zamiennik

[...] wrócę do normalnego wyciskania ale z nogami na ławeczce by odcinek lędźwiowy nie odklejać . 6) Uginanie przedramion w oparciu o kolano 10/7/6 7.5/7.5/7.5 Może jakiś zamiennik?? 7) Francuskie leżąc 10/10/12 2.5/2.5/2.5+sztanga Jakoś nie umiejętnie mi to wychodzi 8) Spięcia brzucha 25/25/20 TRENING B 1) Uginanie nóg na maszynie [...]

[...] TO MAX 10.-10,-5.-5. -2,5 BO ZJEŻDŻAJĄ Z NÓG czy mogę poprosić odp odnośnie poprzedniego postu 6) Uginanie przedramion w oparciu o kolano 10/7/6 7.5/7.5/7.5 Może jakiś zamiennik?? 7) Francuskie leżąc 10/10/12 2.5/2.5/2.5+sztanga Jakoś nie umiejętnie mi to wychodzi /SFD/2018/8/18/503bd5866c834b1fb967a04846b270a5.jpg [...]

Generalnie tak ale jako zamiennik się nada bo to też jedno z podstawowych ćwiczeń tricepsowych. Ogólnie w treningach fbw powinno się bazować na podstawowych, złotych ćwiczeniach.

[...] warzywa, 20g pasta pomidorowa, 25g ser żółty 6. LODY KALAFIOROWE (WYPAS POLECAM!) + 30g masła orzechowego, 30g mleczka skondensowanego %-) (węgle się zgadzają - taki zamiennik ananasa %-) 200g mrożonego kalafiora, 3tab słodzika, konkretna łyżeczka kakao, 30g whey kokosowy, woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji - wszystko traktujemy [...]

nigdzie nie moge znaleźć preparatu o nazwie "rexorubia" czy jest na to jakiś zamiennik??

[...] a nawet o dwa dni do przodu. Zdarzało się wiele razy, że ludzie przynosili upieczone, ugotowane mięso do zwrotu bo im nie smakowało i nadal otrzymywali zwrot pieniędzy lub zamiennik. Inne podejscie do klienta niz w Polsce gdzie trzeba było zamrozić piersi z kurczaka, które już wysychały tylko po to by kilka dni pozniej je rozmrozić (przeważnie [...]

Na plecy uważaj-warto wziąć się za wyprosty na rzymskiej ławce przed mc i przysiadami. Ten rejon to piewrwszy znak ostrzegawczy. Jaki byłby najlepszy zamiennik, bo na mojej biednej siłowni rzymskiej nie ma?

[...] tłuszczu a bardzo lubię. Coś odnośnie nabiału jeszcze podpowiecie? Długo nie było, ale teraz wróciła chęć na serki oraz uzależnienie od latte (najchętniej przyjmowany zamiennik posiłku, jeśli nie mogę nic zjesc). Ograniczyć do 1 dziennie, czy lepiej całkiem wywalić mleko? Bo mam od paru dni grzyba kefirkowego i chyba lepiej zamienić na [...]

Masti cos pisal o robieniu na poziomej z nogami na lawce - ze moze byc jako zamiennik. Tak ze 2-3 strony temu. Tu sporo osob skosnej nie ma.

[...] taty, zrobiłam tort i pojechaliśmy go odwiedzić . I zjadłam mały kawałek ale naprawdę nie chciałam sie tłumaczyć czemu nie jem, do tej pory robiłam sobie jakiś zdrowy zamiennik i było ok a tutaj nie miałam takiej możliwości, ale dobre było, no w końcu sama robiłam :-), tłuszcze poleciały pewnie w kosmos bo i śmietana i mascarpone i biała [...]

@LiptonS czasem biegam ale po suple do sklepu, wychodzi na zero więc nie wpisuje;D a jak tam twoja redukcja? Ja na początku skupiam się tylko na bieganiu, rower będzie jako zamiennik i odpoczynek od biegania. Jestem leniwy i do sklepu jeżdżę samochodem. ;-D Plan jaki założyłem realizuje, lecz jakie efekty tego będą to nie wiem. %-) W maju będę [...]

