zaczyna mnie

[...] wprost. Jeśli o mnie chodzi, to po roku ćwiczeń (w tym wyciskanie na płaskiej, dodatniej) przy ocenie sylwetki usłyszałam, że mam nadmiernie rozbudowane mięśnie klatki, co zaczyna wyglądać nieestetycznie i mam na razie zastopować z ćwiczeniami klaty. Dlatego też napisałam, że ćwiczenia powinny być dobrane do sylwetki, bo może ta dziewczyna nie [...]

[...] symuluje metabolizm wysilkowy , jak np mocne termogeniki to efekt jest podobny, ale dopiero po dodaniu jakiejs formy ruchu (najlepiej praca fizyczna) dzialanie termogenika zaczyna nabierac realnych obrotow wlasnie dlatego gdy jestem chory nie opuszczam dnia pracy.. ale pod warunkiem ze to nie jest choroba uniemozliwiajaca jedzenie no i pod [...]

[...] niepisana bo wyjściowa ale czysta, choć chyba delikatnie przekroczona. Od dziś robię testowy odwyk od glutenu z powodu problemów jelitowych-muszę sprawdzić co jest przyczyną i zaczyna od glutenu. Dziś też bez aktywności, dzień na zakupach, które są dla mnie karą i wykańczają mnie kompletnie. Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-31 09:37:13

[...] ze to byŁ bŁąd, laŁo sie ze mnie gdy robilam przysiady z sama sztangą... Suple NIC mnie nie pobudzily, nie wiem czy ze wzgledu na chorobe, czy amped po prostu sie zaczyna wypalac Jedzenko, zgodnie z planem, dzis zamiast kury jadlam schab, mala odmiana , ale bardzo sympatyczna. Nogi Przysiady 12 x 20kg 10x 25kg 8x45kg 6x45kg Prostowanie [...]

[...] takiego sie nie stalo. Rozcwiczyłam to chyba:). Dziś było fajnie: 2. To robiłam pierwszy raz. Obciążenie nie za duże - wrzuciłam troche zapoznawczo.;) 6 i 7. Niebieska guma zaczyna być zdecydowanie za lekka. 8. Pompeczki..normalne, nie na podwyższeniu. ;-) Po raz pierwszy zrobiłam takie głębokie. Brakowalo mi może z 5 cm żeby nosem dotknąć [...]

[...] wystarczająco na zaliczenie jednak MC - 40 (zakładam się, że w każdym repsie 5pln byś nie utrzymała %-) ) Przysiad 10 (matka dzieciom a wstydzi się bidora otworzyć i z kolan zaczyna, no wiecie co :-PP ) Jawor, nie fisiuj, masz konto na googlach(wiem bo sam Ci zakładałem), to dwa kliknięcia i film wrzucony. Jak lenistwo jednak zwycięży to prześlij [...]

To nie masz tematu? Ja po za IF nie wychodzę. A nawet i nie wchodzę bo mnie za każdym razem LOGG OFF robi. Trochę to powoli zaczyna być irytujące.

[...] i w finale nogi juz zlane i tydzien kolejny mnie bolały. Tlenowo umierałem a trenowałem pozowanie kilka razy w tyg, ale nie robiłem właśnie tych qurter turny, np Big Majk to zaczyna robić chyba miesiąc-2 przed startem. Po minucie w każdej pozie 2 takie rundy chociaż dziennie, zobaczysz ile wody stracisz 8-) Co do samego pozowania, tak jak Sol [...]

[...] , jak mam gdzieś jechać, wyjść, przejść się cokolwiek to z miłą chęcią i traktuje to jako cardio :) . Ogólnie głowa poprzestawiana już, ale u mnie tak jest, że jak zaczyna schodzić to mi odpyerdala, mogłbym ani węgli nie jeść i tylko siedzieć i trenować żeby zrobić kozak formę. Ale zdroworozsądkowo też trzeba myśleć. Ponoć jutro [...]

[...] konca czerwca i jak nie znajde dobrego rozwiązania do lipca to potem moze CKD Ale powtarzam nie wiem czy jeszcze bedzie to CKD zalezy jak bedzie z czasem itp... Waga chyba zaczyna cos szybciej leciec bo dziś pokazało troche ponad 90kg. chyba ze tylko takie wahanie wody. To ze powoli idzie to tez pewno temu ze jak dla mnie zaczynałem redu z duż [...]

