zapotrzebowanie to 3200

Procent składnika na podstawie którego masz policzyć gramy. Jak masz zapotrzebowanie np 3000kcal, to 30% z tego to 900kcal, jeśli to białko, to liczysz dla 4kcal/1g, dla tłuszczy 9kcal/1g i ww 4kcal/1g.

moje zapotrzebowanie kaloryczne dzienne wg. wzoru podanego: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wyszło 2190 kcal zapotrzebowania. 610 kcal = białko 460 kcal = węglowodany 1120 kcal = tłuszcze 1120/9=125 kcal czyli tyle tłuszczy powinienem spożywać na diecie. więc czym uzupełniam resztę?

Nikt Ci nie każe sztywno jeść, np o mineło 3 godziny od ostatniego posiłku to już na gwałt trzeba jeść. Nikt tego nie wie czy Ci to pomoże, przelicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne ile dostarczasz. Jak nie chudniesz to albo za dużo wpierniczasz i trzeba uciąc kalorii albo podział BTW jest do doopy. [...]

Witam. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Zapraszam do serwisu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

[...] 19 d0brze potem na imprezie kalsowej już coś ze syfu wpadło i ~0,7l wódki. W niedziele nie było najgorzej z micha, ale na 100% nie była, raczej było zdrowo ale mniej niz zapotrzebowanie + 1 browar. Więc reset mozna powiedziec że udany. Ogólnie przez przerwe kalorycznosc trzymałem wysoko, chyba nawet za wysoko ale jedałem tyle ile miałęm [...]

Moje zapotrzebowanie jest 3224 Kcal B/W/T 210g/210g/171g. A tyle wychodzi z diety B/W/T-207/215/157,5

autorze te linki na pewno się przydadzą NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

[...] Drugi posiłek, a raczej niby-przekąska do zmiany zdecydowanie. Reszta monotonnie, z mala iloscia warzyw. Jedzenia jak na moje oko, zdecydowanie za mało. Oblicz porzadnie zapotrzebowanie i wartosci B/T/W... I w tym miejscu moje pytanie planuję dorzucic winstrol tylko od czerwca czy zacząć juz teraz? Biednie u Ciebie z dietą, a planujesz [...]

Musli zastąp np owsianymi i dodaj jakieś źrodło białka i tłuszczy w 1 posiłku np 2-3 jaja, ogólnie zacznij od 2000kcal ale wydaje mi się że jeżeli biegasz codziennie 13km to zapotrzebowanie jest większe , 2 posiłek też mało białka, ta przekąska też średnia, proponował bym przeczytać dzienniki treningowe z tego działu o redukcji

nie jedz śmieciowego żarcia to nie pojdzie w bebech NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Po pierwsze wklej porządnie dietę z rozkładem mikroskładników b/t/w, Podaj swoje zapotrzebowanie , wiek , wagę. A dieta jak dieta. Chcesz być na takiej to twój wybór i to ty będziesz to jadł. Tylko za miesiąc nie pisz że waga stoi.

[...] raz zapytać o rade, jako ze od 2 tygodni nie ma praktycznie postępu mam zamiar spróbować diety J/NJ. Rozkład składników: B - 150 T - 115 W - 225 Wszystko około 2500 kcal. (zapotrzebowanie liczyłem dla suchej masy ciała). Proszę podpowiedzieć czy wygląda to ok? Jestem na redukcji około 11 tygodni i tak jak pisałem od dwóch tygodni bez efektu [...]

Carbo nie pij w nietreningowe. Białko jako uzupełnienie diety ale widzę, że ciężko Ci zrozumieć ten termin. Jeśli brakuje Ci w jadłospisie np 30g białka to wtedy je sobie pijesz, jeśli zapotrzebowanie zaspokajasz na ten makroskładnik z pokarmu to go nie pijesz.

[...] zjadłam ok. 4ww i według starego przelicznika powinnam dac 5,5j insuliny, tymczasem dałam 3j, rozdzielając 0,9j na teraz i 2,1j na te 2h 30min 9:00, 131 i jeszcze moja dzienna dawka insuliny ze wszystkim: 29 kwiatenia było 46.65j 30 kwietnia, 42,65j 1 maja 41,85j zapotrzebowanie na insuline jak widać maleje, chyba wszystko idzie nie najgorzej :P