zapasy

[...] je spozywac (zwlaszcza jak masz sklonnosci do tycia) tylko po wysliku(silownia, bieganie, itp.), kiedytwoj organizm potrzebuje szybko zatrzymac katabolizm czyli uzupelnic zapasy glikogenu. Przed treningiem (okolo 60min) dobrze jesc posilek z ww zlozonych - na treningu nic juz nie bedzie zalegac w zoladu bo bedzie wstepnie strawione i bedzie na [...]

A co z suple?? stosowac dalej? jak tak to kiedy i w jakich dawkach (chcialbym wyczerpac zapasy ktore mi zostaly)

Kedzierski jest z Octagon Opole Punktacja drużynowa: Brazylijskie Jiu-Jitsu: 1. Grappling Krakow 80 2. Berserkers Szczecin 64 3. Bastion Tychy 37 4. Octagon Opole 26 5. Strefa Walki Poznan 16 6. BJJ Wrocław 15 7. Lamator Racibórz 10 8. BJJ Aleksandrów 7 9. Spartakus Zielona Gora 5 10.BJJ Lublin [...]

[...] problemy z wypróżnianiem. Doradziłem jej więcej kasz i owoców. Na pierwszy rzut oka brakuje również białka. Prosze o opinie fachowców. Aktywność fizyczna: wtorek 2 w-f sroda zapasy i pol godzinki grania w kosza (w sumie 2 godz) piatek 1 w-f i basen Poniedziałek: 1 kromka i jedna piętka żytniego chleba z masłem i kiełkami. 2 kromki żytniego [...]

[...] 3 x 12 - 60 Wyciskanie płaska 3 x 10 - 90 Wiosłowanie w szerokim chwycie 3 x 10 - 90 Wyciskanie barki 2 x 12 - 60 Ściąganie drążka podchwytem 2 x 12 - 60 Mam nadzieję że zapasy glikogenu po tym treningu będą bliskie zera i mięśnie będą gotowe na przyjęcie megadawek jakie zamierzam im zaoferować w trakcie ładowania. Od razu po treningu piję [...]

Dlatego Wilhelm tak dlugo czekales bo u cybera skonczyly sie zapasy thermala i czekal na kontener ze stanow. Ja zamawialem dzisiaj dla kumpla i ma na skladzie thermala.

Witam fajny poscik sam kiedys trenowałem zapasy Bardzo fajny sport i polecam wszystkim Pozdrowienia dla wszystkich trenujących

tak glownie chodzi mi o aspekt realny , mozna powiedziec ze jestem zielony kiedys uprawialem zapasy.

Czyli mam rozumieć że bjj to są zapasy + dżwignie i duszenia i troszke jeszcze szarpania z judo za ciuszki??????

Czyli mam rozumieć że bjj to są zapasy w stylu wolnym + dżwignie i duszenia

wprawdzie nie wiem dokładnie jakie są w zapasasch przepisy ale napewno nie wolno leżeć na plecach bo wtedy przeciwnik zdobywa punkty a w bjj obrona to przede wszystkim leżenie na plecach jeśli chodzi o porównania to bjj to judo bez części ograniczeń a zapasy chyba do niczego nie są podobne

Jesli chodzi o aspekt realny to cross training np. zapasy+boks . Masz juz dobre podstawy.

równiez radze ryboze zmienic na cos innego, najlepiej by bylo brac z tauryną, ala, carbo(najwazniejsze po treningu do odbudowy glikogenu), ryboza moze teoretycznie zwiekszac zapasy atp( razem z adeniną i kreatyną jest potrzebna do syntezy), ale lepszym wyjsciem bedzie zainwestowanie w inne suplementy.

Zamiast gdybac "nie czytalem regulaminu" niech zainteresowani udadza sie na strone Polskiego Zwiazko Zapsniczego: http://www.zapasy.org.pl/ I spedza pare minut na czytaniu regulaminu a nastepnie pare godzin na wyciaganie wnioskow. Milego dnia.

[...] każdy z każdym. Zwycięzcy przechodzą do dalszych walk rozgrywanych systemem pucharowym. Na zakończenie należy zaznaczyć, że przepisy w zapasach są trudne i skomplikowane. Jednak dotyczą one tylko specjalistów dla publiczności są one w generalnych zasadach stałe i aktualne od lat. http://www.zapasy.org.pl/Charakterystyka_walki_zapasniczej/

[...] ? 5. Walczyliscie kiedys z przedstawicielem innego stylu ? 6. Czy uczycie sie uderzen kolanami, lowkickow ? I prosze nie pisac bzdor w stylu " Czlowiek nie jest wazny tylko styl ", bo styl to narzedzie- bron a nawet najwiekszy lamus z karabinem ( box, MT, BJJ, zapasy ) zabije najwiekszego kozaka z patkiem ( aikido, capoeira, taj chi ).

[...] że jeszcze musimy gdzieś upakować min. 200 g białka. Albo spróbujmy nakarmić ziemniakami maratończyka podczas biegu... Generalnie, ideą stosowania odżywek sportowych jest dostarczanie maks. składników odżywczych w min. objętości porcji. Czarny, wzmożona podaż węglowodanów wyczerpuje zapasy witamin, biorących udział w ich metabolizmie...

[...] capoeiry do treningu przekrojowego to jesli by to bylo dobre to by to ktos robil Wiesz co jest niedorzeczne? Niedorzeczne jest dodawanie capoeiry do treningu przekrojowego. Lepiej dolozyc jeszcze jedna bjj/zapasy/MT/box. Ruchomosc to oni uzyskuja poprzez stretching, a nie zadna capoeire. Troche dystansu rzycze Fajna zabawa ale nie SW.

Cze Piotrku >dirty-dog byles na tym spotkaniu? Yo, jesli chodzi o sale do BJJ jest ciezko ale nadal szukam udalo mi sie zgromadzic troche danych byc moze ktos wie cos wiecej?? Odwiedzone; BKS "Jagiellonia" - sobota od 19.00, niedziela po 10.00(reszte dni maja zajeta) BKS "Hetman" Ponoc - maty wypozyczaja, tak przynajmniej [...]

carbo to ww proste i złozone - a po polsku energia, uzupełnia zapasy glikogenu podczas i po treningu Co do tauryny - tak 'działa' dobrze z kretka ------- Nie odczujesz roznicy miedzy tymi białkami, mozesz kupic mniejsza ilosc obydwu a nawet dorzucic jeszcze sojowe, ale jezli jest tak jak piszesz najlepszy bedzie gajner! ------- 8-10 jajek to ja [...]