zamiennik

wachalem swoje aqua di gio i zamiennik fm wlasnie nie czuc duzej roznicy, o ile w ogole jakas pewnie trwaloscia sie rozni, ale tego nie sprawdzalem

[...] ale w związku z tym, że teraz będę wracał do formy odjąłem po jednej serii. Sądzę jednak, że to będzie za mało przynajmniej jak na razie, ponieważ zaniżyłem znacznie ciężary by móc robić progresję i mój trening JAK DOTAD nie jest zbyt intensywny. Jakie jest dobry zamiennik francuza? Nie mam możliwości robienia dipsów ani prostowania na wyciągu.

[...] jest to śmiało zwiększ tę ilość do 4, tym bardziej jeśli pracujesz na mniejszych ciężarach i nie doprowadzasz mięśni w każdej z serii do upadku mięśniowego. Jeśli chodzi o zamiennik francuza to polecam pompki w podporze tyłem na dwóch ławeczkach, nawet jeśli nie ćwiczysz na siłowni, to możesz wykorzystać dwa krzesła i świetnie przetrenować [...]

Ernii przy plecach może być uchwyt młotkowy albo fajny zamiennik, tutaj masz linka http://www.sfd.pl/GISZMAN_PRIORYTET_MASA_-t675164-s6.html Na filmiku rzuć okiem na przyciąganie linki dolnego wyciągu,od jakiegoś czasu wykonuje to ćwiczenie i pięknie wchodzi, chłopaki też już próbowali i chwalą. Przy łapach tak jak pisałem wcześniej możesz dodać [...]

[...] Igor jeśli waga stoi w miejscu i taki jest Twój cel to nie ma potrzeby zmieniać niczego chyba że coś Ci nie leży w tej diecie? Co do treningu to oczywiście jeśli nie masz możliwości zrobienia jakiegoś ćwiczenia (choć zawsze możesz się przecież do kogoś dołączyć) to zrób jakiś zamiennik ale ogólnie trzymaj się założeń planu treningowego A i B.

za 6 jaw to nie wezmiesz nic specjalnego. Wez sobie chela mzb z olimpu i do tego za reszte ze dwa lub 3 batony lub zupki jako zamiennik posilku i tyle. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-03-18 13:49:46

[...] bylabym z nalesnikow. zrób sobie z razowej mąki albo płatków owsianych jak będziesz cały czas sobie wszystkiego odmawiać to się w końcu złamiesz, a zawsze można wymyślić jakiś zdrowy zamiennik albo cheet meala sobie zrób, nie praktykujesz? widzę, że samozaparcia nie brakuje, trzymam kciuki Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-17 22:51:49

[...] twarde jakbym robił na podłożu i mogę robić w wiele powtórzeń, a założenie jest takie, aby się chwiało w bezpiecznym zakresie i kończę serię, gdy dynamika zacznie spadać. dokładnie tak, pompka ma być na niestabilnym podłożu wówczas mięśnie mocniej się angażują do pracy bo dodatkowo muszą stabilizować pozycję techniczną jednak o zamiennik ciężko

[...] nóg w leżąc/ żuraw 3*20-12 Podciąganie na drązku 5*5 bic, naramienne boczne i tylne po 3*15-10 dlaczego chcesz zamienić tak dobre ćwiczenie? jeśli już musisz to podciąganie wzdłuż tułowia linek wyciągu dolnego, marny zamiennik ale zawsze . Choć high pull zapewne ma za zadanie dobrze rozgrzać przed mc więc podciąganie nie wypełni braku po nim

Muszę się bujnąć do Czech bo mam dosłownie rzut beretem a ta wołowina może być całkiem dobrą opcją jako zamiennik posiłku

[...] do leczenia.Rozpiętki bym zostawił ale robiłbym je raczej jako ćwiczenie rozciągające ewentualnie zmodyfikowałbym je trochę tzn. robiłbym je jakby połączenie rozpiętek i wyciskania sztangielek ( na mocniej ugiętych łokciach) u ciężary raczej średnie.Lub wprowadził fajna zmianę jako zamiennik rozpiętki ( łańcuchami) doskonała forma ćwiczenia.

[...] poniewaz robiąc polprzysiady bardzo mocno obciążają kolana. Swoja droga polprzysiady tez moga występować w treningu, jednak maja konkretne zastosowanie i robienie ich jako zamiennik zwyklych siadow jest złem. Z kilkoma rzeczami się zgodzę, ale z tym że półprzysiady są niebezpieczne to nie. Najgorzej moim zdaniem kończyć dokładnie na 90. A i [...]

[...] większe zakupy z Tesco. Napoje: http://i58.tinypic.com/1zwj6lu.jpg Nie dość, że nie mieli w ofercie Pepsi Light Lemon, to nawet Pepsi Max im się skończyło i zamiast dać w zamienniku Colę Zero to spytali czy chcę jako zamiennik Pepsi zwykłe {{:-( Mięcho: http://i62.tinypic.com/9beueo.jpg Nabiał: http://i62.tinypic.com/29f8c9x.jpg I znowu Tesco [...]

ULTRA DIET SHAKE osobiście wrzucam jako zamiennik drugiego posiłku - bo jestem w pracy i najszybciej mi wtedy zrobić koktajl. I tylko chwila wystarczy na wsypanie proszku do shakera. Dla mnie to idealna pora na ten środek - jestem typowym endo; a wrzucam coś, co wystarcza na jakiś czas i spokojnie organizm z tego do wieczora skorzysta A co do [...]

Domowa propozycja jako zamiennik do francuskiego wyciskania siedzac.

[...] press 4*10/max 2.Tate press 4*15 3.Pompki odwrotne 5x15 Triceps trochę hardcorowy, nie zapominaj, że będę go robił po klatce.;-) 1. California press - fajne ćwiczonko dobry zamiennik wycisku wąskiego. 2. Francuz hantlą - bardziej mi się widzi od Tate press, zdecydowanie. 3. Pompki odwrotne - na dopompowanie i dobicie póki co bez ciężaru, ale z [...]

To akurat 100% racja, no ale zapewne tu chodzi o koszta, nawet zamiennik cebaseru, to Bromo tansze o wiele i dostepnosc zapewne lepsza w PL, mimo to ja bym nie zamienil dostinex ;-)

[...] bez żadnej przerwy. Ciężary siłą rzeczy będą trochę mniejsze, ale pracy o wiele więcej. Zatem od Ciebie tylko zależy jak ugryziesz sobie trening. Nie robiłbym na pewno jako zamiennik dla cardio, jest to zwyczajnie zbyt ciężkie dla organizmu. Tak na prawdę trening dający największe efekty w stosunkowo najszybszym czasie to będzie zawsze [...]

[...] 13/05/2011 DT Dieta Zjadłem wszystko co mam w planie,lecz mam kłopoty z rana gdyż ilość jaj nie mieści mi się i nie jestem w stanie.Chciałbym abyście pomogli mi dać jakiś zamiennik np. Trening Dziś mam 5 serii po 5 potworzeń Przysiady ze sztangą 40/5 45/5 50/5 55/5 60/5 Wiosłowanie sztangą 30/5 35/5 40/5 45/5 50/5 Wyciskanie na ławce. 40/5 [...]

Mc to nie jest zamiennik wiosłowania. Możesz dać mc na prostych do nóg, taka forma wystarczy. Natomiast wiosłowanie jest niezbędne w treningu pleców. W ćwiczeniach izolowanych nie bój się dać więcej powtórzeń, 15 będzie ok.