Bo spider curl to na prawdę dobre ćwiczenie, a jeszcze jako zamiennik dla uginania ze sztanga możesz spróbować perfect curl to jest dopiero wymiatacz, ćwiczenie z Arsenału Girondy. Natomiast co do chwytu młotkowego to zależy jak wykonujesz ćwiczenia w planie przed tym uginaniem, ja jak w planie mam np odciąganie neutralem lub ciężki wiosło hantlą [...]

[...] tą samą szklanką/kubkiem to efekt końcowy będzie satysfakcjonujący. /SFD/2018/12/16/24efc0b2a502414695d5fa6bc65a911e.jpg Mąka kokosowa nie zawiera glutenu, białka obecnego w zbożach, które często alergizuje. Dlatego może być ona stosowana jako zamiennik mąk zbożowych. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_M%C4%85ka_kokosowa-opis37403.html

[...] to fajny dodatek do ciast dlatego stworzyłam ciasto dyniowe bez grama tłuszczu :) Ja zdecydowanie lepiej reaguje na węgle niz tłuszcz wiec takie ciasto mogę stosować jako zamiennik części posiłku ponieważ zawiera rownież białko jednak nie do końca wiadomo ile go zostaje po obróbce termicznej wiec lepiej dodać porcje białka w postaci puddingu [...]

[...] Ćwiczę 5 dni w tyg. ok.1h. Od 2tyg. codziennie jem 200g piersi z kurczaka podczas kiedy wcześniej mięso jadłam okazjonalnie, częściej wędliny. Biorę tabletki ANTYperspirant (zamiennik Perspiblock) w składzie szałwia 400mg i pachnotka 150mg - cierpię na nadmierną potliwość. Biorę Magnez +wit. B6. Piję dużo wody, herbaty zielonej, co parę dni napar [...]

[...] Nigdy nie miałem przyjemności, więc podbiłem, hej jak się masz, jak masz na imię no i się zgadaliśmy. Lubię %-) Chociaż, nie wiem jaki sens w tym ćwiczeniu, może jako zamiennik dociągania? Podpompowało prostowniki i gdyby nie obawa, że mogą sobie nie poradzić z tymi randkami to robiłbym na każdym treningu. Ławka zajęta, więc Maszyna [...]

[...] maszynie 3x15 - 50kg 4.Uginanie nóg leżąc 3x15 - 45kg 5.Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami - 3x10 - 38kg 6a.Wspięcia łydek stojąc 3x15 - 80kg 6b.Wspięcia łydek siedząc 3x15 - 65kg 7a.Allahy 3x10-12 7b.Wznosy kolan w zwisie na drążku 3x10-12 Dieta jak zwykle, chociaż może w kinie wpadnie jakiś zamiennik posiłku węglowodanowego, zobaczymy :)

[...] dół i do środa 4x10 T2110 25/27/27/27 25/27/27/27 23/25/27/27 23/25/25/27 2b. Odwrotne wykroki ze sztangielkami 4x10 T2010 Goblet -16kg 10/10/10/10 8/8/8/8 Może nienajlepszy zamiennik akurat ale miałam ochotę ten raz zrobi goblet. 3. Leg Press - stopy neutralnie 4x15 T2010 125/125/125/125 125/125/125/125 125/125/125/125 115/115/115/115 4. Hip [...]

ooo ten przysiad z półsztangą to fajny zamiennik hack maszyny !! no a Ci panowie wpatrzeni w Ciebie choćby w obrazek %-) a jakieś ćwiczenie co fajnie wejdzie w poślad, hmm ? :->

Dobrze szefie! :-) Mam nadzieję, że bez problem to ogarnę na kolejnym treningi, wszystkie wytyczne raczej rozumiem. Co do uginania to jest maszyna ale siedząc, np. Ja nie czuję dobrze na niej dwugłowych uda. To co robiłem to zły zamiennik maszyny?