Dzień 60 protokół dzień chyba 8 już mi nawet zaczyna smakowac to żółte świństwo. jeszcze trochę i będzie to mój ulubiony napój \-) Micha 130B/100T/100 WW 8-) nie pamiętam za bardzo co jadłam, ale czysto Plus suple Trening : skakanka 200 skoków 25 przysiad 25 CurtisP 20 kg (poprzedni 15kg,poprzedni 12,5) 4x obwód 25 pompek męskie, poprzedni [...]

Tak,myślę że organizm zaczyna się stawiać i dopominać o swoje, ,, ej stary chcesz dalej jechać to daj paliwa bo tak to se możesz" myślę, że potrzebuje czasu, by się przyzwyczaił do innego stanu rzeczy- pożyjemy zobaczymy, na razie trzy dni odpoczynku od treningu i mnie roznosi, krew buzuje, dodatkowo ,,przestrzeliłem bark" w czwartek wykonując [...]

Micha czysta, nie liczona, kontrolowana. Bieging wieczorny z czołówką przez memgły;-) Mój bieg alpejski zaczyna "się oddawać". Nabieram znów świeżości, noga zaczyna podawać. Najlepszy moment na budowanie szybkości na bazie robionej do września zbliza się wielkimi krokami. Z lekkością i bez spinki: [...]

Dzień 106 Dzień jak co dzień ostatnio - siłownia raniutko, bo o 7.30. Potem praca - przed i po południu ;-) Z ciekawszych rzeczy to dziś zaczyna się kolejny sezon M jak Miłość \-) Także to sobie dziś obejrzę. O ile nie usnę w trakcie, bo wstałem o 6.00. Mam nadzieję, że ktoś jeszcze to ogląda? :-> TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x 10 (+ [...]

[...] krótszy, bo wstałem przed 12, to myślałem, że nie przejem wszystkiego, ale póki co takie ssanie, że wejdzie bez oporu ;-D A na koniec kilka zdjęć z pozowania, wszystko zaczyna się powoli zmieniać z dnia na dzień ;-D https://i.imgur.com/Rszobfw.jpg https://i.imgur.com/pUEOsoK.jpg https://i.imgur.com/HqKtxiz.jpg [...]

jak dla mnie 2-gie fajniejsze, może dlatego że bliżej ;) tak btw. to fajnie zaczyna wyglądać, sporo mięcha, kratę zaczyna być widać i żyłę, no no...

chunga ma dużo racji - dynamika wykonywania powtórzeń to bardzo ważny parametr. Przynajmniej dla osoby początkującej, która nie zawsze dokładnie czuje pracę mięśni oraz zaczyna z dość niskiego lub umiarkowanego pułapu siłowego. no tutaj to wydaje mi sie odwrotnie ,zeby początkujący nie narobił sobie biedy ,powinien dokladnie opanowac ruch,nauczyc [...]

[...] Mięśnie pełne , Pompa super , Humor Super 2 - Dzień Już jest Gorzej , Mięśnie jeszcze pełnawe, Pompa jeśli trening jest intensywny jest dobra, Humor też 3 - Dzień i tu zaczyna się już niechęć mała do treningu, gorzej się, ćwiczy, mięśnie są płaskie, pompa gorsza. 4 - Dzień podrząd zaczynam czuć, że tłuszcz i woda dobrze schodzi, przemęczam [...]

[...] na siłownię i ćwiczę (wybiłam się z rytmu), czy może nawałem różnych obowiązków, ogólnym zmęczeniem, pogodą, a może wszystkim na raz, co się przekłada niestety na treningi i jak tylko zaczynam ćwiczyć zaczyna dopadać mnie takie zmęczenie, że ciężko mi się ćwiczy, nachodzą mnie różne pesymistyczne myśli i często jestem bliska przerwania treningu.

Locu: zawsze dobrze miec gdzie odsylac po nauki, ale jak nie sa w temacie to i tak beda pytac bez rozumienia. Mozze jednak ktos skorzysta. Ja tam bym sie bardziej na co najmniej sredniozaawansowanych koncentrowal... ale kazdy kiedys zaczyna... Okazuje sie ze jeszcze sogacza ode mnie nie dostales, no to juz jest... Pozdro!